百岁老兵两坚持

吕若琦

2017年7月30日上午，庆祝中国人民解放军建军90周年阅兵在朱日和训练基地举行。远在千里之外的陕西宝鸡市金台区西关社区，百岁抗战老兵马景新和他91岁的妻子段景荣，此时正认真收看着电视上阅兵直播。

铁流滚滚、气势磅礴的盛大阅兵，让老兵马景新及妻子豪情满怀，倍感振奋。“我骄傲，因为自己曾经也是一名中国军人！”马景新口齿清楚地说。他行动自如，精神十足，令人难以相信他已年逾百岁。

不忘初心坚持上党课

出生于1917年的馬景新，经历过抗日战争与解放战争。退休后的马景新一直坚持上党课，三十余年来从未间断。每月15日，马景新都会参加社区举办的党员学习班。去年冬天，下雨路滑，上完课回家途中，马景新不慎摔倒。家人发现后劝他天气不好就不要去了，可他却说：“党是命根子，党课不能缺，要不忘初心坚持上好党课。”

除了上党课，马景新还喜欢读书看报，他说：“党员一辈子都不能退休，就算身体退休思想也不能退休。”

马景新是个热心肠，社区居民有困难，能帮的他一定帮。西关社区主任翟茹莘说，每次社区组织捐款，马景新都会第一时间赶来，最多一次捐了800元。社区组织打扫卫生，考虑到他年龄大没有叫他，他主动戴着红袖章去捡垃圾。

刮风下雨坚持运动锻炼

如今健在的百岁老兵越来越少，身板硬朗的人更是凤毛麟角。“刮风下雨都要坚持运动与锻炼，活动活动，要活就要动，生命在于运动。”一语道破长寿奥妙的马景新哈哈大笑。

马景新一天的运动从早上六点开始。在床上做完一套按摩操后，才穿衣起床。在窗前做靠墙“五点一线”式站立，即头、肩、臀、小腿肚、足跟靠墙站直，保持3～5分钟，这是马景新百岁高龄却不驼背的秘诀。

接下来的活动，马景新编成了一首顺口溜：吃罢早饭上大桥，锻炼回来看书报，不是“搬砖”就“挖坑”，看完新闻就睡觉。

“上大桥”是指早饭后外出散步，走6000到10000步。“搬砖”、“挖坑”是指打麻将、玩扑克。马景新只跟老伴段景荣玩，谁输了就刮鼻子、揪耳朵，罚站五点一线，谁赢了就唱歌。这些奖罚方式都是非常好的健身方法。

马景新还有几种运动令人羡慕：夫妻搭伴打拳、捶背、泡脚和捏脊。马景新幼时练过武，他的拳法是自编的，老伴跟着做，微微出汗即停。休息片刻，两人再相互捶背，从上到下，督脉和膀胱经上的重点穴位都能捶到。

每天晚上，當马景新看完新闻联播时，老伴已准备好了洗脚水倒在木桶里，二人一起泡脚、揉脚、搓穴位。入睡前，两人还要互相捏脊背，从尾椎直到大椎穴，防病保健助睡眠。