全民健身与高校健美操教学改革

韩琰

（许昌学院体育学院，河南 许昌 461000）

全民健身与高校健美操教学改革

韩琰

（许昌学院体育学院，河南 许昌 461000）

运用文献资料、逻辑推理等研究方法对高校健美操运动项目特征、教学改革现状，健美操在全民健身中的作用以及全民健身背景下高校健美操教学的改革措施进行研究与探讨，旨在于寻求健美操教学与全民健身运动的最佳结合点，为推进全民健身运动的发展，促进高校健美操教学的改革发展提供借鉴与参考。

全民健身；健美操教学；改革

随着社会的发展，城市化脚步的不断加快，人们的生活水平不断提高。很多人已经不再为吃穿用等生活基本用品而发愁，随之而来的确是营养过剩带来的身体健康诸多问题，高血压、糖尿病等富贵性疾病成为中老年疾病中较为普遍的几种常见病。大学生由于年轻，有活力，热爱运动，生活习惯较规律等多种原因，对于各种活动呈现出健康活泼积极的态度。高校大学生往往都喜欢健美操等运动。与在校大学生相比，在社会摸爬滚打多年，步入中年或晚年，为了家庭为了自己的目标，不注意自己的饮食和锻炼，释去家庭的压力后，无所事事，身体往往出现了各种症状。很多人为了让自己更加健康，从事广场舞、社区活动、驴友旅行等多种健身活动。这些全民健身活动很多都渗透出健美操的味道，比如广场舞等。下面以全民健身与高校健美操教学改革的结合点进行分析研究。

1 健美操运动的项目特征

健美操是一项深受广大群众喜爱的运动项目，它是一种有氧运动，目前在一些发展中国家和地区得到不同程度的开展。健美操已经作为我国全民健身计划中的重点内容。在我国健美操运动普及程度较高，健美操已经渐渐融入人们的日常生活中。而健美操主要有以下几个项目特征。首先，健美操的首要特点就是具有科学的健美性能，随着社会经济的发展，人们的生活水平逐渐提高，肥胖人数也在逐渐增加。而健美操是解决肥胖问题最有效的方式，他不仅不会损害人的身体，还能增强人的内脏器官的功能增强体质。其次，健美操具有休闲、娱乐性。许多运动项目不受人们喜爱的主要原因就是人们缺乏兴趣，但是健美操有多种分类适合于不同年龄层次，且富于时代特点深受人们喜爱。此外，健美操与音乐相结合更利于练习者更好的掌握和学习。音乐可以激发人们的情感、陶冶情操，而且能促进练习者呼吸以及身体的血液循环，这也是健美操深受人们喜爱的原因之一。

2 高校健美操教学改革的现状

2.1 高校健美操课程教学方式单一

教学的方式应该以课程的特点和提高课堂效率和水平为宗旨进行选取。但是随着社会信息化时代的发展，许多高校健美操课程让然没有跟上时代的步伐采用现代化教学方式。据调查，健美操课程采用传统教学的学习占43%，采用录像教学的占17%，采用一般电化教学的占7%，采用多种方式结合教学的占24%，而采用多媒体教学的仅占9%。许多教师仍然使用传统的教学方式，但是传统的教学方式存在许多不足之处。因此，教师采用现代化教学方式是十分必要的。它对于提高健美操课堂的水平和质量有非常重要的作用。

2.2 健美操教学的社会实用价值有待提高

目前许多高校健美教学仍然使用传统的教学内容和教学模式，整个教学过程的主要内容就是让学生掌握一些基本的动作，缺少与社会体育的交流。实际上，高校学生通过学习只能学习到两套完整的健美操，而一般的民众很难掌握和学习因此若想将其普及也是比较困难的。同时，大学生学习的动作较难，节奏较快，但是广大民众学习较难使得大学生学习的健美操实用性较低，这也严重阻碍了高校健美操教学与全民健身充分结合的进程。

2.3 学生学习健美操的学习动机有待规范

健美操学习起来较简单而且对体力没有太大要求，因此许多高校大学生为了体育课取得较高成绩都争相选择健美操课程，尤其女生对健美操非常偏爱，这严重忽视了健美操课程的真正意义。而且有的学生认为健美操课程较简单，抱着修满学分即可的心态去学习健美操。因此许多学生在健美操课堂上态度不认真、不够主动、学习兴趣也不高，只是简单的模仿老师的动作来达到修够学分的目的。这使得学生忽视了全民健身理念也忽视了体育课的真正目的。

3 健美操在全民健身中的作用

3.1 健美操对全民健身运动开展有着的推动作用

随着人们生活水平的提高，人们越来越关注自身的健康问题。而健美操不仅起到健身的目的还能娱乐，健美操也因此成为人们健身的首选项目。而健美操得以迅速发展，高校健美操课程的教学起到了不可忽视的作用。在近几年的健美操竞赛中取得优秀成绩的健美操运动员大都来自各大高校。由此而见学校健美操对健美操的普及起着重要的推动作用。同时高校健美操种类繁杂不仅能锻炼学生的身体增强体能，而且学生还能得到参与表演和比赛等展示自我的机会，这大大提高了学生的学习积极性，让学生能够自主参与到健美操教学活动中去。

