论高中体育教学对学生心理健康的促进作用

焦世海

高中体育担负着调节学生身心健康的重要责任，在教学中老师要通过体育锻炼和理论教学，锻炼学生意志，增强学生自信，培养学生的责任感、义务感，促进学生的集体意识和爱国情怀，帮助学生发展个性，提高学生的社会适应能力，摆脱机器式的学习，融入社会，培养良好的人际关系。

高中生体育教学心理健康运动是一种积极、阳光的生活态度，热爱运动的人也热爱生活，积极向上。高中体育在教育教学中其实就担负着给学生传递体育运动的价值和意识，培养学生终身体育的精神和认识。那么，如何通过体育教育教学来促进学生的心理健康发展呢？

一、体育教学能培养学生乐观的情绪

高中生中考的紧张、压力还历历在目，就在眼前，却又要面临更加激烈、残酷的，即将改变他们一生，左右他们生活的高考，学习繁重，心理压力，使他们常常埋头于几案，在题海中，在语数英、物理、化学等学科中奋战，轻松不起来，也不敢放松自己。长此以往，导致他们性格内向，孤僻，沉默寡言，甚至产生嫉妒、自卑、消极的心理。这对他们心理发展、性格塑造，学习、生活都带来不利的影响。针对高中生的这种心理情况，高中体育老师就利用体育课程本身的特点，在体育锻炼中培养学生乐观的情绪，促进他们心理健康的形成的和发展。比如，在投篮练习中，可以让学生把篮球当成自己心中的负担或者自己憎恨的事，鼓励学生把它们一个个投进篮里，掉在地上，再投再掉，尽情发泄。也可以让学生在投中练习中把靶子当成造自己心理不愉快的因素，投中、打倒，消除不良情绪。无论是高中体育还是中学、小学体育，它本身就担负着调节学生心理，强健学生体魄的任务。因此，在高中体育教学中老师一边有意无意地进行语言疏导，一边引导他们通过锻炼把不良的情绪发泄出来，不但可以让学生在运动中慢慢强大自己的承受压力的能力，而且在这些丰富多彩的活动中，还可以培养学生乐观的心态，开阔他们心胸，陶冶他们情操，培养和建立他们开朗、乐观的处事态度和心境。

二、体育教学能帮助学生树立强大的信心

自信心是由决心、信心和恒心的融合形成的。所以说，在高中体育教学中老师首先要给学生制定他们可以触及的目标，让他们有信心完成，并在完成的基础上，能长期坚持锻炼，渐渐树立自己在学习中、生活中积极进取，勇不言败。比如，在跳远中，当一个学生反复跳远都不合格时，再一次努后，他偶尔的达标，老师这个时候不要说，“你总算达标了。”而是用一种积极的语言鼓励他们，“不错，你还是有潜力的，继续努力！”再比如，当一个学生在投篮练习中总是不中时，老师也不要急于催促，在一旁慢慢引导，让学生掌握准确的投篮方法、技巧，在学生投进去后，那怕是一个，也要激励他，“在练习的时候，聚精神会，瞄准目的，就像你刚才这样，就容易得多了。”学生在老师的鼓励下，在成功的体验中，他们的自信心就无形中树立起来了。

三、体育教学能培养学生坚强的意志

在教学中我们总是发现，现在的学生缺少一定的意志，他们在学习中没有长性，遇到困难不是克服、跨过去，而是绕过去，导致他们性格中缺少一种拼搏、坚持的可贵精神。这在学生时期当然是会影响他们学习，使他们刻苦钻研的精神和潜力得不到培养和发现，也使他们的性格形成不完整。当然，在这种缺少意志的心态如果延伸到以后的生活中，会让他们的生活变得消极，没有挑战力，随遇而安，不思进取。所以，作为高中体育老师，为了培养学生坚强的意志，帮助他们塑造完整的、健康的性格和品质，我们要在体育教学中通过一些体育锻炼，有针对性地培养学生意志，强大他们内心，塑造他们格性。比如，老师可以利用支掌跳跃，锻炼学生勇敢顽强的意志力；利用耐力跑等，锻炼学生坚忍不拔的毅力；利用投准性练习，锻炼学生自律自制的品质，等等。这些项目又有危险性又有时间长等特性，能针对学生的意志薄弱，耐心不足等缺点，让他们长期坚持锻炼，树立坚强的意志，从而消除失望、悲观、消沉的负面情绪，再通过学习，努力提高自己的水平，强大自己的内心。

四、结语

高中生学习任务繁重，他们不可能从全面的体育学习中，去提高自己的身体素质，心理素质。所以，高中體育老师，要针对高中生的特殊情况，有计针地制定教学目标，设计教学内容，用一些学生容易接受的教学方法，体育项目，有目的，有计划地在教学中培养学生的乐观情绪、树立学生信心，锻炼学生的坚强意志，使学生通过科学的体育活动克服一些心理障碍，塑造开朗性格，建立和谐的人际关系，促进学生身心健康的发展提高。

参考文献：

[1]王贤峰.心理健康教育在体育教学中的运用[J].华北煤炭医学院学报，2001，（07）.

[2]陈家麟.学校心理健康教育[M].北京：教育科学出版社，2002.1.

[3]漆昌柱.体育锻炼对学生心理健康影响及其机制.武汉体育院学报，2003，（05）.endprint