大同市中学中长跑运动训练开展的现状调查与分析

梁桂香

（大同市体育训练中心，山西 大同 037005）

大同市中学中长跑运动训练开展的现状调查与分析

梁桂香

（大同市体育训练中心，山西 大同 037005）

中长跑在体育运动中是一项很重要的项目，在中学体育课中也是必学、必练的体育项目。中长距离跑（简称中长跑）是田径径赛项目中以有氧代谢为主要供能方式的竞速耐力性和周期性运动项目，属体能主导类耐力性项群，项目主要包括800米、1 500米、3 000米、5 000米和10 000米跑。然而实际中，中长跑成了“苦”“累”“无趣”的代名词，它只为一小部分中学生所喜好。从抗强度、耐久力的身体素质要求上看，严格地说，目前中学生普遍在这方面的状况着实堪忧。

中学生体能素质的下降，将不利于他们身体素质、心理素质的发展，而历来，进行田径运动项目的训练是所有运动项目发展身体素质的必修课。本文从本地域情况即大同市6所中学中长跑运动训练的开展入手，以数据为实证基础，反思和探讨中学生中长跑运动训练项目具有的普遍性问题，进而为中学生中长跑开展训练方向、教学改革方向提出策略。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

大同市中学中长跑运动训练开展的现状。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 根据课题的需要，通过中国知网、山西大同大学图书馆、大同市图书管理局、大同市图书大厦等查阅了30余篇相关文献，获得了有价值的理论质材。

1.2.2 问卷调查法 以大同市最具代表性的6所中学——大同市第一中学、大同市第二中学、大同市第三中学、大同市第四中学、大同市第五中学、同煤一中为例，高中三个年级分别进行随机抽取男生15名，女生15名，每所学校共90名学生，6所学校共计540名学生；每所学校的10名体育教师，共计60名。根据研究课题内容的需要，结合专家学者意见，设计了《大同市中学中长跑训练开展的现状调查与分析》，并邀请大同大学教授、大同市第一中学，大同市第二中学的部分教师对问卷内容进行了审查、修改。调查问卷信度检验采用重测信度检验方法，求得r=0.8241，问卷具有较高的信度。详情见表1。学生问卷发放540份，回收率93%，有效率90%。教师问卷发放60份，回收率91.2%，有效率92%

1.2.3 访谈法 与大同市6所中学体育教研室主任及部分其他代课教师进行面谈，了解他们对本学校开展中长跑运动训练项目的了解和认识，收集了问卷中无法了解到的资料信息。

1.2.4 个案分析法 与大同市6所中学的个别学生进行走访调查，以个别案例来分析整个群体的现象。

1.2.5 数理统计法 运用Excel 2007，对调查所得数据进行统计处理。

2 结果与分析

2.1 大同市中学中长跑运动训练的开展情况

2.1.1 中学中长跑运动训练开展的主要形式 参加此次调查的6所学校在大同地区都是比较好的中学，无论是从教学质量还是育人方法都是大同市乃至山西省比较前沿的，同样，在体育教学以及体育运动训练的普及上，也是较其他学校先进的。通过观察与访谈体育教师，发现大同市6所中学在开展中长跑运动训练项目上，全部都是以体育教学与课间操相结合的方式进行的，这样有助于课上教授学生中长跑的知识技能，课下利用课间跑操锻炼学生的身体，强健学生的体魄。值得一提的是，大同一中和大同二中利用课上进行游戏活动来助于学生培养对跑步的乐趣，激发了学生对体育课堂的兴趣，如 “大网捕鱼游戏”“圈套圈”游戏等，使得在枯燥的田径课上带给学生一些乐趣，同样也达到了教学效果。

