体育特长生在训练中造成损伤的成因及预防措施

刘育勋

惠州市东江高级中学

体育特长生在训练中造成损伤的成因及预防措施

刘育勋

惠州市东江高级中学

本文通过在对体育特长生训练过程中造成损伤的成因进行初步分析，提出相应的预防措施，以避免或减少在运动训练中损伤的发生，保证体育特长生正常参加训练和学习，提高体育特长生的术科考试成绩，促进体育特长生身体健康发展。

体育；特长生；训练；运动损伤

1 前言

随着广东省普通高考体育术科考试的评分标准要求越来越高，体育术科的竞争也日趋激烈。近些年参加体育术科考试的人数不断增加，为了全面提高学生的身体素质并增强术科考试的竞争力，训练的方式多样化、强度也会逐渐增大，特别是实心球项目，训练时容易导致腰部、肩部出现不同程度的损伤，从而影响学生正常的训练和学习生活。为此，本文对我校参与体育术科高考训练中造成运动损伤的情况进行了全面调查，通过分析运动损伤的原因，制定相应的预防措施，这对于减少运动损伤，完成教学训练和考试，提高教学质量和提高学生体育术科成绩有十分重要的意义。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象：东江高级中学45名体育特长生

2.2 研究方法

2.2.1 问卷调查法：对我校体育特长生发放问卷45份，内容涉及受伤部位和原因。回收45份，回收率100%。

2.2.2 访谈调查法：对学生进行走访，了解学生有关运动损伤的情况。

2.2.3 文献资料法：查阅国内有关运动损伤和预防措施的资料和文献，对查阅的资料进行分析和研究。

3 损伤调查及分析

3.1 运动损伤的种类

表1 运动损伤的种类

从表中可以看出，损伤居前三位的是扭伤、拉伤和擦伤。其中扭伤最多，广东省体育术科基本素质对身体全面素质要求非常高，特别是实心球项目，极易发生扭伤的运动损伤。扭伤占总数的29%，扭伤部位在腰部、肩部和踝关节处较多。其次是拉伤占总数的27%，以小腿肌肉和大腿肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤较为常见。居第三位的是擦伤占总数的20%，以身体皮肤擦伤为例：这是因为在训练过程中队员注意力不集中，训练的塑胶场地损坏导致队员完成动作的失重心摔跤，极易发生运动擦伤。其余损伤所占比例较少。

3.2 运动损伤的原因分析

表2 运动损伤的原因

根据所调查的结果，造成学生运动损伤的主要原因有以下几方面：

3.2.1 准备活动不充分或不做准备活动。部分学生缺乏做准备活动的概念，轻视准备活动对预防运动损伤的效用，是造成损伤的重要原因之一。

3.2.2 运动场塑胶地老化。校园的田径场已经损坏地相当严重，训练没有其它场地只能在破烂不堪的跑道上进行，这对学生训练造成非常大的影响，受伤的几率也增大，占受伤次数27%。即便训练中一再强调场地涉及的安全问题，但是高强度的训练还是有不同程度的损伤。

3.2.3 技术动作不正确以及自身存在的缺点。我校体育特长生，大多在中小学阶段未受过正规而系统的田径教学训练，对田径基础技术动作掌握不太规范，未形成复杂的技术的动力定型。这不仅会影响技术的掌握和提高，而且还容易发生伤害事故，损害学生的身体。有的学生因身体素质有限，而盲目追求高难动作，易引起损伤。

4 运动损伤的预防措施

4.1 加强学生的思想教育

认识不足，思想上不重视，是发生运动损伤的一个重要原因。据我们了解，大部分学生认为：“随便活动一下，马上投入高强度训练中，那会受什么伤。”针对学生思想麻痹，脑子里没有预防伤害事故的观念，对他们加强预防运动损伤的思想教育，并监督学生做充分的准备活动，使学生从思想和行动上重视起来，会起到很好的预防作用。

4.2 加强科学锻炼的教育

许多高中生参加体育锻炼，都是随心所欲，从来不讲究科学性。据了解，绝大多数高中生参加任何体育活动前，从来不做任何形式的准备活动。针对学生缺乏科学锻炼的知识，对他们加强科学锻炼的教育，使大学生掌握科学锻炼的方法，懂得在什么时间参加体育锻炼为宜，懂得体育锻炼应遵循循序渐进等原则。

4.3 加强保健知识教育

普通高中生由于缺乏保健常识。往往在受伤后，立即揉、捏、按摩，使受伤部位大量出血、肿胀，给诊治带来不利。为使学生受伤早日康复，必须对学生进行各项日常运动损伤及预防措施的教育，使学生在参加运动时，注意保护易受伤部位，以达到避免或减少运动损伤的发生。

4.4 加强学校场地的合理安排

对学校训练场地要统一管理，不符合要求的要整修、整改，训练用的场地一定要用符合标准的场馆，这也是预防运动损伤的一个重要方面。

5 总结

体育特长生在训练中是为了增强体质，促进德、智、体全面发展，更好的学习和生活，如果在体育训练时，不重视运动损伤的预防工作，没有采取积极有效的措施，就可能发生各类损伤事故，轻者影响学习和体育术科考试，重者可能造成残疾甚至影响生命，对学校和个人造成不应有的损失，并造成不良的心理影响。因此，积极预防运动损伤，对提高特长生参加体育训练的积极性及健康、愉快的生活、学习有重要的意义。

[1]杨建文.甘肃省大学生体育课伤害事故的成因与分析[J].中国健康教育，2004，（11）

[2]曾芋.本院学生导致运动损伤的心理因素分析[J].广州体育学院学报，1994，（1）

[3]《运动医学》编写组编，人民体育出版社

[4]钟静等，体育科学研究.体育科学研究.1998年12月

刘育勋（1989-），男，汉族，广东惠州人，职务：高中教师，职称：中学二级，本科，研究方向：高中体育。