少量锻炼即可预防抑郁症

日前，一项刊登于《美國精神病学》杂志的研究报告披露，黑犬研究所的研究人员发现，任何强度的有规律锻炼都能有效预防抑郁症的发生，即使很少量的锻炼都能起作用。研究者表示，大部分锻炼带来的心理健康效益都会在每周锻炼的第一个小时内实现，较小的生活方式改变也会带来心理健康效益。endprint