轮滑运动对青少年体质与心理的影响

孙庆峰

以研究轮滑这项运动对青少年体质与心理的影响为目的，为青少年选择健身方式提供参考依据。本文通过文献资料法对轮滑运动对青少年的影响进行研究。结论：进行轮滑运动能够提高青少年的心肺功能、身体平衡能力，对塑造良好体形，提高柔韧性、协调性、灵敏性具起到积极作用，对改善青少年心情、培养青少年意志品质有很大的帮助。

【关键词】轮滑运动；青少年；体质；心理

隨着全民健身的开展，人们的运动意识越来越高，人们逐渐从室内走向室外，人们都会选择一种运动来进行练习和锻炼。轮滑尤其受到青少年的青睐，轮滑对青少年的各方面素质发展都有积极作用轮滑是一项非常适合青少年的运动。在广场、校园都能看到轮滑的身影，那么青少年进行轮滑这种运动对青少年有什么积极的影响呢？

1 轮滑在我国的发展

19世纪末轮滑运动传入中国。1980年我国加入世界轮滑联盟，1985年加入亚洲轮滑联盟。1983年成立国家轮滑协会，明确了世界轮滑的规则。1984年2月25日由国家体委主办，上海市体委承办的全国首届轮滑技术培训班在上海正式开办，全国除西藏、台湾外，29 个省市报名参加。同年在福州举办了全国性邀请赛。1986年在贵州省举行了第二届全国轮滑锦标赛。1987年第三届在上海，1988 年第四届在青岛，1989 年第五届在杭州，1990年第六届在上海，1991年第七届在杭州，1992 年第八届在北京，1993 年第九届在哈尔滨，1994年第十届在青岛，1995年第十一届在成都，1997年第十二届1998 年第十三届都在杭州。现在轮滑运动已经普及到了学校当中，在广场、大学校园等公共场所随处可见轮滑的身影。

2 轮滑对学生体质的影响

2.1 轮滑对心肺功能的影响

张帅军、刘英鹏通过研究表明，该运动能够改善身体机能，增加心肌收缩力，提高心脏供血能力，改善呼吸系统 。轮滑属于有氧运动，进行有氧运动能提高心肺功能，青少年正处在生长发育阶段，是进行有氧运动提高肺活量的最佳时期，跑步是提高肺活量较好的运动，但是枯燥，大多数青少年坚持不下来，而轮滑是有趣的并且轮滑鞋的轮子具有缓冲效果，轮滑对膝盖的损伤比跑步小得多。

2.2 对身体平衡能力的影响

潘利利通过设置实验组和对照组，将18周分为3个阶段进行轮滑授课，实验数据显示对照组和实验组差异明显，得出结论轮滑能提高平衡能力。平衡能力是身体素质的一种，它是指抵抗破坏平衡的外力，以保持全身处于稳定状态的能力，平衡能力是一切静态与动态活动的基础能力。可见平衡能力对人的运动是至关重要的，无论是速度轮滑还是自由式轮滑对平衡能力都有很高的要求，大多数人第一次穿上轮滑鞋都是不敢动，练习一段时间后就能做各种花样，这就是平衡能力的提高，在练习过程中，随着身体重心的移动，不知不觉中平衡能力就提高了。

2.3 轮滑对青少年塑造体形的影响

随着生活质量的提高，青少年肥胖问题逐渐成为社会关注的焦点问题，青少年正处在生长发育阶段，身体肥胖会导致身体发育不完全，严重影响将来的生活和国家的发展。于明月通过文献资料法、访谈法和逻辑推理法得出结论：轮滑属于一种有氧运动，长时间的轮滑能消耗体内大量的热量，对青少年塑造良好的体形起到积极的作用。轮滑能起到燃脂的效果，在运动过程中青少年通过不断的轮滑，因为需要蹬腿滑行，所以很好的锻炼到了腿部，促进血液循环和骨骼的成长，对于一些有些肥胖的青少年来说，这也是一项很好的减肥运动。

2.4 轮滑对青少年柔韧性、协调性和灵敏性的影响。

在自由式轮滑中，参与轮滑运动的青少年要在保持身体平衡的同时流畅地做出过桩动作，过桩的动作有很多种，比如“天鹅蟹”等一些难度较大的动作就对青少年的柔韧性和协调性有很大的要求，在完成高難度动作时要保持高度警惕，在做动作时能够随机应变，迅速反应，在这个过程中锻炼了青少年的灵敏性。在速度轮滑中，“压弯道”技术也对参与者的协调性有一定的要求。青少年通过长期的练习会使自身的柔韧性和协调性得到很大的提升。

3 轮滑对青少年心理的影响

3.1 轮滑对青少年心情的影响

青少年正处在叛逆期，进行轮滑运动可以放松心情，缓解心理压力，减少家长和老师的压力，有助于塑造良好的心理素质。对培养青少年顽强的品质有良好的影响，对丰富人们的业余文化生活、陶冶人们的情操起到促进作用。

3.2 轮滑对青少年意志品质的影响

轮滑对青少年意志品质的培养起到很大的作用。想要学会轮滑是要付出惨痛的代价的，在快速移动的过程中摔倒在地的感觉可想而知。在平花过桩的学习中，一个动作可能要练习很长时间，经过很多次的摔倒才能熟练掌握这个动作的技术，他们每一次爬起都坚定了他们要学会这种技术的决心，逐渐就会形成一种“抗压性”，使他们不再惧怕摔倒、不再畏惧艰难，在他们每一次摔倒爬起再练的过程中，培养了他们不怕苦不怕累的精神和战胜种种困难的意志品质。

4 结论

轮滑对提高青少年的心肺功能、身体平衡能力、意志品质、人际交往能力、塑造体形、柔韧性、协调性和灵敏性起到积极的作用，轮滑可以放松心情，对于处于叛逆期的青少年具有良好的影响，通过长期的轮滑还可以使青少年的耐力素质、力量素质、心理素质、智力水平和免疫能力得到提高。经常进行轮滑可以把身体调整到最佳状态。轮滑是有利于青少年生长发育、非常适合青少年的一项运动。

参考文献

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作者单位

辽宁师范大学 辽宁省大连市 116029