大学生健康概念与健康行为促进研究①

2017-11-27叶星理

当代体育科技 2017年15期

关键词：大学生发展教育

叶星理

(浙江科技学院体育部浙江杭州 310023)

大学生健康概念与健康行为促进研究①

叶星理

(浙江科技学院体育部浙江杭州 310023)

近年来,为了顺应世界文化的潮流,满足我国的社会主义现代化事业的发展和建设,对于人才的需求也大量增加。我国从建国开始就致力于教育文化事业的建设,经过长期的不断探索与努力,我国的教育事业取得了巨大的进步。如今人们的教育意识普遍增强,我国的大学生数量也与日俱增。可是,面对越来越多的在校大学生数量,如何提高教育管理的质量成为了学校和教育者必须面临的问题。随着社会和时代的发展,人们的生活内容变得越来越丰富,对于大学生来说,相对宽裕的自由生活以及开放的学校管理制度使得他们接触到了很多来自社会的事物和诱惑,某些不良的事物和现象会对学生的心理发展造成负面影响,较为宽松的管理制度使得大学生普遍存在身体素质低下、疏于锻炼的情况,严重威胁到了学生的生理及心理健康发展。该文就大学生的健康问题做了一些看法。

大学生健康水平健康行为

大学生是我国教育体系中的重要组成部分,也是我国发展需要的人才来源。但是近年来的各项研究表明,现在大学生的健康水平严重低下,受作息时间、饮食习惯、情感生活、环境影响、社会诱惑等众多因素的影响,许多大学生已无心潜心致力于知识的学习和学术的研究,取而代之的是身体素质低下、抽烟酗酒问题严重、私生活混乱、心理发展不平衡等一系列健康问题的产生,严重影响了学校的教育工作和大学生的正常发展水平。因此,对于大学生的健康知识教育与行为促进,已经成了一件迫在眉睫的事情。

1 大学生健康教育及健康行为现状

1.1 大学生健康教育

大学生健康教育是针对于我国目前在校大学生所制定的,其目的是为了对大学生当前所存在现状而做出一系列教育制度与内容,从而提高学生的身心健康发展。大学生健康教育内容主要包括两方面：

(1)第一是大学生心理健康教育;第二是大学生健康行为的教育。大学生心理健康教育主要内容是对学生进行概念的传授,引导学生形成良好的、积极的心理素质,提高学生对周围事物的甄别能力,能知善恶、能辨是非,对不利于自身发展的因素自觉远离。

(2)大学生健康行为的教育是指监督大学生进行适量的运动,提高大学生的身体素质,包括良好生活习惯的养成、大学生个人卫生意识的培养、良好的饮食习惯的培养、引导大学生积极主动地进行适当的体能训练,良好身体素质是革命的本钱,只有平时注重锻炼,才能为以后的学习以及社会生活打下良好的基础。

1.2 大学生健康水平发展现状

根据大量的调查和研究,我们从不同学校的大学生中进行抽样调查,对大学生的作息习惯到日常生活做了全方面的了解。发现当代大学生的健康水平发展有以下情况。

1.2.1 身体素质不高

据了解,现在很多大学生都不会对自己的学习和生活习惯做出合理的控制及安排,患病率普遍较高,并且存在男生高于女生的情况,男生中大部分存在抽烟、喝酒等不良习惯,喜欢呆在网吧、为了游戏不吃饭等现象也屡见不鲜。

1.2.2 心理素质脆弱

现代很多学生心理不健康的原因都是因为情感,悠闲舒适的大学生活为同学们之间的相互交往、交流提供了很多便利。但是现在的学生心理都比较脆弱,稍微有些分手、失恋的情况就容易一蹶不振,甚至以此为借口荒废学业。另外,学生的抗压能力与面对失败的能力较低,经受不住打击。

1.2.3 坏习惯的养成

现代很多大学生对于大学的学习都不太重视,对于考试甚至存在厌恶、应付的心理。逃课、打架斗殴等现象屡见不鲜,学生的道德素质低下,随手乱丢东西、不爱护环境等问题现象比较严重。

2 影响大学生健康行为的因素

2.1 社会竞争的压力

目前我国正朝着多元化、现代化的方向发展,对于人才高度紧缺的同时也对人才的要求有了越来越高的标准。尤其是大学生从国家统一分配到人才与市场的相互选择,越来越多的大学生面临着择业困难的问题,使得大学生对于自我的发展处于一个迷茫的状态。

2.2 信息的不断发展

信息的快速发展好像一把双刃剑,在给我们的生产生活带来方便快捷的同时也带来了许多不必要的干扰。互联网时代的发展使得人们足不出户就能了解各方面的信息,但是网络世界的一些虚假信息、不良网站也对大学生的健康发展造成了阻碍。

