我国职业男子篮球训练中运动员体能存在的问题分析①

2017-11-27王志勇

当代体育科技 2017年17期

关键词：体能训练篮球运动员

王志勇

(淮北师范大学计算机科学与技术学院安徽淮北 235000)

我国职业男子篮球训练中运动员体能存在的问题分析①

王志勇

(淮北师范大学计算机科学与技术学院安徽淮北 235000)

在实际的篮球训练中,要注重发挥体能训练的作用,要强调运动员能力的全面提升,才能增强团队的核心竞争力,促进我国篮球事业的良好发展。该文主要通过文献资料法探究体能训练在我国职业男子篮球训练中的重要作用,我国男子篮球运动员体能训练存在的问题,最后提出了针对性的解决方法,试图为我国职业男子篮球训练体能水平的提高提供合理化的建议和对策。

职业男篮篮球训练体能训练问题分析

随着我国篮球事业的不断发展,取得的成绩也越来越好,但是分析我国职业男子篮球的能力,在体能上与美国等国家的运动员还存在较大差距,在实际的比赛中,往往支撑不了全场比赛,最终导致比赛失利。因此,在实际的篮球训练中,要注重发挥体能训练的作用,要强调运动员能力的全面提升,才能增强团队的核心竞争力,促进我国篮球事业的良好发展。

1 体能训练在我国职业男子篮球训练中的重要性分析

篮球运动项目是一项技术难度较高的体育项目,由于篮球花样较多,参与性较强,因此,篮球项目深受国人的喜爱。我国篮球项目发展较好,职业男子篮球团体比赛层次较高,无论在国内还是在国外的知名度都较高,这得益于在比赛中的良好发挥。篮球项目运动量较大,且短时间内的运动较为集中,对于运动员的体能有着较大的考验,体能贯穿于篮球运动的各个环节中,只有充沛的体能,才能帮助运动员在实际的交战中,摆脱对手对其的禁锢,快速抢篮板,为团队得分在职业男子篮球比赛中,无论是在防守还是在进攻,速度爆发性较强,如果运动员体能跟不上,则无法配合队友得分,造成篮球走势逆转。

2 我国职业男子篮球训练中运动员体能存在的问题

2.1 过于重视战术训练,体能训练力度较小

由于职业男子篮球团队的训练必须要以比赛为基本导向,且尽管篮球比赛项目的运动量较大,但是比赛的输赢更多依靠于团队的协作能力以及战略战术上的安排。我国篮球事业起步较晚,近些年来才在国际大舞台上崭露头角,在训练的思维以及模式上大多参照与美国篮球运动员的训练方式,这就造成了在实际的篮球训练中过于重视战术训练的现状,导致我国篮球运动员的体能训练力度较小,不仅未能提高我国职业篮球运动员的身体素质,同时还影响了运动员的训练意识,对体能加以轻视,导致在比赛中体能消耗过大,紧张的比赛氛围也难以帮助运动员快速回复体力,投入到比赛过程中,进而影响了赛场上形势的变化。

2.2 思想意识有待提高,缺乏专业的体能训练教练

我国职业男子运动员在实际的训练过程中,对体能训练的思想意识不高,是导致体能训练在我国职业男子篮球训练中难以展开的另一个重要原因。素以技巧决胜的篮球比赛随着近些年来的不断发展已经朝着更加多元的赛事走向进行发展,当下的篮球比赛中甚少出现由一名队员带节奏的情况,更多的是要在队友配合中实现有效得分,在与对手的交互中,通过不停地卡位和假动作来扩大比分上的优势。基于这种变化,拉锯战成为当下篮球赛事的一大看点,且我国的整体运动水平较为平衡,资源分配上也较为合理,导致我国职业男子篮球运动员身体素质差异不大,且对体能训练的意识不到位,最终影响了我国整体男子篮球水平。

2.3 训练形式较为简单,缺乏全面的训练项目

目前在我国职业男子篮球的训练过程中训练形式较为单一是主要存在的问题之一,在训练方式和内容都是参照其他国的经验。然而我国运动员的身体素质同西方国家本身就存在较大的差异,照搬照抄其他国家体能训练的形式,使得而我国运动员难以承受高强度的训练模式,不仅容易造成运动员身体上出现不同程度的拉伤、损伤,同时还增加了运动员的心理负担,造成运动员出现厌烦的情绪,不利于运动员的良好发展,同时也使得其他训练项目难以有序的展开。另外,我国职业男子篮球训练缺乏全面的训练项目,体内训练大量集中在跑步和跳投上,对于运动员的柔韧性未涉及,导致运动员在实际的比赛中,在相互冲撞中身体柔韧度较差不利于运动员自我保护,同时,不全面的训练项目也限制了运动员的协调发展,不利于篮球运动员能力的全面提升。

3 加强我国职业男子篮球训练中运动员体能的有效措施

3.1 制定科学合理的体能训练计划

基于近些年来我国职业男子篮球的比赛成绩,分析运动员的特点,必须要在提高运动员身体素质上狠下功夫,俱乐部、教练以及运动员自身必须要对体能训练高度重视,通过合理安排赛程,为运动员提供合适且科学的体能训练方式,目前我国篮球俱乐部较为流行的体能训练方式为“板块结构”训练方式,划分出运动员的时间板块,体能训练的板块间隔市场约为两周左右,这样不仅能够保证运动员时刻处于良好的竞技状态,同时还能给身体一定的缓冲,避免身体过劳损伤。因此,必须要建立科学合理的体能训练计划,基于“板块结构”训练理论,合理安排训练时间和时长,促进我国职业男子篮球运动员身体素质的提高,促进我国篮球事业的健康发展。

3.2 注重发挥体能训练的作用,加大资金的投入

体能贯穿于职业男子篮球训练的各个环节中,因此,在实际的训练过程中,不应单纯地依靠集中的体能训练,也应当在平时的训练中,将体能训练的内容渗透在其中,如在日常训练过程中,教练应当重视热身活动,提倡有氧运动,注重体能训练的细节,以体能支撑起男子篮球运动员的高难度技巧,只有体能充沛,才能拥有支配赛场的能力,才能扩大比分优势,增强团队的核心竞争力。另外,要注重加大资金上的投入,不仅要改善男子篮球运动员的体能训练设施,同时也应当为职业男子篮球俱乐部配备专业的体能教练,对运动员的体能做出有效分析,根据运动员的身体差异制定合理的体能训练计划,强化体能训练的作用,促进我国运动员能力的全面提升。

3.3 重视力量、速度以及心理机制的有效结合

体能训练不仅仅要提高运动员的身体素质和反应能力,同时也要重视力量速度以及心理机制的有效结合。随着篮球事业逐步走向正规化,比赛制度也而越来越规范,比赛的走向受到的影响因素较多,因此,在体能训练上,要实现范围及深度的有效扩大,建立提力量和速度为导向的训练模式,达到竞技体育训练的基本要求,要根据训练方式的不断完善,提高运动员的技能水平,通过提高运动员的爆发速度和运动速度,能够创造出比赛对抗的有利条件,能够实现有效的攻击,进而帮助团队得分。另外,在力量和速度训练的基础上,对运动员的心理进行有效的辅导,帮助运动员走出训练心理误区,帮助运动员建立训练信心,树立正确的比赛价值观,贯彻体育精神,实现个人及团队的良好发展。