用天真打败抑郁，张朝阳重返“青春期”

继胜

个性张扬的搜狐创始人张朝阳，堪称最高调的上市公司CEO。当然，他也有“嚣张”的资本：毕业于清华，麻省理工的博士后，在互联网大佬中学历最高，曾被美国《时代周刊》评为全球50位数字英雄之一。

几年前，一向春风得意的张朝阳突患抑郁症，每天生活在焦虑和痛苦中，觉得拥有再多的财富也没了意义。最终是什么拯救了他，并让这位53岁大叔重返青春期？

乐极生悲，互联网教父抑郁了

1964年，张朝阳出生在西安，父母皆是医生。他17岁考上清华大学物理系，毕业后又获得李政道奖学金，得以赴美留学，并在麻省理工学院做博士后。

1996年8月，32岁的张朝阳手持风险资金，回国创建了搜狐网，成功将互联网引入中国，被誉为“中国互联网教父”。在搜狐创办过程中，从前期的融资困难到董事会本土化、和竞争对手的厮杀比拼，都让张朝阳每天如履薄冰，战战兢兢。充满了竞争、危机和压力的生活，远远没有外人想象的那样意气风发，其中的艰辛和孤独，张朝阳只能一个人默默承受。

走过初创期的阵痛，搜狐渐渐步入正轨。1998年，张朝阳去硅谷，问一个年轻人要不要回国做互联网。那个人回来了，他就是后来的百度创始人李彦宏。1999年，张朝阳到深圳做演讲，众人像膜拜摇滚歌星般地崇拜他，其中就有腾讯的创始人马化腾。搜狐飞速发展的那几年，是张朝阳过的最快乐的时光，用他的话说，“快乐得有点忘乎所以了，导致我现在都有点鄙视自己，做人太嚣张”。

2003年，搜狐在纳斯达克打了翻身仗，当年5月张朝阳通过售卖手中的部分股票，现金超过千万美元。自此，他买飞机、游艇，称自己“要活过150岁”等等，简直自信爆棚。

有钱有名，受过良好的教育，又是把互联网成功带进中国的“IT牛人”，此时的张朝阳赢得了社会的高度尊重乃至无数年轻人的崇拜，让他滋生了虚荣心和傲慢自大。属下向他汇报工作时，语言不够精练都会受到他的指责。他觉得，下属多余的“废话”浪费了他的宝贵时间和精力。

生活中，他与朋友的交往也变少了，尤其不爱和IT界的同行玩，因为“他们做事太呆板，太墨守成规，缺乏趣味”。再则，他觉得自己的事业和名气已经够大，不需要借助外力和人脉开疆拓土，于是便将生活中70%的应酬视为他最痛恨的“无用社交”。

这样的生活维持多年后，高处不胜寒的张朝阳时常感到孤独。从2011年起，他就感觉自己的精神健康每况愈下。2013年，在与新浪的微博大战中，搜狐微博一落千丈，张朝阳的心情异常低落。与此同时，李彦宏创造的百度以及马化腾的腾讯公司的业绩，远远超过了搜狐。

心高气傲的张朝阳，感到十分焦虑。这时，媒体又纷纷以《张朝阳江郎才尽，搜狐遭“后辈”無情碾压》等刺眼题目，大肆报道他的“失败”。公司董事局也开始向张朝阳发难，认为他应为近几年搜狐的业绩下滑负主要责任！

一向爱面子的张朝阳，难以承受一连串的沉重打击，出现了失眠、焦躁、易怒等症状。在那段黑暗的日子里，自杀的念头不止一次在张朝阳的脑海里闪现。对他而言，失败者的生活已经失去了意义。经家人和朋友劝说，张朝阳先后在中美两国看了心理医生。心理专家明确告诉他：“你患上了严重的抑郁症。”

美式救赎，在刺激运动中重拾天真

看了多位心理医生后，张朝阳找出了自己患上抑郁症的诱因：由于他自小学习优异，创业又赶上互联网蓬勃发展时期，这些年他的人生路走得太顺了，自信心也随之一路膨胀，所以当挫败来临时，他已经丧失了应有的承受能力。

