心理创伤后，妇女罹患心脏病几率提高60%等

心理创伤后，妇女罹患心脏病几率提高60%

一般人经历过创伤，如灾难、虐待、性侵害等，不只会在心理产生阴影，易引发创伤后压力症候群（PTSD），研究指出，创伤还可能连带影响身体健康。

美国哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院研究员萨姆奈表示，过去认为PTSD只是心理疾病，但研究显示，若妇女在创伤后出现4个以上的PTSD症状，将比没经历过创伤的妇女，高出60%罹患心血管疾病的几率，如中风及心肌梗塞等。若经历过创伤但未引发PTSD，罹患心血管疾病的几率也会提高45%。

PTSD症状包括不断回想创伤经验、失眠、情感上的麻木感、失忆等。

薩姆奈搜集了5万名参与“第二次护士健康研究（Nurse' Health Study II）”的妇女资料，此研究历时20年，受试者每两年便回报是否罹患心血管疾病，并填写问卷回答是否遭受创伤或出现PTSD症状，同时也分析抽烟、活动量等健康行为与高血压等健康问题与PTSD的关系。

用“闻”的办法也能知道是否生病

刊载于《美国国家科学院院刊（PNAS）》的一项研究证实，除了用眼睛看，用“闻”的办法也能辨别一个人是否生病。

研究人员将受试者分成A、B、C共3组，A组注射病毒引发感冒症状，之后用影像记录受试者外貌并采集体味；C组为健康受试者；B组则是观看A组与C组的影像、闻体味并接受脑部扫描，辨认病人以及比较想跟哪一组人互动。

结果显示，B组受试者较想跟C组互动。主要研究者、瑞典卡罗琳斯卡学院（Karolinska Institute）神经科学系教授欧森（Mats Olsson）表示，大脑会从不同感官来辨识他人的健康状况，这也证明了人类生存的本能，就是透过各种方式避免感染。体味能揭露一个人的年龄、生活方式、家乡、甚至新陈代谢是否正常。现代医学也证实，糖尿病患者呼气味道有时像烂苹果、伤寒病患皮肤的味道近似烤面包。

多吃鱼，有助缓解关节肿胀、疼痛

多数类风湿性关节炎病人得长期忍受关节疼痛和肿胀之苦，除了吃药、打针，还有什么方法缓解？最新发表在《关节炎照护与研究（Arthritis Care& Research）》期刊的报告指出，多吃鱼可能效果不错。

研究透过验血、体检，加上填写饮食内容问卷，计算出176名患者每月摄取非油炸鱼类的总量。受测者被分成4种类型：平均每月吃非油炸鱼类不到1次、1个月吃1次、每周1～2次、每周超过2次，并且按照疼痛和关节肿胀严重度打“病况分数”。

排除种族、性别、身体质量指数（BMI）、抽烟、有无补充鱼油等多项因素后，发现随鱼类摄取量增加，4组病人的平均病况分数都有所下降。

每周慢跑1小时有奇效

这项“哥本哈根市心脏研究”始于1976年，19329人参与研究，年龄从20岁至79岁。研究人员检查参与者的胆固醇、血压、血糖水平和身高体重指数（BMI），询问他们的吸烟饮酒习惯、教育背景、收入水平等情况。

研究人员发现，1116名男性和762名女性经常慢跑。研究人员询问他们每周跑步时间和速度，分为慢速、中速和快速。超过35年时间里，122名慢跑者和10158名不跑步者去世。

哥本哈根市心脏研究首席心血管专家彼得·斯科诺勒在爱尔兰都柏林举行的“欧洲预防2012”会议上公布结果称，上述长期研究显示，慢跑使致命风险降低44%。从寿命角度而言，益处体现在男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年，女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。

橘皮泡澡大有益处

吃完橘子，剩下的橘皮先别扔掉，用来洗浴好处多多。柑橘皮气味芳香，有杀菌、祛风寒、保湿、助眠、去异味的功效，用来洗头泡澡，不但能清除皮肤污垢，还能滋润肌肤、消除疲劳。

冬春气候干燥，皮肤容易失去水分，变得粗糙、没有弹性。柑橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分，经过热水的浸泡，这些物质溶解出来， 洗浴时就从张开的毛孔渗透进皮肤，刺激表皮下的毛细血管，促进新陈代谢；并且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜，能防止水分蒸发，使肌肤光滑细腻。柑橘皮泡脚在冬天还有保暖效果，尤其适合体质偏寒、怕冷的人，对治疗初期风寒感冒也有良好效果。柑橘皮还可护发，洗头后毛发光滑柔软；柑橘皮泡脚能改善睡眠，让人香甜入睡。但是，橘皮性辛温，皮肤过敏的人，有发热、口干、便秘、尿黄等症状者慎用。

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