浅谈对校园足球训练的几点认识

孔梅

摘要：2013年9月我校正式成立校园足球队，成为首批合肥市校园足球定点学校，三年多以来，足球队领队和教练员们在训练实践中，提出自己的建议，希望能对小学校园足球的健康持续发展提供理论参。但由于整体开展时间短，我国的校园足球运动还存在许多问题和困难，因此本人以肥光小学为例，并从四个角谈谈自己的见解和经验，旨在提高校园足球运动的水平， 为校园足球运动水平提高贡献一份力量。

关键词：校园足球；体能训练；团队意识

足球运动是全世界最受欢迎的运动之一，我校的足球队正是在总书记的号召下，有模有样的开展，并取得了辉煌成绩。在这过程中就有泪水也有收获，本文以本人从事肥光小学足球队训练和学习的相关经验，对于如何开展校园足球训练谈谈自己的心得和体会：

一、激发学生的兴趣

任何一项运动都离不开兴趣，因此有人也说兴趣是最好的老师，尤其是足球这项运动，兴趣起着至关重要的作用。这是因为足球是一项综合性的活动，它不仅需要运动员有高超的球技，还需要强壮的体魄。而这些都需要经过一系列艰苦的训练才能获得。如果一名校足球运动员缺乏对足球的兴趣，必然无法忍受艰苦的训练，从而半途而废。鉴于此我在肥光小学组织校园的足球时，首要就是在体育课上激发学生对足球的兴趣。本人对于初次接触的足球的学生会根据学生的年龄、身体状况、身心发展等因素采取不同的授课方式，将足球的中如射门、带球等动作经过合理的编排变成一项足球体育游戏，使学生在游戏中了解足球的知识、技术动作和足球的魅力，培养学生对足球的兴趣[1]。

二、加强体能锻炼

足球是一项集技巧与体能于一体的运动，技巧很重要但体能更加重要。没有强壮的体魄，再好的足球技巧也是镜中花、水中月。因此必须将体能训练作为足球训练一个基本点，紧抓不放。为此肥光小学在对校园足球队员的体质训练以激发学员的速度为首要要素，并结合特定的训练方法训练学员的身体协调能力、爆发力以及身体协调能力。具体到详细的方法就是首先教授学生正确的跑步姿势以及技巧，其次足球中重要肌肉主要是以腿部肌肉为主，针对足球中关键的肌肉组织进行有针对性的训练方法，方法如下：①提踵练习，原地立正，保持膝关节直立，向上提起脚跟，将全身的重心压向脚趾，维持10秒，此后慢慢恢复到原始站立姿势，并根据队员不同的身体素质安排重复训练次数；②单脚跳，以站立姿势抬起一条腿另外一条腿向前屈伸并朝左、右、前、后跳动，此方法又称为十字法，队员每次需重复15次。上述两种方法可有效提高小腿腿部肌肉群的力量。除了對小腿肌肉群的训练外，我还同时加强大腿肌肉训练，在此我采用将足球侵入水中，由此增加足球的重量，并组织两人或多人一组进行接传球训练，重量的增加既可以训练队员的大、小腿肌肉[2]。

三、培养团队意识，增强团队荣誉感

足球是一项团队活动，需要每个队员团结协作才能发挥每位队员最大能力。同时每个队员的潜力的发挥也离不开全体队员的紧密合作。为此在全体队员和各位体育老师的建议后，我校选取“点亮未来”作为足球队的队歌，以此歌作为整支队伍的灵魂，将每个队员仅仅联系在一起。仅仅有队歌还不行，更应注意培养队员的团队精神，纵观世界足球强队，任何一支团队意识强的队伍，其队员和教练的关系都是非常的和谐。鉴于小学足球队员都是小学生，该阶段的学生尊重教师，渴望得到教师的表扬，因此在日常的训练中，我会从学习、训练、生活等各个方面关心队员，同他们交流，将其看作自己的孩子，分享孩子们的快乐和悲伤，尽最大力量为学生解决生活和学习上遇到的困难，构建和谐的师生关系[3]。

四、合理规划，提高训练效率

小学生的主要任务还是以课程学业为主，这就决定了足球的训练时间只能是课余时间，然而课余时间是有限的，因此要想在这有限的训练时间内，获得良好的训练效果，就必须要提高单位时间的训练效率，让每一分、每一秒都发挥其最大作用，学生也在其中得到提高。为此在训练时，要首先制定训练计划，明确训练的目的和重点，提高教学和训练的效率。其次要根据不同队员的特点和薄弱点，制定针对性的训练内容，让学生克服自身不足，能力达到最大的发挥。再次要紧紧抓住体能训练不放，为学员的足球技巧提高打下坚实的基础，在训练时要注重保护措施，避免学生在训练中受伤，最后要提高自身教学水平，平时应该及时学习新的足球教学知识，更新自己的教学理念，准确示范各个动作，提高足球教学专业能力。

参考文献

[1] 张文广. 浅谈对青少年足球运动专项训练的几点认识[J]. 经营管理者，2015，（02）：375.

[2] 吴锋. 成都市校园足球活动开展现状的调查研究[D].成都体育学院，2013.

[3] 杨宏萍. 江苏省泰州市姜堰区小学女子校园足球开展研究[D].北京体育大学，2015.endprint