不惧酷暑，为盛夏涂上清凉的颜色

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盛夏热浪来袭，民间流行的三大抗高温绝技——摇扇、吃冰、冲凉，你get到了吗？放假了，如果你不想无聊地待在房间里，不如去山水間寻一处“天然氧吧”，为这个夏天涂上清凉的颜色吧！

驰骋甘南：天上草原，以梦为马

桑科草原位于甘肃省甘南藏族自治州夏河境内，距夏河县城拉卜楞寺10千米，有公路直通。

桑科草原属于草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面积达70平方千米，四周有群山环绕，其间有大夏河水从南向北缓缓流过，水草丰茂，牛羊肥壮，是一处典型的高原草地，理想的天然牧场。

桑科草原还是一个吉祥之地。相传，这里曾是英雄格萨尔祭奠神灵之地，也是他赛马称王的地方。如今每年农历六月初在这儿举行的赛马活动，据说就是当年格萨尔赛马会的承袭。

不知不觉中草原的光线黯淡下来，湿漉漉的气息夹裹着阵阵凉意。当夜铺天盖地地来到草原时，天地一片漆黑。头顶的天空低垂，星星硕大而美丽，黑暗映衬出了星星夺目的光亮，像顽皮的孩童在一闪一闪眨眼睛，忽明忽暗。这样的夜晚让人思绪万千。

驴友tips：

①夏季桑科草原昼夜温差大，需做好防晒和保暖措施；②旅游区内设有格桑花草原旅游接待站和拉卜楞宾馆草原旅游点，提供夜宿帐篷、传统藏餐、篝火晚会、民族歌舞、藏服出租、骑马等服务。

踏浪北戴河：山水相依，有风无尘

宜人的气候是北戴河海滨成为驰名中外的旅游避暑胜地的重要因素，这里冬无严寒，夏无酷暑，一年之中日最高气温超过30℃的天数平均只有7.6天。

昌黎黄金海岸有着“东方夏威夷”的美称，以“沙漠与大海的吻痕”的主题被评为中国最美的八大海岸之一。绵延64.9千米的海岸线沙细、滩缓、水清、潮平，无论从何处下水游泳都无被礁石划伤的后顾之忧，即使入海远达50多米处，水深也不过腰部，是最佳的天然浴场。此外，苍翠林带与连绵起伏的高大沙山交织缠绕，构成了世界罕见、中国独有的海洋大漠风光。

日落后，清爽的海风拂去白日的喧嚣和浮躁，借着一袭黑色的羽翼，夜色混沌在波光流转里。潮水依旧，渐次地涌上来又退下去，连带着你沉重的心事碎在银色的月光下。也许什么也不做，只是静静地坐在岸边的礁石上，听海浪冲刷礁石的拍击声，看月光下无垠的大海，就已经很知足和幸福。

驴友tips：

①买螃蟹时最好选活的，因为螃蟹死后体内的细菌会快速繁殖；②吃海鲜后一个小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，也不要游泳。

登临牯牛降：“五绝”吸睛，佛光披靡

安徽黄山西侧有一座峰峦叠翠的深山，蕴藏着丰富的森林生物资源，这就是牯牛降国家级自然保护区。牯牛降是皖南三大高山（黄山、清凉峰、牯牛降）之一，因主峰状似从天而降的老牯牛得名，境内峰高涧深，青山绿水相依，烟云变化无常。

牯牛降山势陡峭，沟壑纵横，有“三十六大岔，七十二小岔，岔岔连环，大岔套小岔”的说法，自然景观瑰丽独特。其中，奇松、怪石、溪瀑、云海、佛光是牯牛降的“五绝”。

“峰峰有青松，无松不奇异”是牯牛降的真实写照。牯牛降是黄山松的世界，松林漫山遍野、郁郁葱葱。黄山松生命力非常旺盛，只要有一点缝隙，就能裂石而出，将根紧紧扎在岩石中。松树或挺立崖石，或侧枝伸展，或偃卧巨岩……著名的有霹雳松、连理松、凤凰松、苍鹰松、蟠龙松等。

牯牛降怪石嶙峋，有的平坦如砥，可容数十人驻足；有的如刀斧砍削，笔立冲天；有的呈石林耸峙，石笋罗列；有的重叠如罗汉，栩栩如生……

此外，由于独特的地理及气候条件，牯牛降极易形成佛光，曾有专家惊叹道：“牯牛降佛光天下第一奇。 ”

驴友tips：

①牯牛降夏季平均气温21℃～27℃；②轻装简从，运动鞋、遮阳帽、雨衣必不可少；③山上东西昂贵，建议自备轻便食品。

当全国各城市陆续进入“蒸煮模式”，烟台人则开始赶海、洗海澡、吃烧烤、喝扎啤。

蓬莱地处中国山东半岛最北端，濒临渤、黄二海，东与日本、韩国隔海相望。蓬莱本名登州，汉武帝因寻觅三座传说中的仙山不成，便将此地命名为蓬莱，以解心头挂念，后人还特意修了一座汉武望仙楼。

美丽的蓬莱海滩上，上千只海鸥或悠闲自得地在海边嬉戏玩耍，或在蓝天白云碧海之间自由飞翔，仿佛人间仙境一般。

为了方便观海，蓬莱阁下回廊九折，都是临北而建。在丹崖山上望海，一山望两潮，黄海和渤海的分界线清晰可见、泾渭分明。

这里的天气，虽然白天温度也超过了30℃，但是只要在没有阳光直射的地方，就一点都不觉得热，还不时有清风徐来。到了夜间，去海边散步的时候，如果只穿着短衣裤，便会感觉到丝丝凉意。

驴友tips：

①蓬莱旅游区景点开放时间为7∶30～17∶30；②以独特的海鲜风味而闻名的蓬莱小面和号称天下无敌手的蓬莱卤驴肉不可错过；③纪念品首推贝雕工艺品、珍珠项链以及各种草编制品。

（本栏目编辑 王燕梅）endprint