这时，弟弟张雷给予了他极大的帮助。张雷毕业于西北大学，后来去法门寺出家修行，是颇有名气的果义法师。得知哥哥得了抑郁症，果义开导他说：“你不过是在名利场中迷失了，钱和名，都跟幸福没关系。唯有保持我们最初的天真，才是快乐之源。”

听了这话，张朝阳心头一震。类似的“天真”修心理论，他当年在麻省理工读博时就听过。那时他很好奇，美国人平素并不太注重养生，为什么他们普遍寿命较长、健康状况很好，而且看上去个个面带笑容、热情洋溢呢？麻省理工一位德高望重的医学教授告诉他：“美国人活得天真，没有诸多清规戒律，想做一件事就去做，哪怕是抽烟喝酒这些看似对身体有害的行为。”

老教授进一步解释：“为什么有些‘好人会得严重的病？因为他努力在做一个好人，虽然行动善，但心不善、意识不善，内心纠结反而造成了他的病。当你有智慧去理解这个真相之后，你要承认自己，我不能成为一个好人，我宁愿做一个真实的、不坏的人，但一定要活出真实的自我，不要压抑自己。所以说，最靠谱的保健养生，无非是做一个天真的人。”

洋教授和弟弟的生活箴言，让张朝阳顿悟，当年他在硅谷那些美国同事面对高压工作，为何可以在办公室轻松地嚼着口香糖、翘着二郎腿加班，因为他们心态轻松，享受工作，并且不拘小节。每周节假日，那些IT精英还喜欢外出爬山、潜水、蹦极，觉得冒险能带给人自信和精神的愉悦，他们才不管别人怎么评价自己，也不爱与他人攀比财富和成功，自己活得开心就好！想通这些后，张朝阳对搜狐团队说：“我不能工作了，我要去寻找我的解决方案……”

张朝阳首先要求自己要变得更谦卑，更接地气。他开始跟司机聊天，吃早餐的时候也跟餐厅服务员闲聊一番。“这才发现，平民生活也是妙趣横生的，他们都蛮有智慧。有个老伯在北京一个早点摊儿前认出了我，就说，哟！搜狐张总，您今天也来与民同乐了？一句善意的玩笑，把我和周边的人都逗乐了。”

别人发的贺年短信以前张朝阳都不回，现在他逐一回复，并在与每一个亲友、同窗、同事的真诚交流和互道祝福中，感知真挚情感的宝贵，它们能慰藉人心、愉悦心灵。

此外，张朝阳开始加强运动，并试着每天让自己冒一点险，以此重拾自信，激活隐藏在一个中年男人内心深处的“青春期”。他首先选择登山，挑战过珠峰，多次受伤；在高海拔又缺氧的营地，他差点被暴风雪卷走……但是，他最终成功了。当攀上珠峰6500米高度时，他眼含热泪：“我战胜了畏惧和怯懦，让内心变得更强大了几分。将来，我还会挑战8848米的峰顶！”endprint

除了登山，当时已是知天命之年的张朝阳，还充满热情地学起了滑雪。“一个人踩着一个板儿，从山顶上俯冲滑下来，还听着音乐，那画面得有多刺激！”他说，没有滑过雪的人，不知道它有多危险，最开始身体其实是拧巴的，它不听你指挥。之前想象的那种风从耳旁呼啸而过的畅快，他很长一段时间都没能体验到。

首先的危险是摔跤，再则要克服内心的恐惧。在那段不断摔倒、腿上满是淤青的日子里，张朝阳每天都给自己无数遍心理暗示：“往前走！往前走！”他一次次站上滑板，一次次摔倒，再一次次站起来继续滑。

一旦能驾轻就熟地在滑雪场上飞驰而过，张朝阳便深深迷恋上了那种征服的快感。从中国到加拿大，再到北海道的滑雪场，都留下了他帅气的身影。每当他历经艰险地登临峰顶或在滑雪场上飞驰时，随行好友都感到十分欣慰，因为他找回了生命中最初的天真，并以此完成心灵的自我修复。

