提高中小学生身体素质努力实现健康中国目标

周玉

【摘 要】青少年肩负着社会发展和中华民族伟大复兴的重任，青少年的体质与健康状况备受社会各界关注。但近年来呈现出中小学生体质与健康方面的问题令人担忧。2014年全国学生体质与健康调研结果显示：各年龄段学生肥胖检出率持续上升，视力不良检出率仍然居高不下，继续呈现低龄化倾向。青少年的身体素质关乎国家的命运与前途，对于能否实现2030健康中国的目标影响重大。本文从多个角度分析了中小学生体质与健康问题的原因并对于如何提高其身体素质提出了几点建议。

【关键词】中小学生；身体素质；健康

青少年是祖国的未来，民族的希望。中小学生的身体素质水平关系到国家的命运前途。2014年全国学生体质与健康调研结果显示：各年龄段学生肥胖检出率持续上升，由此引发的高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等各类疾病的发病年龄将大大提前，这将严重困扰着孩子们的健康；视力不良检出率仍然居高不下，继续呈现低龄化倾向。

1 导致中小学生体质与健康问题的原因分析

1.1 中小学生的健康意识淡薄。

中小学生年龄偏小，健康意识尚未形成，自我控制能力较差，家长和学校往往更加重视孩子的学业，缺乏对其健康教育方面的引导，这些使得许多中小学生不关注自身的健康，健康意识淡漠。

1.2 受主客观因素影响，中小学生体育锻炼无法实现常态化。

習近平总书记指出，体育是社会发展和人类进步的重要标志，是综合国力和社会文明程度的重要体现；在提高人民身体素质和健康水平、促进人的全面发展等方面，都有着不可替代的重要作用。但是，目前受升学压力影响，文化课学习成为学生的首要任务。在升学考试中，纳入中考成绩的体育成绩所占比例微乎其微，而小升初和高考更是没有把体育成绩计入总成绩，这就使得学生本人不重视体育锻炼，家长与学校忽视体育锻炼对身体健康的作用。在学校，体育课被其他学科课程占用的现象时有发生，特别是高年级学生的体育课无法保证。加之受天气因素的影响，风、雪、雨、霾、高温、严寒都成为了不上体育课的正当理由，很多低年级学生的体育就成了观影课。有些小学即使体育课能够正常上课，单调的课程内容往往无法满足大多数学生的需求；课间操和40分钟的大课间，本应该是孩子们充分活动的时间，但许多小学操场空间狭小，仅是做课间操尚且需要多个年级或班级轮换完成，阳光体育活动无法实现；出于对低年级学生在校安全的考虑，很多时候课间学生只能在座位上低声交流，操场、楼道已成为禁区。放学后，孩子们或是直奔回家完成作业，或是忙于奔赴各类的补习班、培训班。中高年级的学生平日放学后游戏的鲜有所见。由于课业压力，中小学生每日的学习时间过长，充足的睡眠时间无法保证。在中小学阶段睡眠不足已成普遍现象，严重影响到了中小学生的身体健康。另外，目前能满足学生课后活动的体育场所十分有限，孩子们很难找到户外运动的场地。社区、楼群间的绿地、花园被拆除，取而代之的是空地上星罗棋布的车位。尽管国家积极建设体育运动场馆，各大院校内建立的体育场馆已对外开放，但体育场馆数量还是相当有限，且费用较高，公共体育健身设施匮乏，仍无法满足广大青少年的锻炼需求。

1.3 中小学生饮食结构与生活方式不合理

随着社会、经济、科技的迅猛发展，家庭富裕程度不断提高，从而带来了人们饮食结构与生活方式的巨大改变，这也相应地影响到了青少年的健康成长。高糖、高热量、高油脂的西餐、快餐、油炸食品、品种繁多的各类零食和甜品悄然走进了我们的生活，备受孩子们的青睐，从而导致的三高、肥胖、糖尿病等疾病的低龄化与数量的激增。电脑、网络、手机已与人们的生活密不可分，并给人们带来了无限的乐趣与便利，但随之而来的负面影响也与日俱增，尤其是对青少年的影响颇深。不加监控的网络游戏，无限度的聊天和观影占据了中小学生宝贵的课余时间，使很多孩子沉迷其中不能自拔，影响了正常的休息睡眠与活动锻炼，使其视力快速下降并影响到脑部的均衡发育，严重地损害了孩子们的身心健康。

