海沧区中小学开展花样跳绳的实践研究①

2017-11-27陈世英

当代体育科技 2017年29期

关键词：海沧区花样跳绳

陈世英

（福建省厦门市海沧区厦门双十中学海沧附属学校福建厦门 361021）

海沧区中小学开展花样跳绳的实践研究①

陈世英

（福建省厦门市海沧区厦门双十中学海沧附属学校福建厦门 361021）

本文采用文献资料法、访谈法和问卷调查法，以海沧区4所学校（小学、初中、高中）为实验对象，进行深入和全面的实践研究，认为花样跳绳是一项参与度高、效果好、易于普及的运动，在学校开展花样跳绳，可以增进身心健康、提高身体素质、丰富学校体育文化、提升教师专业素质，表明花样跳绳适合在海沧区中小学推广普及。

中小学开展花样跳绳实践研究

1 研究对象

双十海沧附校、华师大海沧附属中学、厦门市海沧中学、海沧区育才小学的学生。

2 研究方法

2.1 文献资料法

查阅了中国期刊网、中国知网全文数据库等有关跳绳、花样跳绳的文献，查阅了《全国跳绳大众等级锻炼标准》等花样跳绳的书籍，查阅了阳光体育运动的相关文件，了解当前国内花样跳绳在中小学开展的动态和存在问题，为课题研究提供理论依据。

2.2 访谈法

拜访了跳绳专家胡平生老师、袁华老师等，了解花样跳绳的相关知识，确保课题研究的可行性；走访了相关学校的校长、体育老师、部分学生，对学校开展花样跳绳的相关情况做到心中有数，确立研究模式。

2.3 问卷调查法

因研究需要，设计并发放问卷600份（小学生200份、初中生200份、高中生200份），回收并去除无效问卷，统计调查结果。

3 结果与分析

3.1 开展现状

3.1.1 聘请专业教练，带动师资队伍

学校领导对该项目非常重视，尤其体现在师资方面，与全国跳绳推广中心保持密切联系，聘请全国跳绳推广中心高级教练许国东为驻校教练。驻校期间，许教练在教学之余，对体育老师进行跳绳的专项技术培训以及教法、学法的指导，使其的跳绳技术和教学水平大幅度提高，带领全校师生共同参与花样跳绳运动。在专业教练的带动下，培养了一支业务精湛的教师队伍，这是学校跳绳运动有序开展的重要保障。

3.1.2 面向全体学生，开展跳绳教学

结合学校体育教学的实际，依据“健康第一”的指导思想，采用教师为主导，学生为主体的教学模式，面向全校学生开展跳绳教学。目前学校已全面开展花样跳绳，跳绳进课堂，每班每周上一堂花样跳绳课。小学采用“情境激趣”教学模式，重点是激发兴趣、指导学法、培养习惯。初中采用“竞争合作”教学模式，重点是分层教学与分类指导，培养学生主体参与和竞争合作的能力。高中采用“自主合作探究”教学模式，重点是自主探究与合作探究相结合，培养学生探究学习的能力。

3.1.3 开展特色活动，丰富跳绳运动

阳光大课间是学校着力推进的项目，是学生完成每天锻炼一小时目标的主要途径，学校把跳绳融入到大课间的综合考虑与编排当中。在课题组老师的努力下，自主开发了《绳舞热身操》《韵律跳绳操》等。同时，还编排了一套30min以跳绳为主题的大课间活动，从出操到热身操，从快速跳绳到花样跳绳，从跑跳绳到班级自由活动，30min紧紧围绕跳绳开展，形成了跳绳的特色大课间，充满活力与激情。花样跳绳专场大课间开展以来，逐渐形成了独具特色的大课间操模式，在这种模式的带动下，学生参与大课间活动的积极性提高了，身心健康得到进一步发展。

