纯粹却不简单

金博

一年一度的北京马拉松赛事盛宴前不久刚刚落下帷幕。从天安门到鸟巢，作为众多跑者的筑梦之地，“北马”的意义非同寻常。当然，这样重量级的年度赛事怎么能少了久负盛名的人民银行跑团的强势参与。在三万余人热血沸腾一起高唱国歌之后，人民银行跑协参赛的选手便开始了逐梦之旅，最终人民银行跑协有30多人顺利完赛，并取得了不俗的成绩。

在外人眼里，枯燥的长跑为什么能吸引如此众多的爱好者参与其中？也许只有身在其中，才能深享其乐。

央行跑协

对于一项参与者众多的群众性体育项目来说，一个规范、温暖的“家”至关重要。

2016年5月17日，在中国人民银行机关党委、机关团委和机关工会的支持下，在众多跑者的见证下，人民银行机关跑步协会（央行跑协）正式成立。央行跑协由原人民银行副行长、中国互联网金融协会会长李东荣任名誉会长，人民银行副行长、IMF副总裁张涛任名誉副会长，人民银行货币政策司副司长温信祥任首任会长。

在央行跑协简短、简朴的成立仪式上，李东荣会长鼓励大家：跑步是一项平凡的运动，但也是一项不容易的运动，不易坚持，容易枯燥。希望大家坚持下来，保持好的体魄，更好地为央行工作。

在外人看来，跑步非常简单，但实际上，跑步、跑马是一项高强度的运动项目，运动前、中、后都需要一整套科学的体系。为此，从央行跑协成立伊始，就树立了“安全”“健康”的跑步理念，并制定了科学详细的训练方案。央行跑协先后与bigger（比戈）跑步学院、何平菁英跑步俱乐部合作，请来专业教练为会员们开展系统的训练。

“下班后去哪里，回家葛优躺？约朋友去吃饭？加班？”“不，我有约，和跑团heroes。”每周两次室内核心训练、一次户外进阶跑训练，跑协和专业教练制定的“2+1”训练课程，让一群坚持同一信念的人，在下班后，酣畅淋漓地运动和奔跑，抒发着双脚之下的激情。而这样的核心训练计划，央行跑协已经开展了67周，许多人在此期间完成了人生中首次半马或全马比赛。

为了更加安全地跑步，跑协特别安排了“2+1”训练课程。会长温信祥说：无核心，不运动；低步频，不长跑；科学训练，轻松比赛；低心率高步频养生跑。也正是有了这样对跑步的深刻理解，央行跑协才能带领大家在健康奔跑中享受不一样的乐趣。在央行跑协的微信公众号里，汇集了大量的科学训练资料和训练计划，当然，还有无数的跑者故事和感悟。

在央行跑协秘书长彭勃的眼里，“最喜欢看到的场景是同事们经过一天高度专注、快节奏的工作后，立即加入跑协的核心训练之中，重新找到身体和大脑的平衡，精神再次焕发，然后回家。这对一个普通职工来说，就好像赶上了最晚的一班汽车。而跑协就是这辆汽车，车上承载了‘为祖国健康工作50年的参训‘乘客。有车有乘客，当然更重要的有‘温sir这样的‘老司机引领。央行跑协这辆车已经跑到了中央机关文体社团的前列并被广泛效仿。”

央行跑协还有一个特点，就是志愿者持续的服务。参与跑协筹备创建和日常维护工作的副秘书长陈曦，对跑步的体验，有更丰富的层次。“最开始，跑步于我只是缓解学业压力和论文投稿截止期前焦虑的一种放松方式，还有和朋友们借跑步之名，行旅游之实的团体活动。加入跑协之后，发现跑步的意义于我发生了变化。它可以是设计logo、做旗子、做会服等一些与跑协有关小事的组合；可以是和领导们就跑协的原则、活动策划等的讨论；可以是对身体功能认知、核心力量和跑步技术等系统知识的科学实践；可以是在资深跑步爱好者的带领下，完成一次又一次全马的极限突破；可以是对同事们尝试跑步的鼓励，以及他们感受到欣喜变化时，自己的默默开心；可以是‘简单的事情重复做的马拉松精神在日常工作、生活中坚韧诠释等。”

跑步是一种人生态度

为什么跑马？在央行跑协会员宋海蛟看来，起初的原因很简单：首先，是一颗不安分的心，“读万卷书，行万里路”，他20岁时就爱上了做背包客的感觉，喜欢置身陌生的城市，去体验文化的冲击，呼吸自由的空气，跑马给了我说走就走的理由；其次，他酷爱运动，而长跑及核心练习，刚好满足了他耐力、意志品质、心理素质的诉求；第三，也和他喜欢自我挑战的性格有关，读书时他中长跑成绩一直不理想，潜意识告诉他，如果能冲过马拉松的终点线，就可以战胜任何磨难，实现任何不可能。

