8个生死瞬间的救命锦囊

国家级健康管理师 文君

8个生死瞬间的救命锦囊

国家级健康管理师 文君

心脏之所以不知疲倦地跳动，正是因为有血液不断供应、濡养。如果给心脏供血的血管（冠状动脉）被堵塞，我们就会有生命危险。这就是所谓心梗、心源性猝死可怕的地方。今天，我们想为您盘点一下，临床上最为常见的心血管被堵死的几个高危瞬间。通过它们，我们会了解到，生死可能就是这一瞬间的事情。如果能成功规避，定会给健康带来很大的帮助。

生死瞬间1：晚上饱餐之后，睡到凌晨一点左右的时候。

无数实例证明，心梗的发生多数在夜里凌晨时分。从中医角度分析，凌晨1点左右正是阳气最弱、阴气最重的时候，心阳虚弱至极，容易发生危险。从现代医学角度分析，这个时候血压降低、血液流动速度慢，如果加上之前晚上一顿饱餐，血脂异常升高，心血管就很有可能被血栓堵塞。而且，这一现象在夏季显得尤为普遍。因此，我们在睡前应该喝水，稀释血液，同时在吃晚饭的时候控制食量，不吃油腻。

生死瞬间2：长时间坐着，忽然站起来的一瞬间。

无论你在做什么，打麻将也好，办公敲电脑也好，长途旅行坐飞机、火车也好，请你在站起来之前，适当敲打一下四肢，做两次深呼吸，活动活动筋骨。站起来的过程要缓慢一点，不能心急。这是因为，无数病例告诉我们，久坐之后忽然站起，是血栓脱落堵塞血管的高危瞬间。心血管、脑血管，肺动脉，在这个时候都备受考验。说起来，这是体位变化导致血压变化、高血脂、动脉硬化等多重因素共同引起的。对这一问题，请大家务必留意。

生死瞬间3：夏季在户外长时间劳作，满头大汗，忽然走进低温空调房里的一瞬间。

炎炎夏日，户外普遍高温。如果我们在外面长时间行走、劳作，满头大汗的时候，一定注意不要立即进入低于20摄氏度的空调房间里。这是因为，之前的大汗淋漓已经让血液变得粘稠。在忽然受到低温刺激的时候，血管发生痉挛，血压瞬间升高，栓子就极容易在这个时候堵塞心血管，发生心梗。有些时候，危险可能并不发生在走进房间的一瞬间，而是在我们进入房间之后的10到15分钟之内。但是无论怎么说，这样的行为都特别危险。

生死瞬间4：感冒之后、饮酒之后、吃降压药之后、剧烈运动之后蒸桑拿的时候。

蒸桑拿对人体来说是一种考验。它会增大心脏的负担。正常人适当为之没有什么不可以，但是上述四种人群，就不要贸然为之了。否则，心脏很容易因为不堪重负，或者在血压波动的影响下，导致出现心血管意外。尤其是感冒之后，如果诱发了心肌炎，这个时候蒸桑拿就特别危险。

生死瞬间5：因为心前区疼痛，坐在出租车赶往医院的时候。

临床上，有太多的心梗患者，是在同事或家人的陪伴下，乘坐出租车一路颠簸来到医院的。可是人送到医院，就往往已经死亡。实际上，出现心前区疼痛，要第一时间拨打当地急救中心电话，或者拨打附近医院的急救电话，救援到达之前，开展胸部按压等必要的心肺复苏。只有在事发地点和医院之间特别近的情况下，才可以考虑就近送往医院。因为在出租车上，缺少施救的工具，任何人都没有办法开展合理救援。所以，心梗患者死在出租车上的例子特别多。

生死瞬间6：封闭空间内长时间开会、聚会，或者在众人面前发言的时候。

在一个较为封闭的空间里开会、聚会，一方面会出现空气流通不好的现象，一方面会出现精神长时间高度集中的状况。这些都是可以引发血压波动、血管痉挛、血液粘稠度增高等问题，进而诱发心梗。如果在上述环境里当众发言，发病的危险更高。这就是为什么那么多公司高管、老总在会议室撒手人寰的原因。所以，下次遇到这些情况的时候，随身带些急救药品很重要。

生死瞬间7：被别人骂，或者骂别人的时候，以及惊喜忽然降临的时候。

虽然情绪都可能诱发血压波动，但是比较而言，还是愤怒、持续兴奋引发的血压波动最为明显。无论是骂别人，还是被别人骂，抑或是忽然之间喜从天降（比如打麻将抓了一手好牌），心跳加快、血压升高都是难免的，而且是非常明显的。这个时候容易发生血管痉挛或者栓子的脱落。从这个角度出发，与世无争，平淡处事，倒也直是长寿之道。

生死瞬间8：长时间工作风风火火，高度忘我，全情投入的时候。

工作狂是心梗、猝死的高发人群。他们发病的瞬间，往往就是在全情投入、紧张工作的时候。而且这个状态维持在8小时以上。对这些人而言，这种状态可能会让他们感受到成就感、价值感和存在感，但实际上，他们的心脏却在默默咬紧牙关拼命支撑着。心跳加速、血压升高、激素分泌旺盛……紧绷的弦容易在这个时候突然坏掉，形成恶性的心律失常、血栓脱落等。所以，再热爱工作的人，不要超过8小时，会休息的人才会工作。