浅析武术教学中的示范法

摘要：示范法在武术教学中，占有极其重要的地位，这也是武术的特点所决定的。一个学生掌握动作的快慢，提高成绩的速度，是和教学中的示范方法密不可分的，正确地运用示范方法能有效地缩短学会掌握动作的时间，并能取得事半功倍的教学效果。因此在武术的教学中，教练员必须具备正确的示范和精炼的讲解以及合理的教法，才能顺利地完成教学任务，取得良好的教学效果。自己是一个基层武术教练员，本文主要结合自己的实践经验谈一下自己的体会和观点。

关键词：三多、示范法、示范面、示范位置

【中图分类号】：G852

一、武术教学中如何运用示范法

武术教学中合理运用示范法体现在以下几个方面：示范位置的選择、示范面的运用、完整示范与分解示范的运用、示范速度的掌握、示范与讲解的结合。

1.示范位置的选择

武术教学主要是集体教学形式，示范位置的选择应根据教学的具体人数、教材内容、场地面积、教学对象采取相应的手段和方法。一般而言，队形以长方形为主，且成横队，如果学生有30至40人可成三列或四列横队，50至70人左右则分为四至六列横队为宜。在单个动作教学时，示范的位置应选择在队伍前面与学生成等腰三角形顶点的地方，切忌与正前方的学生重叠，以让每个同学看清为原则。在进行组合动作或套路教学时，示范位置应始终保持在学生前进方向的左上方，并随着动作方向的变化移动到恰当的位置，使学生能够自始至终地看到教师的示范动作。如果进行动作神态示范或基本动作教学时，可以在列与列之间的位置进行示范，使学生能够仔细地看到精彩的动作演练和正确的动作示范而不会受到外界环境的影响。

另外，一些武术套路的示范又因其拳种的不同而有不同的位置选择。如形意拳教学时可站在横队或纵队的正前方示范；八卦掌教学宜以圆队形为主并站在正中位置进行示范等。

2.示范面的运用

武术教学中示范面的运用主要以教学的动作结构、示范位置（如：仅用上肢做示范动作）以及教学用途决定。因此，应根据教学任务、步骤以及学生的具体情况，灵活运用背面、正面、侧面、斜面进行示范。

背面示范一般是在进行体侧教学时采用，例如：“穿手亮掌”等。侧面示范一般在进行体前动作教学时采用，如：“前冲拳、向前双推掌”等。斜面示范是介于正面和侧面之间的45度角进行示范，一般与背面、侧面示范结合起来运用，以便从不同角度使学生看清动作的全貌。

教学意图不同时，比如要使学生看清马步两脚之间的位置与宽度时可做正面示范；使学生看清塌腰的动作时可做侧面示范。

在教学中，虽然简单动作可做镜面示范，但由于武术动作较为复杂，采用镜面示范往往给学生造成混乱，尤其武术器械的教学更难以进行镜面示范。所以教学中一般很少用镜面示范，较多采用还是背面示范。特别是当学生学会了单个动作、组合动作、套路时，为了使学生记住动作和使姿势做得正确，教师在进行领做时，一般主要采用背面示范。

3.完整示范与分解示范的运用

教学开始时运用完整的动作示范，使学生对动作建立第一完整的印象。如：“搂手弓步冲拳”，应在开始时进行完整示范，在教学中再将搂手与上步动作分开进行分解示范。

对动作较简单或已经学习掌握的动作要进行完整示范。如中学武术教材中武术操（手型变换）是在下肢站立时手部的变换为主，因而结构比较单，用完整示范即可。另外有了动作基础，对已经学过的动作不必再重复、仔细示范，只需做完整示范。相反，教学中若碰到较难、较复杂的动作且又是新授内容时，大体采用完整示范——分解示范——完整示范为好，这样使学生既了解动作的全貌，又利于对动作细节的掌握。比如在教授“大跃步前穿”时，就应先做完整动作示范，而后分解进行教学，把整个动作分为两部分，即上肢动作和下肢动作，分别进行教授，等学生掌握了再完整示范，而后让学生练习。

还有，为使学生更好地掌握动作，可采用局部示范，如教授“提膝穿手亮掌”时，因为左手为勾、右手为掌，学生左右手动作完成得不够好，就应专门做手的局部示范；教“腾空飞脚”时，宜单做腿部的局部示范。

4.示范速度的掌握

一般教学之始，要给学生一个清晰的动作印象，一般采用一次或几次完整动作示范，此时可采用中速或快速来进行。如长拳的教学，每一次示范要做得舒展大方、快速勇猛、刚劲有力、抑扬顿挫、精神饱满，令人振奋鼓舞，留下深刻的印象，提高学生的兴趣和积极性。

开始之后的示范要根据动作结构和教学对象的运动水平，采取相应的速度。如：“弹腿冲拳”分为冲拳和弹腿两部分，为使学生清楚地了解腿由“屈”到“弹”的动作，可用慢速示范，可使学生看清动作路线、结构和形象，以建立正确的动作概念。

另外，在示范时根据不同的拳术和器械套路要求，示范速度也不一样。长拳的动作示范速度要动迅静定，太极拳的动作要柔和缓慢。但在教学过程中，为了使学生看清动作的细节和更快地掌握动作，长拳的动作示范速度应适当放慢，太极拳可适当加快。最好的方法是一边示范一边讲解，学生既能看清动作，又能了解方法，尤其是学生不易观察的细节动作，通过讲解进行提示，引起他们的注意，避免了错误动作的形成。

二、结束语

在武术教学中，“三多”（动作数量多、方向路线变化多、每个动作包含的因素多）是一个突出的特点，因此，武术历来讲究“身传口授”，即教师要注重直观的演示，身体力行，多以领做为主，配合语言提示，使学生较快地掌握动作。

武术教学中的示范是一个“活”的综合体，随着教学对象水平的不断提高，其示范的形式、方法、目的、内容等也随之变化，这就要求武术教学时必须突破成规，采取相应的示范法去促进教学。因此，掌握并合理运用有效的示范方法对于武术教学是十分必要，也是十分重要的。

参考文献：

[1] 蔡仲林，周之华.武术【M】.北京：高等教育出版社，2000.7.

作者简介：

黄坤（1981），男，汉族，籍贯：江西宜春，单位：赣州市青少年活动中心，研究方向：体育教育endprint