2.1.2 中学中长跑运动训练开展的时空分配（以课间跑操为例） 此次调查主要是从这6所学校开展中长跑的时间上、空间上做一汇总比较。调查显示，6所中学在中长跑运动训练以课间跑操开展的形式中，跑步利用的时间都在20分钟左右及以上，地点大多都在学校的田径场、篮球场、或者校内广场、校内马路中，从开展的时间、地点上可以间接的看出6所学校对中长跑运动训练的开展还是十分重视的，从时空中看出这些学校的课间跑操都达到了一定规模。通过与不同学校的领导走访和观察，发现大同一中课间跑操时间控制在25分钟左右，在体育教师的带领下、班主任的协助下，学生在跑操20分钟之后会利用5分钟左右的时间来进行两两身体放松，这样既锻炼了身体，也有助于体育成绩的提高，不管针对于哪个学生，都是非常科学的。大同四中和同煤一中也是25分钟左右，通过走访与观察，发现这两个学校都是学生比较多，场地相对比较小，所以学生跑得比较慢，运动强度相对较小。

2.1.3 中学中长跑运动训练的学生参与情况

表1可以看出，大同四中参加中长跑运动训练的人数最多，因为学校规定高一到高三每天课间擦都要跑步；另外，同煤一中和大同四中的跑操制度相同，要求全校出操。大同一中、大同二中、大同三中、大同五中，这4所学校都不要求高三出操，高一高二在规定的活动课中，整个年级统一出操。从这些数据中可以看出，大同市中学学生参与中长跑运动训练的人数还是很庞大的，从中看出学校很重视课间跑操，侧面看出学校非常重视中长跑运动训练在本校的开展。在调查大同一中、大同二中、大同三中、大同五中时发现高三虽然不统一参加课间操，但是有相当一部分学生自觉地在活动课时间或者晚上放学之后，在操场进行跑步锻炼。所以笔者采用了个案分析法，分别对大同一中高三王某鑫同学、大同二中高三同学徐某、大同三中高三同学曹某、大同五中高三同学郭某进行了解。他们认为跑步可以缓解紧张的学习压力、从中放松自己，还可以锻炼身体，提高免疫力，在紧张的学习中保持身体健康，可以利用跑步发泄自己在学习和人际关系中遇到的不愉快等。他们只是学校高三运动的一员，还有很多同学和他们一样，表1中的高一高二的数据是调查学校教务处所得的，高三参加跑步的人数是本人通过走访观察，估计的数值。

表1 6所中学参加中长跑运动训练的人数（大约值）

2.2 学生进行中长跑运动训练的情况

2.2.1 学生的体育兴趣爱好 调查显示，在课余时间学生喜欢的体育运动训练有近一半都是球类运动，如羽毛球、乒乓球、篮球、毽球等；因为球类运动便于学生参与，使学生能够产生浓厚的兴趣，而且大家一起打球玩耍，便于同学之间产生深刻的友谊，最主要的是场地，器材都比较充足，便于开展。排在第二、三、四位的分别是棋类运动、中长跑运动和跳绳运动，但是所占的比例都很小，分别是16%、15%、12%。其主要原因是棋类运动和跳绳运动都是女生参与的较多，一根跳绳，在哪儿都可以运动，不受任何场地限时；棋类运动也不受场地的限制，而且方便开展，坐在教室两个人就可以进行，比较适合高中女生不爱动的性格特征。选择中长跑运动的学生，他们大多都是为了发泄自己情绪，缓解自己紧张的学习压力，使自己心情舒畅，而且两三个人跑步，可以边锻炼边聊天，有助于友谊的构建。武术运动所占的比例更是微乎其微，主要是由于武术的器材要求比较高，而且考虑到安全问题，所以参与的学生很少。

2.2.2 学生参与中长跑运动的动机 调查显示，大同市中学学生中参与中长跑运动训练的动机是培养自己的意志品质占到70%；为了增强自己的身体素质的有57%；有51%的学生是为了能够缓解课余压力；学生为了跟他人有更多交往机会和为终身体育打基础的都占36%。由此可知，绝大多数的学生参与中长跑运动训练都有明确的动机和目标。但是，有33%的学生都认为参与中长跑运动训练是课程设施、学校要求，学生自己也没有办法，这种消极的参与动机会严重阻碍学校中长跑运动训练的顺利开展，这类学生完全忽视了学校开展中长跑运动训练的目的和意义，甚至认为体育课程中的中长跑运动训练和课间跑操是没有用的，浪费学习时间。

