浅谈中学运动队的训练与管理①

赵咏

(深圳市光明新区高级中学 广东深圳 518106)

浅谈中学运动队的训练与管理①

赵咏

(深圳市光明新区高级中学 广东深圳 518106)

中学运动队是学校运动管理水平高低的代表,但是由于运动队的管理训练原因,中学运动队队员心理、身体、体育活动安排等原因,一些中学运动队队员对于体育运动存在心理障碍,不愿积极参加体育训练,或对某些体育运动项目抱有畏惧和抵触心理,严重影响了中学运动队队员参加体育训练的积极性,不利于中学运动队队员身心健康发展,因此，该文就将从外部环境改善，提高中学运动队队员身体心理素质，合理进行体育教学安排等角度研究中学运动队日常训练与管理办法。

中学运动队队员 运动 心理障碍

1 问题引入

1.1 不合理的训练和管理对中学运动队队员造成的运动心理障碍

中学运动队队员积极参加体育训练有利于锻炼中学运动队队员身体素质,缓解中学运动队队员学习压力,培养积极向上的生活态度。体育运动和锻炼本来对于中学运动队队员有着很强的吸引力,在许多中学,运动队队员也大都由热爱体育活动和积极参加体育锻炼的学生所组成。但是,其中也仍然存在着一些问题,例如：一些中学的运动队中,有队员因为自身身体素质或是运动队活动条件和活动安排,十分消极被动地参加某项体育锻炼项目,甚至长期在心中对运动锻炼有着抵触的情绪色彩,从而使自身有了运动心理障碍。科学研究表明,如果长期对多项体育锻炼项目都比较反感,或者在心中对某一类运动特别畏惧便是运动心理障碍。

1.2 运动队的科学管理和训练有助于解决队员的运动心理障碍,提高运动队的整体训练水平

其实,存在运动心理障碍并不是中学运动队中的个别现象,甚至在一些以体育类为特长的中学中,运动队队员存在心理障碍的现象也十分常见。调查数据显示,接近半数的中学运动队队员都在训练过程中表现出对某些运动项目带有明显的害怕情绪,甚至有近5%的中学运动队队员在训练过程中表示对所有体育活动项目都难以抱有热情,这些不正常的表现归根结底都是由运动心理障碍所造成的,运动心理障碍的普遍存在也对体育人才的培养以及运动队的训练和发展造成了不利影响。尤其是在近些年我国学生身体素质呈现明显下滑的趋势,解决运动队队员的运动心理障碍,从而带动整个学校的体育教学的开展,更是具有积极意义。因此，这些都要求我们必须从科学管理和训练入手，全面解决中学运动队队员的心理障碍问题。

2 提升中学运动队训练和管理水平需要着重注意的几个方面

2.1 运动环境和运动条件对于中学运动队管理和训练的重要性

虽然参加体育运动的决定因素是参加体育运动者个人的运动热情,但绝不代表运动环境和训练条件对于运动者运动热情没有影响。一个专门研究运动环境和运动条件对人运动热情影响的实验证明,运动环境和运动条件的改善大概能使相同人群的运动热情提高3成左右,这对中学运动队的训练和管理有着巨大的意义。要想改善中学运动队训练和管理首先要从改善外部运动环境和运动条件入手。近年来,随着国家对基础教育中体育教育重视程度的不断提高,基础体育教育的各项基建水平较过去有了明显提高,但不得不承认我国中学的运动环境和运动条件建设还存在着一些问题。例如:运动项目长期都以传统项目为主,一些新兴项目的选择人数较少,场地条件和运动器材建设不足,导致一些运动队队员难以参加自己所喜欢的运动项目。即使是传统运动项目,中学体育建设也普遍存在人均场地面积过小,室内场地建设缺乏或是对普通学生开放较少的问题,从而使天气对中学运动队队员运动热情影响大等问题。这些问题久而久之都会对运动队队员的运动心理产生不利影响,最终使运动队队员产生运动心理障碍。

