每个人都该备好3个情绪抽屉

这些天感觉自己压力很大，每天出門上班仿佛背了几座大山似的，在公司遇到的一些烦心的琐事，回家总会误伤到家人，却找不到一个合适的排遣方法。请问我该怎样排除这些“情感垃圾”。———崔先生

上班，工作不顺心；回家，孩子不听话……于是，烦躁、焦虑、愤怒等负面情绪一涌而上，压得人喘不过气来。这时你不妨学习一下情绪管理的“抽屉理论”，给情绪分门别类，让它们有各自的栖息地。

私人专享的密码抽屉

【关键词】关注自我感受，放下社会身份工作、家事再忙，也别忘了给自己留些私人空间。比如，写写心情日记，上网写个微博、博客，交几个知心朋友，有烦心事时一起吃吃饭、发发牢骚等。

家庭的“爱抽屉”

【关键词】宽容，理解，爱回到家中，要打开爱的抽屉，暂时放下工作、人际中的烦恼，专注于眼前的家人，把关爱表达出来。比如给爱人做顿饭、陪孩子玩游戏、和父母聊天等。

工作的理性抽屉

【关键词】换位思考，学会说不，尊重情绪波动频繁的人，通常是不受欢迎的。在工作中，尽量做到理智大于感情，及时觉察和控制不良情绪，与他人沟通谈判时保持良好的情绪状态，会对工作大有帮助。

需要注意的是，这3个抽屉打开一个时，就得关上另外一个，不能相互干扰、顾此失彼。