何洁 笑容是条件反射和最深的真诚

周子榆

与何洁对话，最大感受就是她的认真，同时在很多时候又展现着她感性的一面。这位外表坚强，内心柔软的辣妈，无论遭遇什么，都能一笑而过。因为她说过：“没什么大不了，那就大笑吧，除了伪装和武器，笑容是我身体的条件反射和最深的真诚。”

用音乐给人疗伤，用音乐进行自救

提起何洁，总能想起弯弯的笑眼，爽朗的笑声，就连她自己都说：“我台上台下差别不大，经常人未到声先到哈哈哈。”的确，各种节目中，何洁就没遮掩过她的开怀大笑。而且，整个采访过程中，何洁少说也不下几十个“哈哈哈”。她个性直爽，不拐弯抹角，很难不让人喜欢她，这也许是她能拥有如今这些成绩的基础吧，无论遭遇什么，都能一笑而过。

出道12年来，她演唱了上百首歌曲，凭借自己的好唱功，赢得了各界认可。她的《不服来犟》、《给陌生女孩的歌》、《请不要对我说sorry》、《坏童话》等歌曲广为传唱。她的“不服来犟”个人巡回演唱会在全国各地区火爆进行中。她作为唤醒师参加江苏卫视《金曲捞》，并在节目中成功唤醒谭咏麟、草蜢、林子祥等多位前辈的金曲并大获好评。首次跨界主持《无与伦比的发布会》，为大家带来一场前所未有的综艺体体验。她就是何洁！不仅如此，何洁还唱音乐剧、演电视剧电影、出版图书，哪一样都展现着她的努力以及她对工作的热爱。

何洁对于选歌没有标准，就是“靠缘分”！“比如我前段时间出的《给陌生女孩的歌》就是很偶然听到的，经纪人给我听的时候我还没听完就说这歌我一定要唱。你要问我好在哪里，我就是喜欢。这首歌像是唱给听歌的女孩们，也是在唱给自己。”这是一首低缓的情歌，唱入听歌人的内心，歌曲意境与传递出的态度，与何洁现阶段的心理状态非常吻合。动情而不煽情，处处收敛，沉稳地烘托出一个在音乐里、在感情里都已经步向成熟的何洁，甚至，这首歌没用到任何能拿来吸引注意力的潮流音乐元素，单纯的器乐不过就是基本配置。这首歌却让人共鸣，歌词那句：“陌生的女孩啊，若你懂这首歌，就大声地哭出来啊，都会过去的。” 听到《给陌生女孩的歌》的人，多数是泪奔。难怪有人评论：“无论何洁经历了怎样的挫折，但凡她回到音乐里，都还有无尽的力量可以释放，她用音乐给人疗伤，她还用音乐进行自救。”

风格多变，却不忘初心年少

音乐宛如何洁生命的一部分，她一直葆有初衷，因为何洁有着属于自己的自信和追求。正如她《不服来犟》中的歌词一样：“在黑夜里down也寻找光芒，就算失望now也不会绝望，只要想要的我就会一直向前闯。别啰嗦什么梦想，想赢就别怕受伤……”这首《不服来犟》完全诠释了何洁的个性，也让人感受到了何洁更为自信和所要诉说的态度，何洁将“犟”一字的精神用自身展露无疑，她对音乐的追求从未放弃，她对生活的态度始终如初。何洁说过：“玩综艺要够high，做音乐要认真！” 在她看来做音乐不仅要认真还要坚持，比如她之前怀七宝的时候就想做专辑，但是没做成，她第二胎怀宝妹的时候依然坚持要发专辑，就有了《Double Double》。

对于最近嘻哈音樂盛行，何洁说：“我觉得还挺好的，我去年也出了两首嘻哈风的歌曲《take it》、《Imma DO ME 》大家有机会可以听一下，全新的尝试。”在音乐制作人孔令奇为何洁量身打造的全新女人态度新歌《Imma DO ME》中，何洁挑战大量RAP，从内容到形式的大胆突破，全力颠覆女人该有的“乖”。

