南京市老年人功能性体适能现状研究①

2017-11-27佘芳杨宁

当代体育科技 2017年9期

关键词：南京市功能性老年人

佘芳杨宁

(南京师范大学江苏南京 210023)

南京市老年人功能性体适能现状研究①

佘芳杨宁

(南京师范大学江苏南京 210023)

功能性体适能研究主要是指:人体肌肉系统、心肺功能、心血管系统综合生理功能的研究。通过功能性体适能研究可以清楚地了解到人体的健康状况。随着生活质量的提高,社会人口老龄化问题十分突出。步入老年阶段,人体素质明显下滑,因此,老年人健康问题的研究越来越受到重视。该文以促进老年人身体健康为目标,将南京市作为研究对象,对南京市老年人功能性体适能现状进行研究。

南京市老年人功能性体适能

有着六朝古都之称的南京,在江苏省一直扮演着政治中心、文化中心的角色。在国际上,60岁及60岁以上的是老年阶段,随着经济的不断发展,人均寿命和之前相比有了很大的提高,世界卫生组织在2015年发布的《世界卫生统计》报告中显示,我国人口平均寿命为男性74岁,女性77岁。人均寿命增长体现了国家的生活质量与医疗水平,但是我国人口基数较大,人均寿命增长的同时,也让社会老龄化问题日益加剧。以南京为例，我国卫生部发布的资料显示,2016年南京市60岁以上的人口达到了131万,占南京人口总数的20.08%,而国际上规定,老年人所占比例大于10%时,则表示该地区已经出现社会老龄化问题,而南京市老年人的比例达到了20.08%,远远大于国际标准。面对南京市人口老龄化的现状,对老年人功能性体适能现状进行研究显得十分重要。

1 功能性体适能的概念

1.1 体适能

体适能一词对应的英文是Physical fitness,但也有学者认为Physical fitness在中国内地被译为“体质”,港澳台则译做体适能”,该词还可译为“体能和体力”。Larson和Yocom从生理学角度认为体适能由l0种因素组成。分别是疾病抵抗力、肌肉力量与耐力、心血管与呼吸耐力、爆发力、柔韧性、速度、灵敏性、协调性、平衡、准确性。对于老年人来说他们关心的是促进健康、预防疾病并增进日常生活及工作效率所需的体适能,即健康体适能。健康体适能主要包括5个方面:心肺耐力、肌肉力量和耐力、身体成分、柔韧性以及平衡性。

1.2 功能性体适能

功能性体适能(Functional Fitness,FF)指身体心肺、肌肉系统及柔软素质和平衡素质的综合生理功能,是衡量老年人健康状况的重要指标。目前国际普遍公认的老年人功能性体适能测试指标项目最早是由Rikli＆Jones1999发布的老年人功能性体适能测试(SFT测试)方法 ,其中包括的评价内容有上肢身体力量、下肢身体力量、有氧耐力、上肢柔韧性、下肢柔韧性、灵活性、动态衡等指标,SFT测试能够准确合理地测试出老年人这几项身体指标。

2 研究方法

为深入了解南京市老年人功能性体适能现状,该文首先对南京市老年人的身体状况现状进行研究,具体采用以下研究方法:(1)问卷调查法。笔者进入社区对100位60岁以上的老年人进行问卷调查。通过对老年人一对一的问卷调查,了解老年人的身体健康状况,同时,了解老年人的日常活动。(2)走访法。为了获得更加真实有效的数据,笔者走进南京市老年人体育协会、南京市空竹协会、南京市桥牌协会对老年人体育娱乐活动开展的情况进行调查研究。并且记录下老年人体育活动的内容。(3)文献法。通过网络，了解南京市社区体育活动的发展以及目前我国针对功能性体适能研究的现状。这样可以找出研究南京市老年人功能性体适能研究的理论指导。

3 南京市老人身体素质的调查结果

3.1 心脑血管疾病比例较大

心脑血管疾病是心脏血管与脑血管疾病的总称,像高血压、高血脂、动脉硬化、血液粘稠都是心脑血管疾病的范畴。当老年人出现心脑血管疾病时,会有脑部出血或者身体局部出血的情况,同时还容易造成人体血液流通障碍,出现脑部眩晕、身体贫血的情况。在调查的100位老人中,其中有70%的老人伴有心脑血管疾病的症状。在70%的比例中,普遍存在高血压、高血脂、血液粘稠的问题。

3.2 糖尿病是影响老年人身体健康的主要因素

糖尿病是一种由人体胰岛素分泌缺陷或者胰岛素缺乏生物作用而引起以高血糖为特征的慢性疾病,根据2015年世界卫生组织的资料显示:目前全球有2.65亿人患有糖尿病。在长期血糖较高的情况下,患者的眼部、神经系统、心脏、肾脏都会受到相应的损伤,目前糖尿病主要有两种类型：第一种的患者临床表现为多食、多饮、多尿并且人体消瘦,第二种的患者临床表现为人体乏力、肥胖。随着患病时间的延长,两种类型的糖尿病患者都会出现眼部并发症。例如：视网膜病变以及白内障,目前糖尿病性视网膜病变已经成为最主要的致盲疾病。在调查的老年人中,有25%的老年人存在血糖偏高的情况。

3.3 重要疾病比例较少

随着经济的发展,人们的生活质量逐渐提升。南京虽然在经济发展和苏南地区存在一定的差距,但是居民整体的生活水平明显高于全国其他城市。同时南京的医疗水平在江苏省内一直处于领先地位。因此,南京地区老年人的身体健康状况也好于其他城市。在调查中,很多老人存在心脑血管疾病、糖尿病、消化系统、呼吸道系统等相关疾病,但是肿瘤等重大疾病的比例却很少。由此可见，南京市老年人的身体素质基本良好。

4 南京市老人的健康护理现状

4.1 体育锻炼意识逐渐提高

随着生活水平的逐渐提高,人们的健康意识也在逐渐提高。在南京每个社区建设有运动场地与相关设备。和年轻人相比,老年人的体育锻炼意识更强,现阶段老年人已经成为体育活动锻炼的主力军,在受访的100位老年人中,每个老人都有自己的体育休闲活动。像广场舞、太极拳、抖空竹、象棋、垂钓都是老年人喜爱的体育娱乐方式。

4.2 注重日常的生活护理

一些老年人患有慢性疾病,因此很多老年人非常注重日常生活的护理。主要体现在以下几点:(1)良好的作息习惯。很多老年人具有良好的作息习惯,在受访的100位老年人中,有92%的老人有早睡、早起的习惯。同时,每天都会进行相应的体育锻炼。(2)饮食护理。老年人的饮食观念有了很大的提高,很多老年人都保持着良好的饮食习惯。例如:糖尿病患者。稳定血糖是稳定糖尿病病情最有效的措施,但是很多食品中带有大量的糖分,患者使用之后很容易导致血糖升高。在饮食方便,一些患有糖尿病的老人都选择低脂、低糖、高蛋白食品的摄入(瘦肉、鱼类、鸡蛋白)。减少含糖量高的水果、面包、冰激凌的食用。同时,杜绝抽烟、喝酒的行为。(3)医疗护理。在受访的老年人中,非常注重医疗护理。在调查的100位老人中,有75%的老人有定期体检的习惯。不仅如此,很多老年人还购买了专业的测量血压、血糖的仪器,在家里经常测量血压、血糖。