睡眠不足会影响腰围

英国利兹大学一个研究团队的最新研究发现：每天睡6小时的成年人，平均腰围比睡9小时的成年人粗3厘米。研究者认为缺少睡眠扰乱了人体的新陈代谢，进而影响了身体保持健康体重的能力。

作为英国《国家饮食和营养调查项目》的一部分，该研究团队共调查了1 615名年龄在19～65岁的英国人。研究者记录了每名参与者连续4天的睡眠情况、食物摄入、体重、血压及腰围等数据。经过数据分析，研究发现睡眠不足会导致成年人体重增加。睡眠时间在6～7小时的人群，每增加1小时睡眠，就能使身体质量指数（BMI指数）降低0.46。较为适宜的睡眠时长应在7～9小时之间。

此项研究旨在探讨睡眠时间与新陳代谢和健康的关系。该研究团队认为，理解人们体重增加的原因对公共健康管理有重要影响。

附：体质指数（BMI）=体重（千克）÷身高（米）2endprint