女人该有的形象，何洁几乎都在歌声中演绎过，可见其歌路宽广，音乐风格多变，有娓娓道来的悲伤的情歌，也有时尚劲爆的动感电音。这一曲曲好歌中，也印证了何洁的那句说，因为有了她自己，才有她唱出的这些歌。这12年的音乐之路，让何洁在音乐之路上收获颇丰，她取得过：“9+2音乐先锋榜”内地最佳先锋女歌手奖、“环球红歌盛典”年度最具网络人气歌手奖、“第四届音乐风云榜新人盛典”最佳全能歌手奖、“Music Radio中国TOP排行榜”内地年度最佳跨界艺人奖等诸多奖项。时间流逝，何洁也由小女生变成了成熟辣妈，在何洁看来：“我觉得个人经历能让自己变得更丰富，现在要是再让我唱十多年前的《你一定要幸福》肯定是不一样的。”

突破自我，梦想更远大

现在的何洁，工作基本安排得满满的，在筹备全新的音乐作品，今年下半年还会有她的“不服来犟”巡回演唱会，当然还有开启霸屏模式的各档综艺节目。而最近刚刚播完第一季的《无与伦比的发布会》，也让人感受到了她在主持方面的才华。同样，喜欢大笑的她，在节目中也总是笑。用她的话说，除了伪装和武器，大笑也是何洁的条件反射和最深的真诚。

因为来《无与伦比的发布会》的嘉宾，都是来宣传自己的新歌、或者新电影，都是宣传自己的新作品。何洁作为主持人，需要找各种话题来调动气氛，这些在何洁看来并不是自己的强项。她说：“当《无与伦比的发布会》找我去做主持人时，我觉得她们真的疯了。可是白羊座总有一些莫名其妙的‘无知者无畏和‘一身蛮勇，我竟然答应了。当然正式开始录前我又怂了，特别想临阵脱逃。还好经纪人已经签了合同，让我不敢这么做。非常感谢节目组，不仅给我安排帮手，让我不知所措、接不下去的时候跳出来救场。还有请的前几期的嘉宾都是康永哥，张绍刚老师这样的主持以及我的好朋友苏醒，他们给了我莫大的安全感，也帮助我逐渐进入状态。虽然我不是专业主持人，但主持并不是技术，而是需要人情的往来，很多嘉宾都会在现场帮助我，接话茬儿，替我化解尴尬等，真心感谢这些新、老朋友，能跟他们畅聊，也让我学到不少。”

最新一期的《无与伦比的发布会》上，何洁与黄国伦互怼很逗，黄国伦开玩笑说：“有本事去鸟巢开演唱会啊。”何洁机智地回了句：“你就不怕鸟巢变空巢吗？”节目中，何洁与黄国伦合作了一次《Sometimes》，黄国伦发微博说：“很认真地和大宝何洁合作音乐，也在《无与伦比的发布会》现场玩得很high，很享受！感谢大宝！”采访时，何洁表示：“其实之前跟国伦老师一起上过很多综艺，但还是第一次跟国伦老师在音乐方面一起合作，希望有机会能在音乐方面多多合作。 ”

在聊音乐的这部分，何洁一直都是在认真思考后回答。从对话中，我们看到了何洁用突破作为梦想的宣告。也看到了何洁从过去到现在，这一路的变化，对于声音、情感有着自己的拿捏，以及让人值得赞赏的是歌声之外勇敢面对一切的那颗坚毅的心。

做一个有原则的妈妈

何洁最近的一首新歌，与她上的一档综艺节目有关，那就是9月24日刚上线的一档亲子节目《不可思议的妈妈》。何洁为节目奉上了主题曲，她说：“怀七宝时，一切体验和感受都是前所未有的，不可思议的。怀着很多期待，也有不少忐忑，但是唱起这首为七宝写的《双倍心跳》时，心中只有美好。”

怀孕这件事在何洁的生命里，完全是预料之外。当时，她在横店的外景地拍着“民初”电视剧，某天，突然孕感强烈，检查发现，一个小生命已经在腹中。儿子七宝是这样一个惊喜，突然来到何洁的生命中。

拍戏、发唱片、开演唱会，一切的计划都被打乱，何洁坚持完成了电视剧拍摄后，调整了工作表，全身心投入迎接第一个孩子，儿子七宝的降临。何洁从来个性倔强，喜欢突破不可能。计划中要出版的唱片暂时搁置，但是录音，她还是想要挑战一把。就这样，身怀七宝，何洁进了录音棚。

这首《双倍心跳》，为何洁度身定做，是从出道以来一直陪伴何洁成长，以歌词创作记录何洁生命历程的好友唐恬捉刀，它真实记录了何洁身怀七宝，期待为人母的状态。当时，还是胎儿的七宝，在何洁的身体里，一天天生长着，那小小的心脏跳动，与何洁的心跳交织，构成母子之间的情感纽带。

