健康身心

陈海兰

一、教师的健康令人担忧

2017年6月15日下午，正在凯里经济开发区初级中学给学生上政治课的54岁教师余国灿，突然倒在了讲台上，之后便再也没有醒来。

郭月琼老师，46岁，是泉港区峰尾镇联岩小学的一名数学老师，从1990年开始参加工作执教25年。一日，郭月琼老师和家长们交流着如何培养孩子们的好习惯，突然，郭老师停住了说话，下一秒钟，就晕倒在讲台上。120急救医生紧急救助，可是郭老师没有再醒来。

武汉的一次教师体检的结果更令人担忧，参加体检的107名教师中，患病率高达70.3%。口腔及咽喉类疾病排首位，患病率高达70%，30%左右的老师患肠胃疾病，患颈椎及腰椎疾病的排20%。另调查表明教师从事着既脑力又消耗体力的劳动，还承担沉重的工作压力，由此带来的健康隐患是多方面的。相当多的老师处在亚健康状态。

二、长期的职业压力，教师的心理问题突出

2001年7月13日，陕西一年仅25岁的女教师撇下还不到一岁的儿子服毒自杀。她在遗书中写道：“这学期，我不知怎么了，干事没有头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感到自己是在误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话：误人子弟，杀人父兄。”

2001年5月7日，江苏某市区一名30岁的男教师因解答不出学生的提问，竟然自杀。

教师时刻 面对这几十甚至上百名学生，这需要耗费大量的情感和精力。随着班级人数的膨胀，加上过多的考试压力和授课数量，教师的工作符合正逐年增加。除了应对学生外，学校还要一堆其他事务等着教师去做，从前是备课，改作业，管学生“四面出击”，现在加上交报表，迎检查，师培，开会等。变成了“十面埋伏”俨然成了“杂物型”教师。教师不但要付出许多时间和精力照顾学生，同时还要面对家长，社会的诸多要求以及现实环境的种种限制和不理解，一些教师难免会对自身的社会地位及教育理想产生怀疑，常常有种“采得百花酿成蜜，为谁辛苦为谁甜”的失落感。

由于社会日趋功利性，师生关系日渐淡薄，教师要加倍用心教学，而获得心理报偿的 却少之又少，容易导致心理枯竭的产生。现在的学生都是独生子女，家长们个个望子成龙，望女成凤。孩子在学校出现一些偶然事件，家长常常不问原委，直接就向老师问罪，学生学校成绩不好，家长们也要归罪于老师。于是家长对教师的不良态度，也就成了教师每天都必须面对并加以解决的难题。

据对福建省中小学教师展开了心理健康的调查。此次调查共获得265份有效问卷，其中男性教师128人，女性教师137人；中学教师151人，小学教师114人。调查发现，近半数教师的心理健康受到不同程度的影响。其中，29.4%的教师有轻度心理障碍，9.7%的教师有中度心理障碍，3.5%的教师已构成心理疾病。58.1%的教师感到压力大，经常出现焦虑情绪、强迫症状。在被调查的教师中，高达42.5%的老师常常感到疲劳，38.1%的老师处于烦躁、焦虑之中，33.8%的老师出现了失眠或睡眠状态不好，30.6%的老师觉得不安。还有的老师出现了过敏、多疑、抑郁、精神不振等症状。因为情绪上的波动，38.4%的老师“有时会在工作中不自觉地流露出”，21.9%的老师“感觉到上课也很烦”。

那么，教师一天的工作时间有多长？调查显示，只有32.5%的老师“每天工作在8小时以下”，除此之外，41.3%的老师每天工作8～10小时，17.8%的老师每天工作10～12小时，还有8.4%的老师每天工作甚至达到了12小时以上。26.5%的老师认为，自己的工作量已经是“超负荷”。有44.9%的老师认为自己“付出超过回报”。只有21.5%左右的老師认为“没有什么压力”，另外八成左右的老师认为压力巨大。其中，47.1%认为“压力很大，但可以承受”，31.4%的人已“无法承受”。 “尊师重教”是传统美德。那么，在老师眼里，是如何看待自己的社会地位？统计显示，认为教师地位“一般”、“不太受尊敬”和“很不受尊敬”的比例竟然高达59.7%。同时，在老师与家长之间的关系上，问卷结果显示，家校关系并不尽如人意。老师们认为，有些学生一出现问题，家长不分青红皂白就向老师兴师问罪，26.3%的老师就遇到过这种情况。还有21.2%的老师认为，家长对孩子的教育问题不闻不问，家校之间的联系几乎荡然无存。

三、身心与事业“双赢”，教师的必然选择

面对广大教师的令人担忧的身心状况，我们认为教师的身心健康已经不是普通的个人问题，而是一个值得关注的社会问题，教师的身心健康不但直接影响到教育的质量，更重要的是教师生命质量的贬值问题更值得关心。

抛去社会性的问题，教师自身应该加强身体锻炼，多做户外运动，增强保健意识，注意饮食结构，根据自身的特点来选择运动的方式，以提高身体的免疫力，更要注重心理健康，学会自我减压，正确对待挫折，合理宣泄，自我放松，摆脱思维误区，克服不合理的信念，保持积极乐观稳定的情绪，完善自己的性格，淡泊名利，平衡心态，处理好人际关系，保证心理健康。这是教师自我修养的一部分，教师要在工作，家庭，身体等多方面，平衡，和谐地处理好各种关系。

人的一生就是在写一个数，健康的身体是1，一切的荣誉，地位，金钱财富都等于零。只有这个微不足道的1的存在，这个数才有意义。实现事业与身心的双赢才是正真的赢。