2.2 中学运动队队员的身体素质最终决定运动队训练和管理水平

实验研究表明,在运动心理障碍的所有影响因素中,运动员自身的身体素质是最主要也是最直接的因素,身体素质好的运动员要明显比身体素质差的运动员更易出现运动心理障碍,这也是许多专业运动员在职业生涯后期更易出现运动心理障碍的原因。其实,运动队队员的身体素质也直接影响中学运动队的训练和管理水平。首先,中学运动队队员的身体素质直接影响中学运动队的训练选择范围,中学运动队的日常运动与训练项目中,例如：大球类项目和高强度田径项目都对运动队队员的身体素质有着较高要求,中学运动队的整体素质越好,那么运动队日常训练的选择范围也就越广,从而也就能够满足更多运动队队员的运动需求,激发运动队队员的运动热情。而一旦运动队整体身体素质差,那么低强度训练项目难以满足所有队员的运动需求,而高强度项目又难以适应每个人的身体承受能力,运动队日常管理和训练必定大打折扣。

2.3 运动队的运动训练和安排直接反应训练和管理水平高低

当然,中学运动队日常管理和训练中的重要影响因素除了运动队队员的个人身体素质以及外部的运动环境和运动条件之外,还有一个十分重要的因素就是运动队的管理因素,具体来说就是运动队的训练安排。通过问卷发现,中学运动队管理中常出现的问题主要有以下几个:首先,运动和训练安排层次性不强,梯度不够科学,运动队队员的日常训练安排需要掌握难度的梯度性和渐进性,如果刚开始就接触运动难度比较大的运动项目,就容易导致运动队队员难以享受运动的乐趣,反而会对运动产生畏难心理,严重的甚至会造成长期的心理阴影，最终形成运动心理障碍。此外,中学运动队训练和管理要注意适应性和选择宽泛性。中学运动队的日常训练与管理科目中不仅要有传统的运动和训练科目，还要注意运动项目选择的宽泛性和适应性。如果日常训练的运动项目选择范围过窄，就会导致运动队队员运动需求无法得到全面满足,出现运动热情低下的情况。

3 结论

第一,中学运动队要全面改善运动队队员日常运动和训练的外部条件。首先要提升中学室内训练场馆的建设水平,已经有室内训练场地的中学要提升场馆对学生的开放性,是运动队的日常训练不必受天气因素的影响。其次,对于传统类的体育运动项目,要着力增加人均体育场地和体育运动器材的占有量,避免人员扎堆现象。同时要考虑一些新兴的体育项目和符合青少年运动特点的训练项目,给予一定的场地和器械支持。

第二,要全面提升运动队队员的整体身体素质,中学运动队在日常管理和训练中要避免出现只重技能训练,而忽视基础的体能训练的错误倾向。对于不同身体素质基础的中学运动队队员要制定不同的身体素质训练计划和目标,提高基础素质训练在日常训练中的比重。对于身体素质呈现明显两级分化的中学运动队,要在日常训练中采取分层训练。如此便可使中学运动队有更广的训练项目选择,从而使训练满足不同队员的个性化需求。

第三,要注重提示中学运动队的管理水平。中学运动队的日常训练和管理要注意安排的科学性,充分考虑队员的身体承受能力。训练内容遵循梯度递进原则,从易到难。另外日常训练中在基础练习和传统技能训练之外要适当增加贴合中学生运动兴趣特点的内容。

总之,中学运动队的日常训练和管理要本着以人为本的原则,处处为队员身体素质地提高着想,从外部环境改善,内部管理优化和整体身体素质提高着手,全面提升运动队管理和训练水平。

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G633.96

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:2095-2813(2017)03(c)-0039-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.09.039

赵咏(1971,8—),女,满族,辽宁黑山人,本科,中学高级,研究方向:体育教学,全民健身。