考核期间预防训练伤

文/林 宏 杜 锐 图/温安东

考核期间预防训练伤

文/林 宏 杜 锐 图/温安东

军事训练伤是部队军事训练中的常见病和多发病，影响到部队开展军事训练进程和官兵军事素质的提高。而军事训练考核期间是训练伤的集中高发期。调查发现，军事训练考核期间的训练伤主要以骨关节肌肉损伤为主，如膝关节、踝关节的肌肉拉伤损伤等。其致伤原因主要是过分强调了训练成绩的提高，忽视了科学施训，突击式加大训练力度、训练强度；反复从事同一课目训练，训练强度不断增加，使官兵的机体柔韧性下降，肌肉紧张性收缩增加，常常造成骨关节韧带、肌肉的损伤。

预防军事训练考核期间训练伤的发生应做到：

1.科学施训。合理安排训练强度，循序渐进地提高训练的难度和强度。

2.做好训练前的热身准备活动，活动好全身各关节和深部肌肉。

3.积极做好防护，如佩戴保护关节的护具。

4.一旦出现损伤，应及时就诊，避免带伤训练、导致更严重的情况发生。

5.保证充分的休息和睡眠时间，调配好伙食，增加能量摄入。