大学体育篮球课程体能训练现状和对策研究

方春雷杨运超

(1安阳师范学院 河南安阳 455002;2开封大学医学部 河南开封 475003)

大学体育篮球课程体能训练现状和对策研究

方春雷1杨运超2

(1安阳师范学院 河南安阳 455002;2开封大学医学部 河南开封 475003)

篮球运动作为国际化的体育项目,不论是为了强身健体还是大学体育课程要求都深受广大青年的追捧。对于大学体育篮球在学生体能基础的训练方面,该文结合教学中的实践经验,分析我国大学生体育篮球体能训练的现状问题与不足,提出改善的方法与措施。强化学生的体能训练,提高学生的身体素质条件,促进学生的全面发展。

体育篮球 体能训练现状 对策

篮球运动作为一项国际化的体育项目,不仅因其竞技性的特点深受广大青年的喜爱,更重要的是较强的娱乐性,三五成群、畅快淋漓的打一场篮球不仅能促进相互之间的情感交流,也满足了身体运动的需求。大学体育篮球作为重要的教学课程之一,其宗旨在于通过篮球训练提高学生的身体素质,到达强身健体的效果,促进学生的全面发展。但结合目前我国高校体育篮球的教学现状,课堂教学中对于学生的基础体能训练普遍缺乏锻炼意识,学生对于单一乏味的体能训练没有兴趣,参与意识也不够积极,教师也不够重视这一块的教学要求。针对目前存在的现状问题,笔者结合多年的篮球教学经验进行分析问题所在及其对策,供其他教学者借鉴,提高我国体育篮球教学水平。

1 大学体育篮球体能训练的现状

篮球运动作为一项高耗能的体育项目,良好的体能训练是打好篮球的基础。何为体能训练？体能训练具有哪些特点？体能训练是指人体在艰苦环境中,长时间、高强度、大负荷持续工作能力的训练,篮球的体能训练主要是锻炼学生身体活动能力和提高身体素质条件[1]。篮球的体能训练具有针对性,教练在训练的过程中需要根据学生的不同身体条件制定不同的训练计划与训练强度,达到因材施教的效果。并且篮球的体能训练还具有较强的目的性,通过体能训练提高学生的忍耐力、肢体力量、速度和身体素质。以下简要分析我国目前篮球教学现状存在的不足。

(1)教师队伍缺乏专业化。我国大学体育教学教师因师资不均衡的原因导致篮球专业教学过于形式化,放任学生课堂时间内自由练习,而没有提供专业系统化的体能训练指导,使得学生的体能训练效果不佳。而大学体育篮球教师的专业水平不够高,学校也不重视篮球教师专业水平的培养,教师专业素质的不高直接影响了学生的体能训练效果。

(2)学生身体素质偏低。受我国应试教育的影响,家长在培养孩子成长的过程中过多的关注孩子的学习成绩而忽略了身体的锻炼,导致我国大多数的青少年大学生缺乏身体锻炼,身体素质偏低的结果。因此在体育篮球的训练中,对于高强度的体能训练学生具有抵触心理,提不起运动的兴趣,不愿意积极的参与,而教师也因为学生的身体条件不好接受不了高强度的训练,避免造成学生意外受伤也就降低了训练的难度,致使篮球体育的体能训练总是得不到提高。

(3)训练场地与器材的缺乏。我国高校普遍存在不完善的体育场所,大多数高校因经费建设的原因,只有简单的户外篮球场也不具备齐全的体能训练器材,这样的地方并不适合学生进行训练也加大了训练受伤的风险。在训练器材方面不具有先进性且数量、品种方面也满足不了学生的训练需求,而学校的经济投入又少,导致环境条件的改善得不到资金的支持也就只能搁浅。针对以上的原因也就出现了学生怠慢训练的现象,教师也是无能为力,因此从根本上阻碍了学生的体能训练的发展。

(4)体能训练不具有系统性。对与篮球的体能训练没有系统的制定计划,目前都是篮球课上要求学生简单的身体拉伸或是沿着篮球场跑圈来锻炼体能,这样的训练太过于随便且不具有科学性和系统化,训练方式单一达不到提高速度与力量的要求。系统化的体能训练过多的在于篮球教练的指导和制定系统、明确的训练计划,取决于篮球教练的专业化水平和教学经验,而这些条件也是目前篮球教学存在的现状问题,因此环环相扣直接影响着学生篮球体能训练的效果不明显。

