谨防掉入美颜“陷阱”

前几天和一个许久未见的朋友一起出来吃饭，饭后我们一起拍了一张照片，然后我发了朋友圈。朋友看到之后竟然让我删除，理由是我没有美颜，话里话外说的语气让人听来很难受，现在一张照片不美颜还不能发朋友圈了？———温先生

随着各种美颜相机、美颜软件的普及，修图已经成为每个年轻人的必备技能。有调查显示，在2015名受访者中有73.4%的人拍照后会修图，79.1%的人手机中至少有1个修图软件。

使用修图工具，让自己的照片变美、有特色，本身并无坏处。看着自己美美的样子，心情变好；别人看到你的美图，也会表达喜爱，让你变得开心。然而，過度修图或执着于修图，则对身心产生危害。长期痴迷修图会让人逐渐难以接受现实和迷失自我，以至于沉迷“美丽假象”，不敢以真面目对人，不敢与人产生现实中真实的交流，进而导致自卑感和挫败感。那么如何判断修图行为影响到身心健康？

首先，通过时间长短确定。花几分钟修图无伤大雅，可以给生活添点乐趣，但要是把几小时甚至一整天耗在里面，就要引起重视了。

其次，通过修图的强度确定。如果修图后人物的比例明显不合适，比如腿太长、眼睛过大、脸过于尖，与本人差别巨大，说明你已经歪曲了自我形象，这是不健康的自我认知。

最后，通过对修图的执着程度判断。倘若发现他人或自己不小心发了未经修图的照片，会产生强烈的情绪反应，例如焦虑、愤怒或抑郁等，那就需要警惕自己是不是已经对修图产生了强迫行为。

总之，如果修图让我们的生活更美好、心情更愉悦，那美图无可厚非，若修图已经让你常常心不在焉、心情烦闷，就要反思一下是否掉入过度修图的陷阱。