微视界

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微养生

红薯是最“接地气”养生菜，被世卫组织评为营养王

很多人岁红薯抱有偏见，认为吃了会肠胃不适；还有人觉得红薯太甜，不利于体重控制。其实，这些观念都不够全面。早在2007年，红薯就被世界卫生组织评为“最佳蔬菜”冠军。

内分泌专家不得糖尿病的7句秘诀

这些好习惯帮你远离糖尿病：1.减轻体重，减腰腹，强肌肉。2.每天走路30分钟，每周150分钟有氧运动。3.适量喝黑咖啡，有益代谢。4.吃高纤维素食物，如玉米糙米大豆燕麦等。5.释放压力。6.睡够6～8小时。7.45岁后常监测血糖，有糖尿病家族史和高血压的人更要关注。

日本研究：爱喝茶的人更易升职

酒喝多了易误事，茶久饮则可以益思。日本一项市场调研采访了1000名年龄在20～60岁之间的职场人士，发现65%爱喝酒的受访者表示工作中感到压力，而这一比例在爱喝茶人群中少了近10%。研究发现爱喝茶的人普遍更专注、高效、注重质量，懂得如何应对压力，这使他们更易升迁。

10种人免疫力差

免疫是人体抵抗病原而避免发生传染病的能力。美国《预防》杂志总结出免疫力差的10种人：1.交际圈子太窄。2.欠下“睡眠债”。3.凡事老往坏处想。4.有话憋在肚子里。5.顶着重压过日子。6.喝水不足。7.外出常以车代步。8.常吸烟或吸二手烟。9.过分依赖抗生素。10.缺少幽默感。

微笑话

不能嚼铁

医生对就医的老妇人说：“你的身体弱，那要多吃铁质的东西。”老妇：“我已经没有牙齿了，稍微硬一些的东西也吃不来，我不能接受你的劝告。”

慈善家

上课的时候，我问学生的志愿，结果不外乎将来立志要做一位工程师、科学家、医生等，只有一位学生说他将来做慈善家。我听了，马上对这位学生刮目相看。于是我问他为什么？他答道：“老师，您想，要是没有几个钱，能不能做一位慈善家？”。

足球赛

妻：“你只关心足球赛，也不关心关心我。”夫：“你想得太多了。”妻：“那么，我问你，咱们是什么时候结婚的？”夫：“意大利对西德队比赛后的第三天。”

跪在观音像面前忏悔

小明做错事，他妈叫他跪在观音像面前忏悔，说：“如果观音原谅你，你就可以吃饭。”5分钟后小明坐到饭桌上，他妈奇怪的问：“我不是说观音原谅你，你才能吃饭吗？”小明说：“是啊，我跪那里说观音姐姐我错了，我想吃饭，然后观音姐姐右手跟我说，OK。”

微言论

伟大的人是绝不会滥用他们的优点的，他们看出他们超过别人的地方，并且意识到这一点，然而绝不会因此就不谦虚。他们的过人之处愈多，他们愈认识他们的不足。

——卢梭

离开了人才荟萃的中心，呼吸不到思想活跃的空气，不接触日新月异的潮流，我们的知识会陈腐，趣味会像死水一般变质。

——巴尔扎克

机会先把前额的头发给你捉而你不捉之后，就要把秃头给你捉了；或者至少它先把瓶子的把儿给你拿，如果你不拿，它就要把瓶子滚圆的身子给你，而那是很难捉住的。在开端起始时善用时机，再没有比这种智慧更大的了。

——培根

很多人把作家写成一个脚踏大地、头顶青天的伟人，事实上，作家总要比社会上的普通人小得多，弱得多。因此，他对人世间生活的艰辛比其他人感受的更深切、更强烈。对他本人来说，他的歌唱只是一种呼喊。艺术对艺术家来说是一种痛苦，通过这个痛苦，他使自己得到解放，去忍受新的痛苦。

——卡夫卡

■责任编辑：于龙广