“银幕女神”王丹凤的养生经

陈卫卫

1950年代的最美“银幕女神”王丹凤，曾以《女理发师》《桃花扇》等诸多经典电影红遍大江南北。如今，已经94岁高龄的王丹凤依然精神矍铄、风采照人。她的养生经是每天健身、素食为主、心态乐观、夫妻恩爱。

对于健康之道，王丹凤是这样说的：“健康是指精神和身体两个方面。精神上要健康，就不能每天忧愁，因为烦恼最使人衰老。而身体要健康，则离不开体育锻炼。”王丹凤爱上健身，是缘于周恩来总理对她的亲切关怀。

1962年，王丹凤作为中国人民政府代表团成员，随周恩来总理去缅甸访问。出访前，周总理请王丹凤与张瑞芳等人一同到他家中做客。气氛欢快的午饭后，周总理叫大家一起打乒乓球，他先和张瑞芳打了几局，然后又邀请王丹凤，可王丹凤连连摇手：“总理，我不会打乒乓球。”周总理叮嘱她：“打乒乓球有益健康，搞文艺的千万别忘了运动啊！”从那以后，王丹凤牢记周总理的话，不仅学会了打乒乓球，而且迷上了体育运动，并且自编了一套“腹部运动操”，每天清晨都要做一遍。由于长年累月地堅持锻炼，王丹凤收到了意想不到的养生效果。进入老年的她体态轻盈，身材特别苗条，相比年轻时并没有多大变化。

王丹凤的生活很有规律，她喜爱素食，每天必吃一碗碧翠水灵的青菜。青菜看似平平常常，但它的营养价值却是相当的高，而且有抗衰老、纤体瘦身、降低血压、缓解便秘、预防大肠癌等功效。长年坚持食用青菜，能收到意想不到的养生效果。正是这每天一碗青菜，滋养了王丹凤，让她成为风华绝代的世纪美人。可以说，青菜是王丹凤的一大养生妙招。

有句话说：“疾病都是吃出来的。”王丹凤很讲究饮食之道，她本身就是位“素食大师”，和丈夫柳和清在香港经营“功德林上海素食馆”时，首创了几百种素食佳肴。王丹凤的素食，也是基于肉类食物容易导致高血压、心脏病、中风、血栓等心脑血管疾病，而素食可以抵御各种心脑血管疾病的价值。另外，食用素食可以使血液保持通畅，有效清理肠道，润泽皮肤。正是有了以素食为主的饮食经，王丹凤至今保持着少女般雪白的皮肤、清秀的面庞。因此，要问王丹凤美丽一生的驻颜秘诀是什么，那就是素食。

乐观，是心理养生的不老仙丹。文革当中，王丹凤不可避免地经历了抄家、批斗、干校劳动等非人的遭遇。但王丹凤的心态很乐观，她是个凡事想得开的人。而且，王丹凤在拍摄电影《女理发师》时，从喜剧大师韩非身上感染到不少的幽默细胞，于是性格本来就开朗的她，更学会了以幽默的心态缓释痛苦，经常以不幸中的万幸聊以自慰，终于坚强地挺过来，走过了人生中最艰难的晦暗岁月。

健康的身体从何而来？王丹凤认为最重要的就是要乐观。吃得下和想得开是密不可分的，首先要想得开，想得开才能吃得下、睡得着。如果整天忧心忡忡、愁眉苦脸，那么肯定是吃不下、睡不着的。王丹凤的“凡事想得开”，帮助她逢凶化吉、顺利地度过了难关，因而心境是青春常在的。前些年，年已耄耋的王丹凤还在追韩剧。

婚姻幸福，是王丹凤保持身心健康的关键。王丹凤拥有幸福的情感之路和美满的家庭，她和丈夫柳和清度过了整整60年风雨同舟、相濡以沫的浓情岁月，一个甲子的“钻石婚”堪称影坛佳话。爱情之光，照耀着王丹凤与柳和清的日常生活，无论是身处“劳动改造”的逆境，还是在成功和辉煌之时，他俩都始终忠于爱情，并且相扶相携、矢志不渝。

夫妻恩爱，最能增添心理上的甜蜜度，更能创造和谐的生活环境，从而有利于增强人体的免疫功能、延缓器官衰老。甜蜜的爱情使王丹凤过得自信、活得美丽，并且与柳和清一同登上了长寿的殿堂。