第一胎，一切都是零经验。喜悦与沮丧并存，成就感和失落感交替袭来。何洁面对巨大的妊娠反应，强烈的不适感，一度要将她击倒。这时，除了自身倔强的性格支撑，给予她最大力量的，正是当时还住在何洁体内的小生命七宝。无数个辗转难眠的夜晚，何洁在身体的不适中，安静地感受着七宝的存在——多么奇妙，一个小生命在自己的身体里渐渐孕育成长；多么神奇，自己的心态和思想都因为他的到来而改变了。

何洁孕育着七宝，七宝也给予何洁力量。怀孕、生产，七宝出生，而何洁也宛如重生，带着使命感与责任感，她更强大、更坚强，更清悉生活的真相。

未来会怎样？妈妈对你有怎样的期许？你对妈妈有多重要的意义？身为母亲，何洁有许多的话想要和七宝说，她将这份心情倾注在《双倍心跳》，用歌声唱出来。身为职业歌手，何洁出入录音棚是日常，但进棚录音这件事在孕期变得很不一样，一方面是要克服孕期特别的身体状况，一方面，身怀着七宝，唱这首《双倍心跳》，也是何洁在与七宝对话，表达着自己的感恩和欣喜，以及期待。

怀孕，为人母，有许多的艰辛不易，大大超过预想。然而何洁在唱起这首《双倍心跳》的时候，嘴角带着微笑。

何洁说自己是典型的火爆脾气，虽然有了孩子后，脾气变得好多了。但在教育孩子上，该有的原则并不会因为孩子哭闹而妥協。节目中一段视频，七宝要拿橙汁上去给小朋友分享，不小心摔倒了，立刻大哭求妈妈关注，结果何洁一眼看穿，没有安慰，让他立刻自己拿起来。结果七宝开始撒娇说：“我哭了，刚才我哭了，我特别小。”何洁本来严肃的脸，一秒破功笑出声。其实，何洁当时内心是有想去哄儿子的冲动，但是何洁觉得男孩子需要独立，没多大点小事，他要学着自己解决。

七宝比较粘何洁，她不在的时候，孩子会控制不住要找妈妈，找不到就会哭。这可能是七宝性格比较敏感吧，面对儿子哭闹，何洁把她的性格特点发挥到了极致，“你要哭，那就等你哭完再沟通。”当孩子摔倒时，何洁也是一脸无动于衷，直接发话“站起来就好了呀”。在节目中，七宝后来因为玩具被妹妹拿了，七宝又大哭起来，中间还停下来偷瞄一下妈妈，看到妈妈一脸冷漠地看着他哭，七宝啥都不管了，说：我要哭个够！何洁是一脸冷漠望着孩子，意思是随你哭。

可见，就算儿子耍小聪明，何洁是能一眼识破的，将计就计，不仅让孩子止住哭声，还让他明白哭闹是得不到任何好处的。然后在儿子冷静下来后，何洁便上前给孩子一个拥抱，所以原则性超强的何洁，在节目中带娃应该会得心应手。然后，和孩子开心的时候，又会止不住地一起哈哈大笑。晚上睡之前，何洁教七宝说：“燃烧吧！小宇宙，让我们一起去探索未来！”这对七宝来说太难了，“我们一起……我们一起去……去什么啊？”看把何洁给逗的……

节目中，七宝贡献了非常多的表情包，当然，哭的画面也不少，何洁就解释说：“因为七宝是个重感情的人，有时候会有点小情绪，总体来说，他是个懂事的孩子……。”说到这里，何洁的眼泪又止不住了。何洁的喜怒哀乐毫不掩饰，就是因为真实，也越发让大家喜欢她心疼她。节目中，何洁与七宝一起唱起了：“听妈妈的话，别让她受伤……”愿小七宝能健康长大，成为有担当的大男人，保护好妈妈。