但是，在奔跑了一年之后，宋海蛟终于发现，这些理由至多可以称为“导火线”，让他跑马并坚持下去的真正理由，是村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》一书中提到过的，“have a good time”，那就是享受——唯有享受其中，才能体会到跑马的真正意义。

这种享受，可以分解为：欣赏沿途的风光，品尝当地的美食，呼吸自由的空气，沉醉在拂面的微风和细雨里，与呐喊助威的人们击掌相庆，感受一座城市的气息；专注令人内心平和，身心完全融入自然；大汗淋漓之后，身体非常愉悦；听着适合跑步的音乐，自由地奔跑；偶遇交臂而过的美丽女子，彼此微笑致意的小确幸；接近终点前脑海中闪现出的大快朵颐、推杯换盏的画面；完成全马后的自豪和创造PB后的喜悦……

也正是因为体会到了这一点，渐渐地他开始享受赛道上的每一分钟、迈出的每一步，和参与其中的每一个人分享内心的喜悦。

在他看来，跑马更像是一种人生态度。首先是自律。自律，便是对自我的掌控，对生活能力的驾驭，从系统训练备战马拉松那一刻开始，他就时时在与自己的惰性斗争，慢慢克服掉内心的不自由之后，开始有规律的作息、合理饮食，工作生活也会规划得更有效率。其次是意志。莫·法拉赫曾说过，“不要去惹一个跑过全马终点的人，因为他们的内心太强大了”。是的，只要踏上赛道，他们就不会停下脚步，直到终点撞线的那一刻。其他任何事，都会这样。第三是方法。很多成功人士，都将跑步中的感悟应用到工作和人生之中。第四是色彩。人时常需要跳出碌碌常态，去挑战一下自己，结果或许是失败，或许是惊喜，但我们至少知道，自己还有潜力，还有勇气，把人生过得精彩、丰富、立体。最后是专注。烈日灼心或是大雨倾盆，左右脚快速交替六万多次，四五个甚至六个小时独自奔跑……但孤独的奔跑，让人专注于自己的身体，注意力集中于脚下的路。可以说，跑马的过程，就是一个专注当下、内心平和、享受孤独的过程。

领略不一样的风景

对于大多数的跑者来说，跑步的初衷林林总总，但随着对这项运动的认识逐渐深入，大家都会渐渐沉浸其中，享受到人生不一样的风景。

跑步的路上会遇到沟沟坎坎，路上会起起落落，人生不应该只争一己之短长，跑步更应该是一种生活方式，是一种人生态度，是一种带给你快乐的言行。跑协会员田田对自己说：“我一直跑步，是因为这是我现在唯一能确定可以做好的事。我享受自己能掌控自己身体的愉悦，‘再坚持一下或许已经成为人生的准则。跑步的日子就这样渗透到我的生命里，醉心于跑步的每一次呼吸和节拍，每一次打卡和鼓励，每次达到身体极限时的咬牙坚持，每次大汗淋漓后浑身的通透轻盈。在央行跑协，我们一起核心训练，一起驰骋赛场，互相交流打气，彼此追赶超越，跑步不再孤独枯燥，不再难以坚持。岁月静好，姑娘快跑。怀着坚定的自信，淡淡的温柔，不懈的努力，执着的坚持，总有一天你会是更美的自己，让梦想照进现实，不负岁月不负卿。”

每参加一次比赛，都会让参与者经历一次洗礼，也对自己增加一分自信。跑者赋予了奔跑平等、互助、自省的价值。无论年岁大小，运动能力强弱，都在同一条起跑线出发，追求的是人生意义的本源。跑协会员舒超华说，“我不想把马拉松比作人生，也没想着能从中悟到什么大道理，只是觉得，作为一名业余跑者，不求名次，不求奖金，只求在锻炼身体的同时让心情得到愉悦，让心灵得到放松，顺便还可游览风光，何乐而不为！”

跑步运动也不全是孤單，那些“看过的风景，跑过的路，见过的人，都会很美好地默默留在心里，丰富你的内心，平静你的世界，在四下无人的时候，回忆起来，嘴角上扬。”王建垣说，“有些地方，你没跑过，就不曾真到过；有些风景，你未相拥，就不知全貌；有些故事，你未曾聆听，也难以感知。”

毕竟，村上春树还告诉过我们：终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何跑的。人生也是如此。endprint