例析农村小学生短跑选材

刘方禄

（山东省淄博市张店区南定小学，255000）

例析农村小学生短跑选材

刘方禄

（山东省淄博市张店区南定小学，255000）

作为田径教练员，笔者深知一名优秀短跑运动员的身体“先天”素质非常重要，所以选材就显得尤为突出。而对于农村基层教练员来说，缺乏先进、精密的选材设备是选材的一大缺憾，但依据多年的选材经验和简单的测量工具也能接近预想的结果，总体上主要采取以传统选材方法为基础，通过身体形态、生理机能、身体素质和心理等方面进行深层次对比筛选，再辅以一些较科学的方法。下面以三年级苏子凯同学为例来谈谈农村小学校的选材之路。

一、结合教学，慧眼识丁

2014年，笔者担任小学三年级的体育教学工作。短跑教学作为体育课堂的基础内容，要求每名学生都要接受学习和训练，这就提供了一个良好的选拔平台。通常，笔者会利用体育课堂将每个班级的体育尖子生挑选出来，然后进行集中测试。在测试过程中，笔者发现苏子凯同学表现出了较为突出的短跑能力，而且非常喜欢运动，于是笔者就鼓励他参加田径队的选拔。在初次集中选拔时，苏子凯同学的60m跑和100m跑的成绩处于中上等水平，成绩并不是非常好，但其跑步的技术动作较规范、步频较快。另外，当时被选的队员总体上身高偏低，在小学阶段，往往身高矮的学生速度较快，而苏子凯同学在初选的学生中身高较高（147cm），出于综合考虑，苏子凯同学获得了随队试训的资格。

二、认真评价，力求准确

通过半年的基础训练，笔者对该生就身体形态、身体机能和身体素质（速度、耐力、力量、柔韧、协调）等方面进行了更为全面、详细地了解和评价，并对后天可训练的技术等做出了评估和预测。

1.身体形态

该生中等以上的身材，身材匀称，肌肉结实，下肢较长（80cm）、小腿与大腿的比例稍大（约为1:1.2），而且髋部较窄，臀型圆而上翘，足弓明显，跟腱细长且明晰。依据经验，该身材指标比较符合短跑训练。在后期的训练过程中，该生的身高达到了160cm，这为训练400m跑提供了一个良好的先天条件。虽然小学阶段的短跑主要依靠步频，身高不能起到决定因素，但是从以往的比赛经验看，成绩优的小学生大多是身材较高者，因为决赛阶段在步频相近的情况下（步频越快，肌肉工作强度越大，速度则不宜保持），身高较高、步长较长的优势比较明显，况且一些专项对身高的要求比较高，如，200m跑和400m跑相对60m跑和100m跑对身高的要求更高一些。

2.肺活量和运动前后心率的变化

短跑是以无氧代谢为主的短时间运动项目，所以对心肺功能要求较高。该生的静息肺活量（身体处于安静、基础代谢状态下）为2400ml，而且每次间隔时间为15秒，连续测量5次肺活量的情况下，数值波动不大，甚至有所上升，说明该生的心肺耐力较好。在训练期间，笔者还会经常对心率的变化进行测量，观察心率变化的大小。如，该生在做完准备活动之后心率为110次/min，跑完300m跑之后心率为180次/min，然后再测心率恢复的时长，苏子凯同学在所有训练的队员中心率变化最小、时间最短，约3.5min（运动负荷不同，具体的心率恢复时间也随之变化）。

3.身体素质

笔者学校每年都会举行达标运动会，以此对学生的体质健康进行测试评估。通过达标数据可以综合反映出一名学生的身体素质和运动能力。苏子凯同学在三年级达标运动会上的各项成绩都达到了优秀以上，其中，50m跑的速度为8″68，为年级最快；立定跳远的远度为1.75m；坐位体前屈的成绩为16.6cm；1分钟跳绳的次数为150次；1分钟仰卧起坐的个数为43个。依据该生数据与之前优秀运动员的数据进行对比分析，认为其具备一名短跑运动员的身体素质，由此奠定了教练组对其进行系统短跑训练的信心。

三、考察品质，洞察心理

在一个学年的系统训练中，学校会定期组织一些比赛，如，达标运动会、学校田径运动会等。教练组会通过比赛观察学生运动成绩的变化，结合学生在训练中成绩的变化，评价学生的运动发展能力和心理素质。苏子凯同学在训练期间一直非常刻苦，而且每次达到训练极限时，都能够凭着拼搏精神和坚定的意志去努力完成训练任务。或许正是因为该生对运动的热爱和执着，加之沉着冷静的性格与极强的好胜心，所以才会在历次的比赛中有较好的表现，有较好的成绩。如，在学校田径运动会上，在进行100m跑和200m跑中都以打破记录的成绩夺得冠军，并且该生在整个训练期间成绩一直处于上升状态，趋势明显。1名优秀的短跑运动员除了具备良好的技术动作之外，还必须学会思考。苏子凯同学在比赛和训练期间发现技术动作有问题时，都能够积极寻找原因，改进错误的动作，逐步完善短跑技术，这也是笔者看重他的一个重要原因。

在经历初选、复选和精选之后，经过科学、系统的短跑训练，苏子凯同学在区中小学田径运动会上打破了保持16年的400m跑的纪录，并夺得200m跑和400m跑2项冠军。苏子凯同学在小学毕业后被山东省张店区第八中学破格录取，2016年又在淄博市田径锦标赛上夺得400m跑冠军。

近几年笔者一直担任校田径队的短跑训练工作，深知选材是一个长期、不间断的过程，只有经过长期地观察、测试和反复筛选，才有可能选拔出优秀的运动员。但是仅仅依靠经验或者数据去选材远远不够，还必须建立在系统的调查了解和对各方面的信息特征进行综合评价上，又因为少年儿童的发育存在不确定性，所以还需要长期的实践与观察。