自创“搜狐操”，53岁大叔重返青春期

通过一系列努力摆脱抑郁症后，张朝阳变得合群了，工作之余和朋友们聚餐聊天或一同参与户外活动，甚至孩子气地组团去郊外打真人CS野战……一度沉默寡言的他，又变得精神焕发起来。

这些年，张朝阳喜欢喝热水和美式黑咖啡，为他的好身体打下了根基。中医认为，温水养肠胃，夏天也最好喝温水。

“每逢夏季，总能看到周边的一些人嚷嚷：热得嗓子眼都快冒烟了！然后拿起身边的凉水或是冰镇饮料，快速灌进了肚子里。但是，中国人的体质，不适合吃过于寒凉的东西。”与张朝阳认识多年的北京中医院治未病中心主任李建，挺认可他喝热水养生的习惯。

李建主任说，寒凉食品伤脾胃。天气炎热时，过多食入寒凉的食物对身体十分不利，体外经受酷热天气，而体内经受冰冷食物，很容易让人患上肠胃感冒，对脾和肺也都有一定影响。因此，他建议大热天经常口渴的人多喝温白开水，虽然口感并不爽，却能真正解渴，并被身体吸收。如果是运动之后需要补充水分，也可以自己制作生理盐水，也就是0.9%浓度的盐水，对于补充运动所流失的水分相当有效。

喝咖啡的好处是，不仅能振作精神、增强思考能力，还能恢复疲劳肌肉的活力；作用在心血管系统，也可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环，并能帮助消化。“摄取量不可过多，否则会导致咖啡因中毒，引起失眠和心悸。”亲历过抑郁，并见证了一些朋友因不注重养生而疾病缠身的张朝阳，如今说起食疗、心疗和运动养生经头头是道。

2014年11月，张朝阳做客湖南卫视《天天向上》。他的装扮十分休闲，一件花衬衫显得很年轻。在节目现场，他大谈养生之道，并披露了他总结出的“两少两多一保”的养生秘诀：少吃少肉，多动多汗，保持天真！他的经验之谈，让对养生同样有研究的汪涵也十分贊同。

2015年2月23日，张朝阳发的一条养生微博引起了很多明星的关注：“我每天只需五六个小时睡眠，深度睡眠可以让人再度青春，而不好的睡眠是健康杀手。同志们，切记。”东方卫视的美女主播陈辰，转发这条微博时评价：“我觉得就养身来讲，你就是张半仙了！多多指教！”

2016年，在搜狐公司年会上，张朝阳用幽默的语言向员工们传授了一套“保健操”。首先，他在护眼方面别出心裁。“就这样，双眼向上看，坚持5秒，然后再向下看，坚持同样的时间，再向左、向右。”张朝阳亲自示范，解释此法可借助眼球运动改善视觉疲劳。

张朝阳在做放松颈肩的舒展操时，还揉进瑜伽和太极的动作。“手部有很多经脉会聚于此，所以伸展最好配合手指的活动。”比如，伸展上臂并微微上抬，同时手指做猫式抓挠动作。在他的影响下，很多员工都在练习这套健身操。

李健主任表示赞赏：“张朝阳自创的这套健身操很靠谱，因为手掌中有5条经络，手指弯曲，有助于改善身体末梢血液循环。此外，还可以练习直臂向里或向外绕肩，让背部肌肉也得到锻炼。”

如今，秉承“养生不能等老，养生先要养心”的思想，张朝阳越锻炼越年轻。2017年，凭借新闻、影视、网游、搜狗等核心产品，搜狐的竞争力重新爆发。据财年第一季度财报显示，仅搜狐旗下的搜狗收入就达到人民币11.2亿元。

2017年搜狐年会时，53岁的“青春期大叔”张朝阳，还带领管理团队一起去征服玉龙雪山。抛却了功利与虚荣之心之后，他现在生活得越发充实和快乐。

编辑 魏光endprint