2.2.3 学生对参与中长跑运动的态度 调查显示，大同市中学学生对参与中长跑运动训练的态度整体上是比较可观的，非常喜欢和喜欢中长跑运动占到46%，不喜欢和非常不喜欢的只占了17%，但是持中立状态的学生有37%。而大同市中学学生喜欢中长跑运动训练和不喜欢中长跑运动训练的原因调查显示，喜欢中长跑运动训练的学生认为该运动可以培养自己不怕苦不怕累的意志品质，可以促进学生身心健康的发展，这两个选项所占的比例最大，还有部分学生在中长跑运动训练中体验到自豪感，这部分学生体育成绩相对较好。不喜欢中长跑运动训练的学生认为主要是该运动提不起自己的兴趣，比较累、脏、苦，这个原因也占据了大部分学生的认知；有将近32%的学生认为是由于文化课学业过重，所以怕耽误学习，耽误自己的精力；还有10%不喜欢中长跑运动的学生认为自己身体不能接受该项目。

2.3 教师对于学校开展中长跑运动训练的情况

2.3.1 代课教师（非体育教师）对于学校中长跑运动训练的重视程度 在大同市6所中学进行调查时，通过访谈法与部分代课教师进行了解，从中发现，大部分代课教师在正常授课任务完成的情况下，是十分重视学校开展中长跑运动训练的，特别是课间跑操，他们认为学生跑操可以适当的放松自己的身心、调节自己的情绪，走出教室，走进操场可以发泄自己在学习当中遇到的挫折与困难，有利于学生身心的发展；但是在授课任务未完成的情况下，很多教师会不自觉地拖延时间为学生进行授课，之后才会让学生进行课余活动。虽然大部分情况学生是赶得上课间跑操的，但是对学校中长跑运动训练的开展是不利的。

2.3.2 在学生视角下，班主任对中长跑运动训练开展的参与与管理情况 调查显示，在课间跑操过程中班主任参与与管理的情况还是比较乐观的，班主任总是参加并进行管理和经常参加并进行管理的占到学生总数61%，占到了总数的多一半，这些班主任对学校开展中长跑运动训练具有很好的辅助作用，说明班主任还是比较重视学校开展的中长跑运动，并且能够做到适当地参与与管理，也有助于本班学生对中长跑的重视程度，有利于中长跑运动训练的开展。但是仍然有39%的学生认为班主任教师偶尔参加并偶尔进行管理和从不参加也从不进行管理，这在很大程度上说明有一部分班主任确实对学校开展中长跑运动有事不关己的态度，认为就是体育教师的事情，这样也会影响一部分学生对跑步运动的认识和态度，不利于中长跑运动的开展。

2.3.3 教师对开展中长跑运动的认识 调查显示，教师对开展中长跑运动训练有明确的目标和方向，他们为了培养中学生体育锻炼的习惯，这个属性是所有教师的认识；有95%的教师选择了开展中长跑运动会增强学生的体质，促进他们身体的正常发育；排在第三位是培养学生积极进取，顽强拼搏的意志品质；而排在后两位的是提高运动成绩，帮助学生达到测试标准以及使学生享受精神愉悦，促进心理健康。从教师的认识上可以看出，他们更多的希望通过开展此项运动来使学生健康成长，培养他们的意志品质。

2.4 影响开展中长跑运动的因素

2.4.1 教师对于开展中长跑运动效果的影响因素 调查显示，教师认为影响学校开展中长跑运动效果的主要因素，主要有五个制约因素，其中，排在第一位也就是被教师公认的因素为恶劣天气的影响，当在大风、下雨、下雪的情况下，学校就会通知取消体育课或课间跑操的活动；排在第二、三位的分别是学生没有兴趣和学生不重视此项运动，主要还是学生的客观因素造成的；排在四、五位的是怕出现意外情况以及学生的身体素质差的原因，但是这两个制约因素只有将近三分之一的教师选择，所以不是主要的客观因素；排在最后两位的是施加安排不合理以及缺乏场地、器材，可以得出学校基本上不存在硬件设施不到位的因素。