3.2 参与健美操运动可以提高机体的健康水平

健美操从产生开始深受广大人们群众的喜爱，许多人都将健美操作为自己强身健体的首选运动项目，通过参与健美操运动，可以不断提高参与者机体的健康水平。高校大学生的理解能力、实践能力、学习能力等都较强，他们能够很容易的掌握健美操的技巧和内涵，通过不断的深入学习能够熟练掌握基础动作和套路，这将会培养大量的健美操人才，大学生走入社会后会将健美操普及到社会当中，从而让更多的人都参与进来促进全民健身发展。因此可以说高校健美操教学是培养终身体育意识的桥梁。

3.3 丰富人们的业余文化生活

随着社会的发展，人们都住进了高楼大厦，人与人之间的交往也逐渐减少。大多人都过着自己的生活不与别人交流和沟通。而健美操是一项群体运动的项目，它将人们都聚在一起互相交流缩短了人与人之间的距离。人们在一起锻炼身体、交流感情、丰富了自己的业余文化生活，促进人际的交往使人与人和谐相处。

4 全民健身背景下高校健美操教学的改革措施

4.1 转变教学理念，应全民健身的要求

传统的教学理念已经不能适应大学生个性化发展的需求，高校教师转变教学理念将会是提高健美操教学质量和水平的重要一步。首先，健美操老师应该充分尊重学生，发挥学生的主观能动性，在教学中贯彻提高学生综合素质、促进学生全面发展的教育理念。同时老师要将健美操教学与全民健身紧密结合，突出“健身”和“全民”的主体地位。此外，老师在教学的过程中要积极探索不断改进教学方法，在设置教学任务时要考虑大学生的心理需求并渗透全民健身因素。而且提高课是一门重实践的课程，老师不能仅仅将教学的重点放在理论知识的讲解，而是要给学生实践的机会为学生更好的发展提供练习的平台。

4.2 不断优化教学内容，突出课程的主体即“健身性”

全民健身的目的就是增强体魄，提高身体素质。因此为了在高校健美操教学中贯彻全民健身的理念，老师要不断地探索新的教学模式，优化教学内容从而突出课程的主体。健美操课程需要实践教学，老师不能以传统的教学模式来进行教学。学生仅仅通过听一些理论知识、看一些健美操教学视频不能完全的掌握这门课程，更不能达到健身的目的。甚至学生会因为无聊、枯燥的课堂氛围误以为健美操就是一门无聊的课程，这会大大降低学生学习的积极性。因此老师可以在教学中增加实践教学的课时，并在教学的过程中加入一些潮流元素，比如在教学中将学生都喜欢的流行音乐作为健美操教学的一部分。同时还可以采用分组竞争的模式提高学生的积极性。充分展现健美操的魅力之处，让学生们更容易接受和学习健美操。

4.3 加强教师队伍的建设，发挥全民健身的优势

为了深入贯彻全民健身的理念，提高教学的水平加强教师队伍的建设是基本的保障。为此，学校要增加高素质、专业化的健美操教师的数量。同时为了强调“以学生为本”的教育理念可以采用分班教学，男同学跟男健美操老师学习女同学跟女健美操老师学习，从而提高教学的进度和质量。此外还要加强在校健美操教师的教学水平，许多教师在进入工作岗位之前没有受过专业化的培训以至于教师的实践能力较差。因此学校要加大对老师的投入，增强教师的综合能力为提高健美操教学水平提供基础。

4.4 建立交流的平台促进高校健美操教学水平

健美操教学可以建立健美操交流平台，通过平台将健美操运动深入到社会当中。为此，学校首先要为健美操课程的开展提供器材做好后勤工作。同时学校要鼓励学生和健美操老师将健美操深入到社会中去，为健美操的发展和普及做出贡献。除此之外，学校要积极举办健美操竞赛，并让同学们都参与到竞赛当中从而加强健身的意识。还可以在网络上建立交流的网站，让对健美操有兴趣的同学可以在网络上互相交流经验共同学习。

4.5 改革与创新健美操教学模式传统的教学模式不利于提高学生的学习积极性，因此学校可以利用俱乐部进行开放式教学，充分尊重学生的意愿，学生可以自主结组、可以选择自己喜欢的健美操老师甚至可以选择上课的实践，从而提高学生学习的积极性并增强学生的实践能力。

［1］ 高校健美操与全民健身［J］.袁明莲,?四川体育科学, 2002(03).

［2］ 全民健身与高校健美操教学改革［J］.黄群玲,吉林体育学院学报,2004(03).

［3］ 大众健美操在我国社区体育中的优势地位［J］.徐箐,山西师大体育学院学报,2001(04).

［4］ 从《全民健身计划纲要》视角谈健美操运动［J］.高雪梅,王光磊.体育世界(学术版),2008(05).

National fitness and College Aerobics Teaching Reform

HAN Yan
（Xuchang University,Xuchang 461000,Henan,China）

韩琰（1987-），河南许昌人，硕士，助教，研究方向：体育教学训练学。