练唇操不显老

田晓彦

皺纹、皮肤松弛、脸色灰暗，是常见的衰老表现。虽然人的衰老是从内部器官开始，但在脸上的体现却是最明显的。可以尝试做一套嘴唇操，每天坚持练习，就可以有效减少面部皱纹，并保持面色红润。

开闭嘴唇法：将嘴巴最大限度地张开，发“啊”声或“呵”声，然后再閉合，有节奏地一张一合，每次连续100下，或持续2～3分钟。长期坚持，对维护肤色红润有光泽、皮肤有弹性有很大的帮助。

擦搓嘴唇法：嘴唇闭好，用一只手的两个手指在嘴唇外轻轻地擦或者搓，一直到擦搓的地方变红又感觉发热之后停止动作。随着年龄的增大，口唇轮廓线模糊消失，导致唇弓形态标志不明显，破坏了面部整体美感。这个方法能够有效维持嘴部形态，还能改善口腔的血液循环。

闭唇鼓腮法：鼓起左腮，用力吹气，使气流通过左嘴角呼出，再鼓起右腮，用力吹气，使气流通过右嘴角呼出，反复多次。闭紧嘴唇，两腮用力鼓起，用食指按住嘴角，然后收回，反复多次。这些动作都可防止腮部肌肉萎缩塌陷。

除嘴唇操外，还可以借助双手外力，比如用双手食指拇指同时提拉双侧嘴角。这样做可以预防嘴角下垂。

（摘自《大众医学》2016年第10期）