2.4.2 学生对于开展中长跑运动训练的制约因素 调查显示，学生认为开展中长跑运动训练的制约因素主要有外界的恶劣天气的影响，这个因素有83%的学生是认同的；还有60%的学生认为自己学习负担重，想学习课本知识；之后就是学生自己不喜欢中长跑运动，认为太枯燥无聊，而且又苦又累；还有近一半的同学选择了想参加别的社团活动来充实自己的活动课时间；而排在后三位的分别是不喜欢体育教师、身体不适应跑步、缺乏场地器材，这三种制约因素都只占到10%左右，所以只是一部分学生的主观因素，我们要尊重学生内心的倾向。

3 结论与建议

3.1 结 论

（1）大同市6所中学中长跑运动训练的开展情况比较可观，无论是在体育教学和中长跑运动的普及上，以及参与中长跑运动的人数和规模上，都是较其他学校先进的；在开展的时间和场地方面，也是大致符合中长跑运动开展的要求。但是在运动的开展形式上，都是比较老套和传统的，在形势和内容上没有创新点。

（2）学生参与中长跑运动训练的动机明确，都是为了培养自己的意志品质、增强自己的身体素质、缓解课余压力、增进人际关系、锻炼身体、增进健康，娱乐身心等；学生参与中长跑的态度大体上也都持中立状态，学生都配合学校组织的课间跑操活动。但是从根本上不能改变很大一部分学生不喜欢跑步运动的事实，这可能也和中长跑本身的运动属性有关。

（3）大部分代课教师十分重视学校开展的中长跑运动训练，但是在授课任务未完成的情况下，很多教师会不自觉的拖延时间为学生进行授课；大部分班主任教师也能够参与与管理好自己班级在课间跑操的表现中，但是也有部分班主任对此类活动不闻不问，同样激发不起学生对运动的志气，对学校中长跑运动训练的开展很不利。

（4）大同市6所中学制约开展中长跑运动训练的因素主要是恶劣天气的影响、学习负担重，想学更多的文化知识、部分学生对中长跑的不重视、对该运动没有兴趣、想利用课余时间参与更多自己感兴趣的活动，这些都是对本活动开展的制约因素所在。

3.2 建 议

学校要鼓励体育教师在教学的内容与形式上推陈出新，改革创新，加强教学鼓励机制。相关部门从管理角度加大对学校体育教学的支持力度，健全管理制度，建立班主任体育健康管理制度。教师要根据学生的实际情况，进一步调整教学内容与模式，更多地关注学生的身心均衡发展。学生要增强自信心，主动参加体育活动，权衡课余时间体育锻炼与学习之间的关系，根基体育锻炼对学习的促进作用，培养良好的社会适应能力。教师要逐渐改变学生对中长跑运动认识的误区，逐渐让学生对该运动产生兴趣，设立体育游戏，完善体育学分制度，让学生真正意义上的喜欢上中长跑运动，并参与其中。

[ 1 ]薛雨平.大学体育与健康教程[ M ].北京：人民邮电出版社，2012.

[ 2 ]严军锋.阳光长跑促进大学生体育锻炼承诺的路径研究[ J ].浙江体育科学，2013， 35（2）： 102-105.

[ 3 ]姚湘.马鞍山市中学田径运动开展现状调查及对策研究[ D ].南京：南京师范大学，2008.

[ 4 ]郭忠云.石家庄市区中学课间操开展现状及分析[ D ].石家庄：河北师范大学，2010.

G807.3

A

1674-151X（2017）10-127-03

投稿日期：2017-08-15

梁桂香（1978～），初级教练，本科。研究方向：运动训练学。