论小学生的体质与健康

刘恩桐

中图分类号：G613.7

近年来，体育课经常出现学生头疼、恶心、甚至晕厥，这不禁令人深思，当代的小学生这是怎么了？笔者从教近四十年，这种现象在以前是很少见的。随着生活水平的提高，学生的身体素质却越来越差 ，将来如何担当起建设祖国的新一代？鲁迅有过这样一句话：长此以往，国将不国。

作为一名农村的教育工作者，又该做些什么呢？

首先，分析造成学生体质下降的主要原因有以下几点：

一、小学对体育这个学科的重视程度不够

一些学校为了追求升学率，忽视了对学生体质的培养。学生对体育课的偏爱也往往是出于个人兴趣，相当一部分同学对体育还缺乏足够的认识，对体育课成绩高分及满分的追求欲不是很高，进取心不强，学生家长也看重学习成绩，而对体育成绩普遍不重视，导致了重视主课，轻视体育的现象。加上学校尽力追求安全，不敢进行一些运动量较大的锻炼项目。

二、学习负担过重，缺乏充足的活动时间

绝大部分的学生不但有老师布置的作业，还有家长布置的，参加这个培训班，那個辅导班。由于课业负担的增加，使这些学生把更多的精力投入到了文化课的学习中，很少顾及自己的活动及休息时间，有时候，甚至连课间十分钟的时间也难以保证，导致学生没时间运动，身体素质下降，形成了恶性循环，无力参加体育运动，或没有时间参加体育活动。

三、家长对子女体质、学习、生活及心理都比较关心，但有部分家长对子女过分的关心、溺爱，家长普遍最关注孩子的身体，但又不注意身体与营养的关系，这样就导致了身体素质下降，有家长还认为运动会阻碍或降低体育运动量或质。

四、劳动减少，体质下降，不能参加较大运动量的体育锻炼

现在的孩子大部分在家是独身子女，家长含在嘴里，捧在手里，都是家里的“小皇帝”过着“饭来张口，衣来伸手”的生活。仗着祖父辈及父母的宠爱，连家务的边都摸不到，缺乏了最基本的活动内容，久而久之，形成了一种惰性心理，而且长期的溺爱造成了不少学生娇气的性格，一遇到运动量比较大的活动或者不好的天气（炎热或寒冷），潜意识使其产生了惧怕及抵制心理，如上种种，使之学生体质下降。现代生活方式对人们的影响占了不容忽视的地位，过去爬楼梯，现在坐电梯；过去骑自行车，现在坐汽车；人类的劳动活动大大减少，造成体能下降。

五、学生营养不均衡，营养过剩，胖墩增加

目前，我国中小学生据测试的数据显示，我国学生肥胖率以达 10% ，肥胖成为威胁青少年健康的主要问题之一。学校里有那么多的“小胖墩”，究其原因，大量的饮料、膨化食品食用、学生的挑食、偏食等等都造成了营养不平衡，加上遗传及营养过剩等综合性的因素，使学生中肥胖者的数量日趋渐增。这些小胖墩在运动中比常人承受了更大的负荷量，稍微活动一下就气喘吁吁，满头大汗，使胖墩们对运动产生了畏惧心理，减少了活动量，也导致了身体素质的下降。

那么，我们改如何去改变这些让人堪忧的现状呢，本人有点小小的看法和建议：

一、在体育课堂教学中，培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成体育锻炼的习惯，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身 心健康地发展有着重要的意义。体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。充分利用体育多种手段，逐步培养学生自我锻炼的良好习惯。

二、通过保证每天一定时间内的体育锻炼活动，充分使学生动起来，教师带领学生进行一些趣味性浓的运动项目，真正让学生的身体运动起来。

三、对家长及学生进行思想教育，当代的学生不仅要学好各科文化知识，更有要一个健康的体魄，否则，一切将无从谈起。有了健康的身体，才能创造美好的未来，才能享受美好的幸福生活。

对家长进行教育，怎样正确的爱自己的孩子，帮孩子养成健康的生活方式，不吃或少吃垃圾食品，唯有锻炼，才能有健康的身体。

四、要强化学生增强体质的意识，必须培养学生学习体育活动的兴趣。

教学中，首先要掌握好课堂节奏，调动课堂气氛。只有当学生对体育运动感兴趣后，才会发现自己的不足之处，才会在教师的指导下自觉地去锻炼身体，弥补自己的缺陷。积极开展早操、课间操活动，培养学生吃苦耐劳品质，发展耐力素质。

五、让操场发挥用途，利用有限的场地开展丰富多彩的体育课，保证学生课堂的活动量，改变体育课只能排在第三节或下午的规律，让学生拥有足够的活动空间。

六、注重体育课程的延伸

学生的体质健康水平单靠每周几节课来改善，其效果可能不明显。因此，学校可主动与社区挂钩，积极组织学生参加社区的各种体育活动，如健身操、舞蹈、小型趣味体育项目的比赛等，增加体育活动时间，既可以减轻学生的文化学习负担，使学生的大脑得到充分的休息和身心得到平衡的发展，适度的体育家庭作业又有助于学生合理安排休息时间，从而养成坚持锻炼的习惯。

在小学阶段，通过学校体育活动使学生在文化学习的同时，在身体形态、身体素质上都得到应有的发展和提高，体育教师应该把此项工作放在应有的高度给予重视。

体质健康教育在本质上应该是一种养成教育。养成教育是一种长期的、广泛的、潜移默化的综合性教育，而家庭在养成教育方面具有独特的优势。这就需要学校、家庭、社会的有效引导，为广大青少年带来充满健康阳光的未来。endprint