3.1.4 普及竞技并存，跳绳百花齐放

全校、全员性地普及跳绳运动成为学校一道亮丽的风景线，每年的运动会，试验校都会组织全校性的跳短绳测试，小学1min，初中2min，高中则需要跳足3min。通过跳绳的测试，不仅检阅了学生的跳绳开展进程，也在学生中营造了“比学赶超”的跳绳氛围。学校还统一了“普及与竞技并存”的思想，让跳绳运动百花齐放。定期开展形式多样的竞赛，既有班级内部之间的比赛、年段中班级之间的比赛，也有30s单飞王、30s双飞王等校园跳绳吉尼斯挑战赛，在丰富多彩的竞技活动中提高跳绳技能，普及跳绳大众等级动作，学生通级率达80%以上，其中厦门双十中学海沧附属学校已成为全国跳绳推广示范基地。

3.2 花样跳绳对中小学生身心健康的影响

花样跳绳对学生身心健康影响的统计表见表1。

3.2.1 促进学生心理健康

花样跳绳是一项娱乐、表演兼备的体育运动，经常参加花样跳绳运动，能调整心态、改善情绪、愉悦身心。在简单动作的练习中，学生可以收获成功、增强自信心；花样动作的学练，学生需要在相互沟通、互相鼓励中完成，增进人际交往，促进学生的心理健康发展。

3.2.2 改善学生身体素质

花样跳绳是一项耗时少、耗能大的全身运动，跳绳时的动作可谓是左右开弓、上下齐动，正如绳王胡安民所言，“跳绳运动是一根绳的运动，脑、手、脚、身、绳融合无间。经常参加花样跳绳运动，能加快血液循环和胃肠蠕动，推进新陈代谢，平衡左右脑，提高速度、耐力、弹跳等身体素质”[3]。

表1 花样跳绳对学生身心健康影响的统计表

表2 学生对花样跳绳感兴趣的统计表

3.2.3 培养学生团结协作精神

花样跳绳不仅是一项简单的个人运动，更是一项团队运动，特别是双人花样、多人花样、集体花样等项目，它讲究团队合作，在学练中不仅需要个人的能力，更需要团队中每一个成员的默契配合，每一动作都需要长时间的“训练—探讨—再训练”的磨合，最终才能形成，在这种重复训练的过程中，潜移默化地培养了同学间协同配合、互帮互助、互相尊重的团队配合精神和吃苦耐劳的意志品质。

3.3 花样跳绳在中小学开展的优势

3.3.1 激发学生学习的兴趣

花样跳绳的最大特点就是它的花样，既有趣味类跳绳游戏，又有长、短绳花样，还有个人花样、多人花样等，学生的选择多样，不会感到乏味，可以保持持续学习的兴趣，另外在花样跳绳的学练中具有一定的挑战性，学生在学习基础动作之后，可以根据已有动作进行创编、改编、组编并命名，给学生提供创造性的空间，让学生始终有新鲜感，乐于尝试（见表2）。

3.3.2 器材、场地优势

花样跳绳是一项富有创意且可行性、普及性、安全性强的运动，它操作简单、器材简便，几乎不受时间与季节、年龄与性别的影响，对练习场地要求也不高，只要一片空地，一条绳子，单人、双人或集体均可活动。对于场地小、学生多的中小学校来说，尤其是运动场地不足的学校，更适合开展花样跳绳。

3.3.3 丰富校园体育文化生活

融竞技、娱乐于一体的花样跳绳，极具观赏性，深受青少年学生的喜爱。学校把花样跳绳作为艺术展现给师生，每年的“六一”儿童节、运动会开幕式、元旦晚会均有花样跳绳的精彩表演。队员们“绳人交错、花样百出、激情四射、活力绽放”，为学校奉献了丰富的体育文化大餐。

4 结论与建议

4.1 结论

花样跳绳是由传统跳绳演变而来的，融入了武术动作、体操动作、舞蹈动作，配以音乐的新型体育项目，是一项娱乐与表演、健身与竞技相结合的体育活动，是中小学生喜爱的运动项目。它具有动作花样多、安全性高、操作简便易行、易于普及等特点。将其引入学校，融合到体育课、大课间和课外活动之中，可以丰富课堂内容、有效激发学生学习兴趣、增进学生身心健康、增强学生体质、培养学生团结协作精神、完善学校体育校本课程、丰富学校体育文化、提升教师专业化素质。