浅谈体育运动对中职学生心理健康和综合素质的影响①

2017-11-26徐叶

当代体育科技 2017年26期

关键词：体育运动素质情绪

徐叶

(江苏省无锡汽车工程中等专业学校江苏无锡 214153)

浅谈体育运动对中职学生心理健康和综合素质的影响①

徐叶

(江苏省无锡汽车工程中等专业学校江苏无锡 214153)

随着我国经济的快速发展,我国的劳动方式开始由密集型向集约型发生转变,在我国的教育体系当中,中职学生是一个比较特殊的群体,他们正处于风华正茂的年纪,学习的内容主要以专业的技术为主。在素质教育的背景下,要求我们的中职教育不仅仅让学生学到一定的专业技术,还要培养学生良好的健康和综合素质。因此,中职学生心理健康和综合素质，是国家比较重视培养的内容。文章针对体育运动对中职学生心理健康和综合素质的影响展开讨论,并提出合理化建议。

体育运动中职学生心理健康综合素质

随着社会的飞速发展，未来社会都需要高素质的人才。就中职学生本身而言，他们在身心压力上都是比较大的，面对的竞争也非常残酷，如果不能将中职学生心理健康和综合素质更好的提升、巩固，将很容易导致学生的发展轨迹出现转变，在就业、生活、学习当中，都有可能产生负面后果。体育教学是中等职业学校教学的重要组成部分，其主要教学任务是让学生通过学习掌握基本体育知识技术、技能以及锻炼身体的有效方法。提高学生的生理和心理机能性，提升速度、力量、耐力、柔韧性、平衡性等身体素质，形成良好的身体形态，培养学生形成高尚的情操以及吃苦耐劳、团结协作的团队精神等。通过完成这些教学任务，让学生拥有健康的体魄、强壮的体质、良好的体能，具有优秀的思想品质，来适应未来的工作和生活。

1 中职学生现状分析

我国在现代化的教育体系当中，遵循的是一视同仁原则，中职学生的群体不断扩大，引发了国家对中职教育的深入思考。经过大量的总结与分析，认为中职学生的现状，主要是集中在以下几个方面：第一，中职学生的心理健康水平有待提升[1]。这部分学生在专业学习的压力上较大，虽然自身的思维和头脑能力，都处于不断进步的状态，可是学生年纪的压力过大，容易在内心滋生出较多的负面情绪，在得不到正确排解的情况下，中职学生很容易出现极端的行为。在近几年的调查过程中，发现中职学生在不良行为的概率上不断提升，打架斗殴、抽烟酗酒等，都成为了常态现象[2]。第二，中职学生的综合素质，需要进一步的培养。从客观的角度来分析，中职学生在专业能力上，的确有很大的发展空间，可是现代社会需求的是综合性人才，仅仅在专业能力上表现优秀，不见得能够完全得到企业的青睐。所以，在综合素质的培养上，也是不能忽视的。

2 体育运动对中职学生心理健康和综合素质的影响

2.1 改善中职学生的情绪状态

中职学生在知识的学习过程中，是直接朝着就业的方向完成的，因此要想在心理健康方面得到更好的成绩，必须对学生的情绪状态做出积极的改善。体育运动在对中职学生实施以后，能够促使他们在情绪状态的改善上，尽量达到一个较好的效果。第一，体育运动在中职教育体系当中，可以根据学生的喜好来完成，培养他们在体育上的爱好[3]。例如，男同学比较喜欢球类运动，在学习过程中存在较大压力的时候，通过适当的球类运动，可以让自己的头脑去积极的放松，选择合理的方式来发泄内心的苦闷，在酣畅的运动以后，学生的内心情绪自然会得到很好的稳定状态，再次去解决知识难题的时候，就能够得到更好的效果。第二，体育运动改善中职学生情绪状态的时候，会执行科学的方法来完成。例如，女同学在出现困扰的时候，会通过专业的女体育教师来进行沟通和交流，注重的是心理上的排解和身体上的一些舒展运动，让学生可以感受到学习的美好，减少胡思乱想的情况。

2.2 改善中职学生的人际关系

从现有的教育体系来看，中职院校的内部竞争是非常激烈的，很多中职学生，都没有固定的朋友，大家也仅仅是在合作项目上共同学习，这对于中职学生的综合素质提升，并没有太大的积极作用。建议在日后的体育运动教育中，要积极的改善中职学生的人际关系。首先，体育运动的多数项目，都是存在合作内容的，包括足球、排球、篮球等等，大家想要获得更好的成绩，想要更好的去锻炼能力，只能是积极的合作。中职学生在最开始的时候，表现为强烈的排斥现象，可是在学生交流、教师训导以后，大家尝试着去互相包容、互相鼓励，从而在人际关系的交往上，能够逐步的获得较好的效果。其次，人际关系的打造当中，最重要的是从内心出发，去善意的结交朋友。体育运动过程中，很容易将中职学生的素质、特点更好地展示出来，难以隐藏，这就给大家的共同交往、朋友树立，提供了明确的方向。

2.3 促进个性发展

中职学生心理健康和综合素质的教育当中，体育运动在现阶段的教育体系中，已经成为了不可或缺的重要组成部分，除了能够在上述的几个方面对学生提供积极的帮助，还可以在个性发展上创造出较高的价值。第一，体育运动过程中，所有的学生都存在自己的优势和劣势，要让学生不断地去展示自己的优势，积极的弥补自己的劣势，这样就可以促使学生感悟到自己存在的价值，而不是一味的跟随大家去运动。第二，在开展体育运动的过程中，要求每一个学生都进行适量的运动，绝对不能出现过渡运动的情况。这与专业学习是一样的，都要循序渐进的开展，一下子学习太多的知识，头脑根本无法消化，并且在应用上，也难以得到良好的效果。由此可见，体育运动与中职学生心理健康和综合素质，存在密切的关系，日后可以不断的加强。

2.4 通过体育锻炼，提高学生的自尊心

自尊是一种最能反映运动对心理效益的最有潜力的变量。自尊心常被视为唯一最重要的心理良好感的测量指标。中职学生有一个共同的特点就是学习功底较差，缺乏一定的自尊心和自信心，所以在我们体育教学中，充分利用体育活动的特点，给学生一定展现自我能力的舞台，让学生找到文化课“丢失”的自尊心。笔者通过文献资料查询，有研究证明通过体育锻炼可以提高学生的自尊心。例如吕红斌老师说：“长期有规律的运动能提高自尊，这种效果至少能持续6～20周，在不同年龄和性别的患者中都可以见到这种效果。”1998年赵淑英等对一系列的研究进行综述得出：运动与自尊心成正相关，且自尊心低的人表现更强。杨剑等在论文《健身运动处方锻炼影响大学生身心健康发展的实验研究》(2002年)中总结说道：经28周的健身运动处方锻炼，大学生的情绪感受性、身体自尊均出现显著变化，表明大学生身体自尊、良好情绪体验得到提高。体育锻炼对提高自尊的作用是明显的，这是因为通过体育锻炼，锻炼者的身体得到锻炼，同时情绪得到宣泄，而随着体育锻炼对形体的改变，这种改变应是让体型更加健美，提高人的自信，让一些消极的情绪得到宣泄，使锻炼者的心理处于一个较为健康的状态，这些无形之中都将提高人的自尊。