“七方面”实践有效运用高中室内体育课

文/魏从林

“七方面”实践有效运用高中室内体育课

文/魏从林

在体育教学过程中，室内体育课的作用往往不能充分发挥。笔者结合本校特点从学初引导课、运动项目规则介绍、部分运动技能介绍、体育欣赏、体育与保健基础知识、室内素质练习、学期末总体评价等七个方面谈谈高

中体育室内课的用途。

高中；体育室内课；有效运用

我们如何充分利用雨雪天气的室内体育课，既能落实课程方案也能介绍一些有利于体育教学的其他内容，提高学生对体育与健康的认识、掌握更多的体育与健康知识，真正让学生受益终生？笔者从以下几点谈谈如何有效运用高中室内体育课的问题。

一、开展学初引导课

学初引导课一般利用室内体育课安排在学期首节课进行，主要内容为上学期总结回顾、本学期学习目标和内容、课堂常规等。让学生集体回忆上学期存在的优点与不足，教师总结发展优点、克服不足；介绍本学期的学习目标、内容、计划，让学生从心理和身体上的准备；在课堂常规中介绍课堂考勤方法、服装准备要求、安全注意事项以及本学期体育活动内容等。然而，对于高一新生的学初引导课应加入：了解学生的身体健康和身体素质状况、高中体育课的开展形式及内容、每学年的体育活动、学校体育活动场所大体布局……利用室内体育课开展学初引导课为后面的体育课堂做好准备。

二、部分项目技、战术介绍

对于部分运动项目，学生在学习过程中很难捕捉或感知到运动表象。如田径项目挺身式跳远的腾空动作、背越式跳高的过杆动作；球类的技、战术跑位演练等。对于这些项目，可以在室内体育课上利用图片、视频定格、慢动作回放、完整动作演示等形式开展教学，给学生建立正确、清晰的动作表象，以加深对技、战术动作的理解和认识为室外课教学做准备，解决了因在室外课教学条件不足而导致课堂教学效率低下的现象。因此，有效地运用室内体育课教学，既能解决学生的困惑也能提升学生的学习兴趣、提高教学效果。

三、运动项目规则

普通学生通过高中三年的学习需要熟练掌握1-2项运动技能，通过运动技能的掌握而产生运动兴趣爱好，通过兴趣爱好督促自己走向运动场达到锻炼身体的目的，从而为终身体育奠定基础。这既是对学生的期望也是体育教育工作者的义务。因此，高中阶段采用模块教学，在模块教学中为了让学生深入了解、学习该运动项目。我们应该简要介绍该项目的发展史、详细介绍项目的比赛规则。由于室外课干扰因素较多，为了提高教学效果，可将这些内容安排在室内体育课上完成。

四、体育欣赏

高中学生应该具有欣赏一场体育比赛的能力。因此，我们可以利用室内体育课的时间，在室内充分利用多媒体教学，让学生观赏一些比赛视频，指导学生学会如何欣赏一场比赛。如NBA、足球世界杯、民族传统项目、新兴运动项目、个人成长经历等内容，通过竞技体育的魅力，激发学生的运动兴趣；利用比赛视频让学生掌握一些规则、技术动作的运用；观看比赛也是德育教育的过程；通过传统项目弘扬民族传统文化；也可通过体育明星的个人成长经历教育学生，成功并非偶然。通过体育欣赏了解体育的魅力、各国的体育文化；从中发现做人、做事的道理。

五、体育保健基础知识

在体育课堂上和课外体育锻炼过程中难免会出现一些运动损伤，为了预防运动损伤、减轻运动损伤的后果、提高损伤后的有效康复，这对于每位学生来说都是受益终身的事情，对于体育教育工作者来说，这也是不可或缺的教学内容之一。同样，健康保健知识也可以利用雨雪、雾霾天气在室内体育课组织教学。介绍运动前的准备活动、运动中的注意事项、运动后的放松练习方法，同时，给高中学生介绍运动生理学原理，提升学生练习兴趣。介绍常见的运动损伤的预防、处理环节，如踝关节扭伤、肌肉痉挛等。介绍不宜参加剧烈运动的特殊体质，保证学生的健康。如先天性心脏病、严重低血糖、严重贫血、哮喘等，并在医生的监护下适度运动。也可组织健康知识、青春期运动卫生、心肺复苏等讲座。利用室内体育课时间将体育保健知识落到实处，让每位学生终生受益，提升体育在学生心中的地位，增加参与体育活动的热情，健康成长。

六、室内课素质练习

高中学生学习压力较大，学生活动时间相对较少，少有的体育课还因天气原因受到冲击，学生体质得不到保障。因此，在室内课也可以加入一些素质练习或韧带拉伸类练习，由于室内的空间有限加上不能影响其他班级的正常教学，设计一套合理的室内课素质练习是很有必要的。首先，设计一套拉伸操：坐在桌椅上就可以完成的徒手操借用学生感兴趣的歌曲做背景音乐，如《青春修练手册》等。组织素质练习时同样可以利用座椅或课桌间的过道完成，如俯卧撑、立卧撑、深蹲起、平板支撑、仰卧起坐、仰卧举腿……也可将素质练习以体育游戏的形式展开，如掰手腕、推手、拉手、斗鸡、跳方格等。这样，利用阴雨、雾霾天气在室内课也可以完成准备活动和素质练习，提升学生的素质，有效运用室内体育课时间，从而提升体育室内课的教学质量。

课堂教学应该有始有终，对于一学期的体育教学同样需要总结。利用室内体育课的时间总结评价本学期体育教学无疑是一个不错的选择。学生回忆本学期的教学内容，有没有完成学期初设定的教学目标，今后的体育课应该怎么上？下学期的目标又是什么？最后老师总结本学期的优点与不足，多用鼓励的言语，少批评，重视过程性评价。也可以对体育健康理论知识进行简单测试。充分利用室内体

七、学期末总体评价

育课完成学期末总体评价，可以增加学生对体育的重视程度，从而达到锻炼身体的目的。

当然，利用雨雪、雾霾天气，在高中室内体育课时间合理安排教学内容远不止如此，只要一线教师多学习、多思考、多实践、多反思，并认真准备好室内体育课，埋头耕地也要抬头看看天；同时，要站好属于自己的阵地，不让课，不送课。有效运用室内体育课，为体育教学添枝加叶。体育课堂定会蒸蒸日上；“喜欢体育，但不喜欢上体育课”的学生定会越来越少。

G633.96

A

1005-2410（2017）08-0021-02

（江苏省扬州市瓜洲中学 225129)