教育心得就是以身作则

“第一次当妈妈时，当听到他哇的一声，我觉得这是全世界最好听的一个声音。当妈妈，很多事都是边学边做，没什么难做的事，只要你用心。我觉得做妈妈这件事上，目前来说，怎么也有七八十分吧。”何洁笑着说，但有了宝妹后，何洁也逐渐意识到生孩子不容易，教育孩子更难。家有两个孩子，难免会遇到两个孩子一言不合就打架等情况。“我和我弟小时候都会一个犯错，另一个跟着一起受罚，我觉得挺好的，我对待七宝和妹妹的方式目前是一样的。要罚一起罚，要赏一起赏。”她说，从自己的经历来说，这种做法可使孩子的感情变好。比如有一次，七宝犯错误，何洁把两个孩子都放到一起说这件事，宝妹也哭了。七宝看到妹妹哭了，就过去一把抱住妹妹，哄妹妹。同样的，如果给孩子买玩具，她会告诉孩子，这是给你们的，而不是你一个人的。因为孩子有很强的占有欲，什么都是自己的。何洁希望孩子们学会共同承担，互相分享。endprint

而面对“穷养儿子富养女儿”的观念，何洁认为：“不论男孩女孩都一致对待，在一个家庭中，互相尊重很重要，大人在处理孩子的关系时也一定要秉持一种平等的态度，不要在一些无谓的事情上作比较。以前，可能有人说哥哥大一些，得让着妹妹吧，我觉得不是这样，不要因为所谓的年纪长幼去偏袒任何一方。没有“穷养富养”一说，而是都应该让他们在精神富足的情境下成长，这样才会让他们成为心身健康，懂得关爱他人的人。”也许正是基于这样的教育方法，两个孩子偶尔小打小闹，也依然是兄妹情深。在七宝心中，妹妹就是小公主，时时刻刻都照顾妹妹。而宝妹虽然年纪太小还不会表达，却也像个跟屁虫儿一样地跟着哥哥。

关于养娃心得，何洁就一句话：“教育孩子最好的方式就是言传身教，想让你的孩子变成一个努力的人，那就要先把自己变成一个努力的人。都说妈妈是孩子的第一个老师，我希望我自己能以身作则。”何洁表示，跟刚出道时比起来，现在的自己更拼一些，一方面，自己要努力两个孩子更好的生活；而更重要的是让自己变得更有价值，这样孩子在成长的过程当中会以她为骄傲，也会向妈妈学习。

有了两个宝贝的何洁，时间上几乎除了工作就是被孩子占据了，為了事业生活两不耽误，于是，带着娃出差！一路上，何洁都在为如何让孩子们尽可能保持安静而不打扰到他人而努力。其实，七宝很乖，十分懂事，只要默默陪伴着妈妈工作就好。何洁说，儿子经常跟她讲：“我要工作，要跟妈妈一起工作。”这让何洁倍感安慰。

何洁带娃亲力亲为不说，为了孩子，十八般武艺都得会，两个孩子的头发都是出自她的手，她说：剪刀手爱何洁每月一次的手艺越来越好了。”她帮孩子们洗澡，睡前给他们讲故事，何洁像多数父母一样，精心照顾着两个小宝贝。这一切，大家有目共睹。在何洁又忙事业又带孩子的报道出来后，有些不和谐的声音说何洁这么做是为了炒作，既然何洁独自带两个娃这么辛苦，为什么不请保姆帮自己带孩子，毕竟以她的经济能力请个保姆也不是困难的事。何洁却觉得，教育孩子不是请保姆就能省心的，“对于孩子来说很多时候，妈妈是任何人都替代不了的，我愿意多陪伴孩子，不愿意错过孩子的成长阶段。在相处过程中，能及时教育孩子，相处越多，也能更懂得孩子的需求。”即使在工作中，何洁还是不放心两个小孩，抱着七宝的何洁光芒四射，她的魅力无与伦比，这一刻的她已经褪去了所有的光环，她只是一个对孩子充满着爱意的母亲。

认真减肥才能坚持美丽

看出来了吗，何洁性格中有一股子“认真不服输”的劲儿，工作中的拼命，带孩子的细致。不仅如此，何洁在减肥中也表现出了她的努力与执著。曾经，何洁在参加某节目时，节目组送给何洁30斤五花肉，作为减重参照物，并以此激励她减肥。何洁将五花肉与自己以前的照片放在一起，自嘲与照片中的自己只差30斤五花肉的距离。为了表达要瘦成纸片人的决心，何洁更是在现场公布了自己的体重和三围。何洁还在微博上立志要在 90 天里减掉 30 斤，瘦不下来就退出娱乐圈，之后的那段时间，拳击、跳绳、平板支撑、瑜伽、练舞、健身……何洁“不是在健身，就是在去健身的路上”。照片中，何洁或挑战手提肉块，或晒出自己身材完美时拍的旧照，或同教练一起进行各种健身训练。