(5)体能训练时间不科学。大学生的学习生活特点,在日常生活中对体能训练意识观念差,仅仅依靠一周两节的体育课上进行锻炼根本达不到训练的效果。而大学生平时的课业压力和课余时间都有着自己的事情,也就没有去加强体能训练的念头,因此过少的训练时间也是影响体能训练效果的重要因素。

(6)学生对体能训练兴趣不高。在现今优越舒适的生活条件下,学生对于顽强拼搏的精神已是丧失殆尽,就连在篮球课堂上短暂的体能训练大多数学生是能逃则逃,寻找各种身体不适的借口跟教师请假休息,明显的不愿参与的态度教师也是无可奈何。俗话说兴趣是最好的老师,学生对体能训练没有兴趣就算教师制定再好的训练计划也是徒劳,因此如何提高学生的训练兴趣是关键所在,让学生积极参与体能训练,不管在课上、课外都有体能锻炼的意识,这样自然而然学生的体能效果就有所提高了。

2 改善大学生体育体能训练现状的对策

(1)制定系统化的训练计划。制定科学系统化的训练计划,学生结合自己的身体条件情况选择适合自己的训练方案,在满足自身身体训练的需求下提高体能训练的效果,在此过程教师要全程的进行指导与观察,发现学生训练方式与动作的错误需及时进行纠正。另外合理、科学的训练计划要满足课堂有限的时间安排,把握整体节奏,对不同的学生查缺补漏,薄弱的地方加强训练,这样不仅能节省有效的时间还能有针对性的提高训练效果[2]。

(2)提高教师的专业素质。篮球教学成功的重要因素之一就是教师的专业水平,教师作为授业传道者如果自己的专业底蕴都不够也就没法教学生了。教师正确有效的指导再加上学生的强化训练,即使在课堂有效的时间内也能起到事半功倍的效果,因此学校应重视对篮球教师的专业化培训,或是聘请专业的篮球教练,整体提高篮球教师的实力水平。此外学校应尽可能的为教师提供更多的学习交流的机会,定期对篮球教师进行专业化培训,提高教练的整体专业素质。

(3)完善训练场地、器械建设。尽可能的为学生提供安全的场地、健全的训练器材满足学生课堂上体能训练的需求,学校因重视学生的体能素质发展,争取更多的经费来满足体育事业的发展。如果国家政府拨款有限,学校可以打造属于自己的校园篮球队,参与省市级的大学生篮球比赛,来赢取商业化的赞助,填补校内经费的空缺。

(4)训练方式的创新。目前的大学篮球教学模式主要是以教师为中心,在课堂的前几分钟教师带领学习进行简单的理论、动作的学习后就放任学生自由缺乏管理,更多的学生在逃离教师的管束下并不会继续进行训练而是做着自己的事情。因此探究创新的训练办法,循序渐进的训练方式才能有效地提高训练效果,不然前几分钟的热身锻炼也只是做着无用功。创新的训练方法主要是提高学生的训练兴趣,锻炼学生训练的耐力与持久性,“有创新则新,无创新则衰”在体能训练中再次验证了这亘古不变的真理。因此篮球教练应在制定训练计划方案时多创新些训练方法与形式,开辟出一些新的训练思路,提高学生兴趣的同时形成一套较为完善新颖的训练体系。

3 结语

大学体育篮球课程作为一门重要的体育学科,对于大学生的体能素质和意志锻炼的提高有着显著效果,教育部门及学校应给予重视。篮球运动是一项综合性较强的运动,它集耐力、力量、智慧、技术于一体,但目前教学现状存在诸多的不足[3], 需要学校加大经济投入与师资发展,为学生提供一个良好的运动训练平台,提高学生的体能训练兴趣,达到篮球训练的效果,促进学生的全面发展。

[1]赵斌.大学体育篮球选项课中体能训练与教学的现状及对策[J].吉林广播电视大学学报,2014(12)：121-122.

[2]黄锐.大学体育篮球选项课中体能训练的现状及对策[J].当代体育教育,2014(32).

[3]王海燕.大学体育篮球选项课中体能训练与教学的现状及对策[J].赤峰学院学报,2010,5(5)：127-128.

G841

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2095-2813(2017)06(b)-0161-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.17.161