体育锻炼对中职院校学生心理压力影响的探讨

2017-11-27张杜红

当代体育科技 2017年17期

关键词：健全人格心理压力体育锻炼

张杜红

(广东省连州卫生学校广东连州 513400)

体育锻炼对中职院校学生心理压力影响的探讨

张杜红

(广东省连州卫生学校广东连州 513400)

心理压力是影响学生身体健康的主要原因,现代社会竞争压力越来越大,而家庭关系、社会关系、学业压力、就业压力等各方面的压力都会影响到学生的心理健康。如果这些心理问题不能得到有效地排解就会影响到学生的身心健康,进而影响学生正常的学习生活。在这一背景之下,该文就中职院校学生心理压力的产生原因进行分析,讨论体育锻炼对中职院校学生心理压力产生的影响,探讨如何通过开展体育锻炼活动来缓解种植院校学生的心理压力,让学生以更加积极阳光的态度面对生活。

体育锻炼中职院校心理压力有效措施

据研究表明,合理的体育锻炼能够帮助个体摆脱心理压力,促进健全人格的发展。体育运动是一种积极的活动过程,它可以帮助个体增进心理健康,治疗心理疾病,促进个体健康发展。现在中职院校学生不仅要脱离父母独自生活,同时还要面对繁重的学业压力,许多学生出现了心理压力过大的现象,严重影响他们的身体健康。

1 中职院校学生面临的主要心理压力

1.1 经济压力

虽然现在的中职院校是不用交学费的,但是他们依然要担负自己的生活费和书本费。中职院校的学生都是进行脱产性学习,全日制的教学制度使他们无法获得经济收入,同时又学生已经相对成熟,当经济紧张时也不愿开口寻求家长的帮助,从而使学生面临着一定的经济压力。

1.2 就业压力

为了满足社会对人才的需求,笔者学校开设了各种专业,如护士、助产、中医美容等专业,这些专业的就业率相对较高,但是笔者学校一些应用技术不是很强的专业其就业压力相对较大。对于那些偏理论型的专业其竞争力稍弱,就业形式严峻。一些学生不愿面对就业压力,就选择继续深造考(3+2)的职业学院,进一步提高自己的竞争力。剩下的这些学生就面临着“毕业即失业”的尴尬境地,这使得学生对未来感到无望,因此对生活产生消极的态度。

1.3 家庭压力

家庭的压力主要来自于父母。家长对孩子过分的期望无形中会给学生造成较大的压力。家长都有一颗望子成龙望女成凤的心,当学生的表现没有达到家长的要求时,家长就会给学生施加压力,从而造成学生心理压力较大。另一方面,家庭的和睦程度也是影响学生心理压力的关键,有些家庭是单亲家庭,或者父母感情不和使得学生缺少家庭温暖,进而影响学生的身心健康。

1.4 学习压力

近年来,国家对中职院校的发展提高了重视,各学校也正处于整顿改革时期,因此提高了对学生学习的重视程度,逐步提高对学生综合素质的培养,学生要转变学习观念,改变原来应付考试的学习态度,要以积极的态度学习各门专业知识,从而提高自己的学业水平和综合素质。在这样的情况下,学生必须努力学习各门知识,而且学生为了不断提高自己的竞争力,努力考取各种证件,如护士执照、会计证等等,这些都增加了学生的学习压力。

2 体育锻炼对中职院校学生心理压力的影响

2.1 体育锻炼有助于学生形成正确的认知

通过体育锻炼可以帮助学生放松心情,从而以更加积极的态度看待问题,树立正确的人生观和价值观。例如,班级里一些学习成绩较差的学生在学习上经常碰壁,得不到老师和家长的认可,逐渐丧失自信心。但是当这些学习能力较弱而运动能力很强的学生投入到体育赛事中就会找到自信,实现自己的价值,让别人看到自己的闪光点,让学生的心理得到满足,树立正确的得失观,能够更加客观地看待问题。

2.2 体育锻炼有助于学生情绪的宣泄

学生要面临来自家庭、学校以及社会等各方面的压力,如果这些压力找不到发泄的渠道,这些压力就会郁结于心,影响学生的心理健康。而体育锻炼就是一种有效的情绪宣泄渠道。一方面,体育锻炼可以帮助学生转移注意力,将消极情绪转变为积极情绪。另一方面,有心理压力的学生一般不愿与别人接触,不愿表达自己的思想,从而使自己内心的消极情绪得不到发泄,而参加体育锻炼可以增加学生与别人接触的机会,在一起锻炼过程中增进双方之间的交流,从而缓解学生内心的压力,使之以更加积极的态度面对生活。

2.3 体育锻炼有助于对学生形成有效的激励

美国心理学家费鲁姆认为对人激励的大小要受到结果的有效值和对事情期望大小的影响。如果个体对某件事物有效价值和期望越高,则激励的作用越强烈,而学生参加体育锻炼是角色暂时性转化,当扮演学生角色时学生面临众多压力,难以实现价值,对自己失去信心,从而给自己较大的思想压力,但是当学生进行角色转换之后,学生在进行锻炼过程中拥有一个不一样的固定角色,而这一角色可以帮助学生建立一个有效值。

2.4 体育锻炼有助于学生形成健全的人格

拥有健全人格的个体可以将个人的需求、理想、人生观、价值观进行有效的融合。许多医院也通过体育项目的设置来治疗一些患有心理疾病的病人。医院根据患者不同心理疾病设置不同的体育锻炼项目。例如,针对胆小懦弱的患者可以让他们通过游泳、滑雪等项目来治疗自己的心理疾病;针对孤独的患者要求他们参加篮球、足球等群体性的体育活动。所以针对不同学生的心理压力,可以设置不同的体育活动来进行针对性训练,从而让学生形成健全人格。

3 利用体育锻炼缓解中职学生心理压力的建议

3.1 探索主题体育,突出体育锻炼的服务性

学校要高度重视学生的心理健康,开设主题性体育锻炼帮助学生减压。高校要积极组织“主题式”体育活动,将减压作为体育设计的宗旨,将心理理论与体育实践性结合,对学生心理进行疏导。由于笔者学校的女生较多,女生之间容易产生矛盾,造成心理压力,所以学校可以开设“敞开心扉团结合作”的体育活动,让学生参加群体性的体育活动如太极拳、弟子规韵律操、排球、足球等,让她们在体育活动中敞开心扉,从而形成正确的认知。

3.2 实施开放体育,突出体育锻炼的全纳性

“全纳教育”就是面对所有学生,让全体学生加入到体育锻炼当中。首先,改变原来的体育上课形式,体育内容要以学生为主,根据学生的兴趣爱好设置项目内容。其次,学校定期组织群体性体育活动,以班级、宿舍为单位开展体育竞赛,增强学生之间的合作意识,培养同学间的友谊,提高学生的自信心。

3.3 践行成功体育,突出体育锻炼的激励性

学校要践行“成功体育”理念,突出体育锻炼的激励性,让学生积极参加自己擅长的体育项目,并在其中取得一定的名次。教师在对学生进行指导过程中要详细了解学生的兴趣爱好,因材施教,了解每个学生的特点,从而设置不同的体育项目。另一方面,在体育锻炼活动中,教师要做好心理辅导,帮助学生建立健全人格。