2 提高中小学生身体素质和健康水平的几点建议

2.1 增强中小学生的健康意识。

增强青少年的健康意识需要社会、学校和家长的共同努力。社会要加大健康知识的宣传，在公共场所多布置宣传橱窗，普及健康知识。学校和家长要积极引导青少年多读有关健康知识的科普读物，学校可以定期组织健康知识讲座，开设适合不同年龄段学生的健康知识课程，让孩子参与设计普及健康知识的板报、手抄报等，以此提高中小学生的健康意识，使孩子们学会对自己的健康负责，成为自身健康的主人。

2.2 重视体能考核，关注中小学生体质健康，积极为孩子们营造良好的运动氛围。

教育部门、学校和家长要充分认识到提高学生身体素质的重要性和体育考核的必要性。在中小学的各阶段，体育课考核应与其他主科课程考核同等重要；各阶段毕业考试体育测试成绩应纳入升学考试总成绩，并应将其分值提高到100-120分。教育部门要从综合预防近视和提高中小学生身体素质的角度出发，进一步减轻学生的课业负担，改善照明环境设施、课桌椅配套、出台各种切实可行的方案，大力开展阳光体育，把孩子们引向操场，尽可能增加学生的课内外运动时间；同时，要加大检查评估力度，督促学校落实完成各项预防青少年近视以及提高青少年身体素质的各项措施。政府应加大对中小学的建设投入，改造学校，增加校内活动的场地和室内体育场馆，使学生的锻炼不再受不利天气条件的制约。要进一步强化教师培训，教师应鼓励、引导和带领中小学生在安全有序的状态下真正参与到体育健身的各类活动中；体育课的内容要多样化，以满足学生的需要。另外，各级政府还应加大体育场馆、体育设施和活动场地的投入、开发与建设，为学生锻炼提供必要的健身场所。

2.3 调整中小学生饮食结构，改变不合理的生活方式。

青少年阶段正处于身体发育时期，应注意饮食健康，避免高糖、高盐、高热量、高油脂等不健康物质与食品的摄入。家长应指导孩子多食用清淡营养的果蔬、肉、蛋、奶制品和豆制品，增加户外活动的时间与强度，努力实现国家卫计委推出的“5125”（谐音“我要爱我”）健康生活理念，即每天给自己留5分钟发呆时间；每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群；按照新版《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化；同时，要关注身心健康，营造快乐、健康、积极向上的生活方式。

健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件。长期以来党和国家领导人非常重视全民健康问题。由中共中央、国务院于2016年10月印发并实施的《“健康中国2030”规划纲要》明确，“共建共享、全民健康”是建设健康中国的战略主题，全民健康是建设健康中国的根本目的。中国梦要靠新一代青少年去实现，青少年是祖国的宝贵财富，拥有健康的体魄是人才成长的基础。增强中小学生健康意识，使之持之以恒坚持锻炼，养成良好的饮食和生活习惯，不断提高身体素质，任重道远。全民拥有健康体魄，应从提高青少年身体素质入手，我国到2030年要想实现健康中国的目标就必须重视中小学生的体质健康状况，全面提高中小学生身体素质和健康水平，只有这样才能实现国民健康长寿、国家富强和民族振兴。

【参考文献】

[1]中国学生体质与健康研究组.2014年中国学生体质与健康调研报告[R].北京：高等教育出版社，2016.

[2]中共中央、国务院.“健康中国2030”规划纲要[Z].2016—10—25.

[责任编辑：田吉捷]