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冬季野营拉练常见伤病的防护

2017-11-24张永秀郭丽霞

解放军健康 2017年6期
关键词:行军伤病雪地

张永秀 郭丽霞

冬季野营拉练常见伤病的防护

张永秀 郭丽霞

部队冬季野营拉练分为摩托化开进、野外宿营、徒步行军等阶段,官兵负荷重,训练强度大,体能消耗多,加之气候寒冷,如果不注意做好卫勤保障工作,极易发生感冒、冻伤、摔伤、扭伤等疾病。现就冬季野营拉练常见伤病的防护谈几点建议:

长途行军防脚起泡

起泡的主要原因是由于脚底汗湿,表皮软化,足掌长时间着力和摩擦,促使局部组织液渗出而形成。具体表现为磨、挤、硌、捻4点,可概括为4句话:袜破有折磨出泡,鞋子过小挤出泡,鞋里进砂硌出泡,走路歪扭捻出泡。

行军途中鞋袜不宜过紧,过紧会导致局部血流不畅,热量无法顺利到达脚部,反而不利于保暖和长途行军。

脚如果打泡,应先用热水烫脚,用碘酒对脚泡部位进行消毒,然后再用消毒后的针刺破脚泡,使泡内液体沿孔道流出排干。不要直接剪去泡皮,因为这样极易感染。

预防的关键是行军时不要穿新鞋,鞋带不能系得过紧;袜底要干、无皱折;鞋垫平整、柔软,并保持干燥;鞋中沙粒要及时倒出,公路行军两路队形要适当调换。

危险地段防扭伤

部队急行军过程中,容易发生腰、膝、踝等关节扭伤,其中踝关节扭伤最为常见。特别是在危险地段或道路情况不好时极易发生。

扭伤发生后要立刻进行冷敷,扭伤早期忌热敷、按摩、理疗和活动,以免加重局部肿胀和出血,并要减少活动,多休息。一旦发生踝关节扭伤,应在第一时间按压扭伤部位,有效控制因扭伤导致的血管破裂出血。

踝关节扭伤的有效预防措施:运动时要集中精力,特别是在危险路段行军落脚时,脚尖向下时踝关节最不稳定,极易发生扭伤;平时加强脚外侧肌肉力量锻炼,最有效的方法是用外脚背踢毽子。

雪地活动防雪盲

雪盲症亦称“日光性眼炎”“雪光性眼炎”,是因大面积积雪反射强光后,眼睛外层角膜受到紫外线辐射灼伤所致。 强光环境下,雪地对日光的反射率极高,直视雪地对眼睛刺激较大。官兵在雪野中拉练,若没有保护措施,很容易患上雪盲症。雪盲一开始没有任何症状,等发现时角膜已受损伤。一般休息数天,视力会自行恢复。得过雪盲症的人,如果不注意,会再次复发。复发后症状会更严重,所以不能马虎大意。多次雪盲会逐渐使人视力衰弱,引起长期眼疾,严重时甚至导致失明。

患病后的救治措施包括:局部使用麻醉剂、眼药膏或者针刺四白、合谷、内关穴,以缓解疼痛、缓和症状;即刻戴上防护目镜,保护眼睛,防止再度损伤;用消毒纱布敷盖眼睛。

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