2.3 环境的压力

大学相比于初中与高中生活来说,就像是从集团突然转移到了个人,在一个陌生的环境下学会自我管理、人际交流,但是当代社会中大多都是独生子女,从小自我照顾的能力就不强,到了大学中难以适应这样的变化。

2.4 学习的压力

在校大学生在学习生活中很容易失去学习目标,对于自己的追求没有一个明确的方向。并且大学校园中高手如云,学生容易产生自卑感。

3 大学生健康行为教育中存在的问题

3.1 自我约束力不强

学生从高中繁重的课业和残酷的高考中解放出来,到了大学之后便处于本性解放自己,并依赖于大学这种舒适自由的感觉,对于自身的要求随之而然的降低,大学生活没有高强度的学习任务和考试制度,学生在能应对基本的课程要求下把眼光转向了越来越多的新奇事物,并且自己对自己人生的规划没有计划性和目的性。

3.2 生活方式和习惯不健康

大学生普遍存在生活作息不规律的现象,大家都习惯了熬夜,第二天晚起的生活,于是第二天早上匆匆赶去上课,往往忽视了早餐的问题,但是不吃早餐会对人的身体健康造成不良影响,甚至影响一天的学习和活动,很多男生喜欢打游戏,长期对着电脑,缺少户外运动和阳光,长此以往,会丧失与人的交流能力,最严重的是会惧怕和人进行交流,形成“孤独症患者”。

3.3 不良嗜好

有些自律性不强的大学生在入学之后,关注点首先做了改变。很多大学中都出现男生抽烟、酗酒、赌博等问题,甚至有女生也有这些不良嗜好。如果长时间抽烟酗酒,那么人体本身患呼吸道疾病与肺癌疾病的可能性会比常人高一倍。

3.4 心理承受能力低

近年来,网络上关于大学少男少女为了感情轻易付出生命的报道不在少数。由于从小的娇生惯养与长期单调的生活,使得当代青少年的心理承受能力不高、心理素质不强,无法正视生活和学习的压力和挫折。

3.5 缺乏体育锻炼

越来越多的交际活动占据了学生的日常生活,再加上媒体信息时代的发展,操场上锻炼的身影变得越来越少,人们忽视了体能训练的重要性。这也与大学之前的教育制度和学习内容有关,人们只追求升学和分数,长时间缺乏体育活动导致失去了对体育锻炼的动力。

4 促进大学生健康概念与健康行为的建议

4.1 必要的体育锻炼

少年强则国强,青少年是我国国家建设的主力希望,大学生的身心健康发展对我国以后的社会主义建设有着重大的作用。因此,大学学校的管理人员要重视体育课程的开设与考试,课堂内容尽量丰富多彩,教师要充分调动学生参加体育锻炼的兴趣和积极性。同时,体能锻炼的内容和方法要科学、合理,要符合大学生的素质水平和发展特点,不能一蹴而就,要根据科学的管理理念,适当增加难度,循序渐进。

4.2 保持心理健康

健康的行为习惯的养成不能只侧重于体育训练,同时也要关注学生的心理健康水平。良好的心理素质可以促进学生形成完整的世界观和价值观,促进学生的健康发展。因此,大学生要注意平时的人际交往,积极与人进行交流沟通,开阔眼界,从而形成良好的心理素质。

4.3 养成良好的作息习惯

学生时期是人的一生生长发展的重要时期,因此,我们要注意保持良好的生活习惯和作息习惯,如按时睡觉、早起锻炼、健康饮食等。长期缺少睡眠会让人变得焦躁、没有精神,对于学生来说,很有可能还会出现青春痘等问题。还有平时一定要注意多吃绿色食品,大多数学生喜欢吃路边摊的习惯一定要改掉。科学用脑,在课业繁重的情况下注意学习期间进行适当的放松,不仅可以缓解疲劳,还可以清醒大脑,为接下来的学习进度提供效率保证。

4.4 学校教育与家庭教育、社会教育相结合

学生的身心发展受多方面因素的制约和影响,家庭教育使我们最先接触的教育,实质上说,父母就是孩子的第一任老师,为学校教育和社会教育提供了基础,社会教育又可以称为学校教育的补充和延续,三者之间缺一不可。因此,要充分发挥一家庭教育为基础、学校教育为中心、社会教育为辅助的教育模式,加强学校与家庭社会各教育机构之间的联系,并协调好它们之间的关系,实行家庭、学校、社会三结合的教育模式。