为何一觉醒来就“”落枕了

□文/宓铭芳 宣梦罕

为何一觉醒来就“”落枕了

□文/宓铭芳 宣梦罕

相信很多人都有这样的经历：早上起床或者午睡醒来的时候，突然发现脖子僵住了，要活动好久才能恢复。这就是人们常说的“落枕”了，医学上统称为颈椎病。尤其一到夏秋季，医院骨科门诊接诊的颈椎病患者很多，且以年轻人为主。杭州第一人民医院的骨科医师张国剑说，这与频繁地吹空调或电扇有直接关系。

一觉睡醒 脖子“僵”了

蒋先生是某公司的职员，上班需要长时间地对着电脑工作。上周，蒋先生因为脖子痛到医院就诊。他说，晚上睡觉醒来想去上厕所，结果刚一起来，脖子“僵”住了，稍稍转头便疼痛难忍，而且头还有点晕。医生检查后，为他进行了颈部推拿按摩。过了几分钟，蒋先生轻轻地转了转脖子，感觉好多了。

颈椎病最怕“受凉”

事后了解到，蒋先生睡觉时开空调总喜欢把温度设得比较低。张医师解释说，夏季炎热，许多人睡觉时都会开电扇、空调，然而频繁地吹空调或电扇，如果温度过低将会引起颈部肌肉痉挛和神经水肿，从而导致颈椎病症状加重。

医生提醒，白领、有车族和长期从事文案工作的人员等由于长期伏案工作，会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致颈椎病或是潜在的颈椎病，再被冷风一吹，这些潜在的颈椎病就很容易发病。

如何预防颈椎病

预防颈椎病应从良好的生活习惯开始。一是尽可能多动少静，多走少坐，伏案工作1小时后应站起来活动；二是晚上入睡前，空调温度不能太低，控制电扇风向，不要让空调和电扇的冷风直接对着人体猛吹；三是枕头高度要适当，过高、过低均会影响颈部正常生理曲度，诱发颈椎疾病，一般以10厘米左右为佳。

编辑/赵湘