何洁坦言：“减肥实在很难的，谁不希望舒舒服服的躺着瘦，那是不可能的。我以前都是偷懒，或许找各式各样的减肥药，不想运动。但是为了上镜更美，也为了挑战自我，我开始了健身。”减肥的苦，何洁曾在微博晒出一组练舞照，并写道：“一个半小时舞蹈无缝连接、十分钟NTC让我切身体会到了什么叫生！无！可！恋！ps：今日午餐：100g肉+300g白萝卜和胡萝卜。”照片中的何洁，在老师的指导下练习各种动作，十分努力又辛苦。粉丝留言鼓励“跳舞中的何洁特别帅”，“期待你瘦下来的美样”。

其实，最开始连何洁自己都不相信她真的能瘦下来。然而，何洁真的是靠健康饮食和合理运动踏踏实实地减肥，每天称体重，看着体重一点一点地降下来。从近期的何洁出镜看到她愈发青春了，她的一点点地努力一点点地改变自己，从身材上看，她的每一次公开亮相，又比上一次瘦了一点、美了一点。何洁的瘦，是实打实地靠运动瘦下来的，在如此繁忙的工作中，何洁用好身材证明自己做到了，只有坚持运动的人，才能懂瘦下来并不容易。

Q = 《北京青年》周刊A =何洁

呼吁家长都能尽可能多地陪陪孩子

Q：唱歌前需要酝酿感情吗？

A：需要的，比如唱《给陌生女孩的歌》，我就花了很长时间揣摩、调整，寻求最适合的演唱方式。

录音时，我还第一次遇到了点状况：一开嗓即哭到无法自抑，录音工作因此中断。时隔多日后的第二次录音中，那个时候状态又不一样了，心态上很多事情放下了，反而有点像局外人去跟陌生女孩说话的那个感觉了。所以说，唱歌和演戏有相同点，需要掌控好情绪。

Q：你觉得《给陌生女孩的歌》这首歌最打动你的地方是什么？

A：“青春里，每一个，爱过我们的人，多么像阳光，照亮了我们。”这句歌词写得非常好。所有的事，无论好坏，都会过去的，我歌里放下了，内心也都放下了。

Q：你与很多男歌手有过合作，能说出几个你想合作还未合作的歌手吗？

A：都可以，有机会就一起合作呀哈哈哈哈。

Q：接下来，你在工作上还有哪些计划？

A：其实，我还是以音乐为主。今年下半年还会有我的“不服来犟”巡回演唱会，会筹备自己的新专辑，会继续主持爱奇艺的《无与伦比的发布会》，当然，近期希望大家会关注亲子节目《不可思议的妈妈》。

Q：带孩子，工作，健身……基本不耽误，可人的精力有限，你是如何分配时间的？

A：我的工作基本上北京居多，外地的活动我也会尽量当天往返，白天两个宝宝在幼儿园上课，我工作完晚上就会陪他们；宝宝不上幼儿园我又在北京工作的时候，我基本都会带着两个孩子跟我一起工作。

Q：目前有看出孩子的特长吗？有开始培养什么兴趣爱好吗？

A：七宝对音乐的敏感度挺高的，有一次我练舞带着他一起去，他就跟着节奏模仿我的动作，唱歌也学得特别快。

Q：你对孩子未来的期许是怎样的？

A：没有什么期许，他们健康快乐地长大最重要。

Q：你一直致力于公益活动，如何看待做公益？

A：没有想太多，就是凭自己能力去做吧。可能自从做了妈妈，就越来越对留守儿童们的心情感同身受。每当自己要出门工作，七宝就会嚷嚷自己也要工作，因为每次我去工作，他就觉得“看不到妈妈”了，所以想和妈妈一起工作。我真的呼吁家长都能尽可能多陪陪孩子。我们去探访留守儿童，只能尽到绵薄之力，教教儿童歌曲，让孩子们感受别出心裁的授课方式，组织大家进行趣味比赛，为孩子们做了一道美味的尖椒土豆丝，让孩子们感受家一般的温暖。但是，毕竟我们不是孩子的亲生父母。希望可以透过媒体的力量，让更多人聚焦贫困留守儿童，关注并帮助他们，让他们看见希望、看见爱。

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