跟前任上司说再见

□金建云

跟前任上司说再见

□金建云

每个职场人都有前任上司，能在离职之后不怀怨、不受伤、继续做朋友的情况，当然皆大欢喜。然而很多时候，我们带着创伤与压抑，甚至以撕破脸皮的方式离开前任上司。多年后，前任上司对我们的贬低、否定、误会、歧视仍在左右着我们的心理。

大乔的第一份工作是销售。那时候他刚走出校门，毫无经验，毛手毛脚地得罪了一位老顾客。大乔当时的上司隋经理当着很多人的面，劈头盖脸地痛骂了他一顿，让他马上办理离职手续。

此后，大乔从事一家公司后勤部门的技术工作。在新岗位上，大乔如鱼得水，获得加薪。然而，大乔失眠的问题越来越严重，经常一整夜无法入睡……

大乔在人际关系中严重缺乏界限感，不懂得如何拒绝别人。特别是上司在的时候，比如出去应酬时，他总喜欢说：“这段时间胃痛，不能喝酒。”“今天开车了，不能喝酒。”时间一长，上司不买账，给一点眼色他就立刻妥协，经常被灌得大醉。

大乔有时候都会瞧不起自己，他感觉自己缺乏个人原则和底线，但是，他无法做到坚持原则，不随意讨好，不胡乱迁就。大乔的内心深处一直有一个声音说：“妥协一些、谨慎一些，这个世界就会为我让出一席之地，让我不会被领导抛弃……”然而，他又会理性地意识到自己从未得到领导的信任和尊敬。两种矛盾的心理状态互相撕扯，让他非常痛苦，所以求助于心理医生。

俄国心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。

案例中的大乔，仍然活在第一位上司给他的消极暗示中。他渴望做一个有原则和底线的人，然而，在实际工作中却对上司进行“无底线地给予和迎合”。大乔必须从过去的心理阴影中走出来，才能面对今后的职场境遇。

仪式：举行一个“葬礼”

在几次咨询之后，心理师让大乔用图画表达一颗“流泪失眠的心”，并且把自己内心的感受和话语写在这颗心上。

这种方式通过给大乔一定的图像进行意义联想与情感投射，让他置身于真实体验的情境之中，写下很多“失眠的心”的细节。

大乔承认，自己那个失眠的心里面住着前任上司，对他而言，意味着挫折感、噩梦、人格的分裂。

此后，心理师带着大乔举行了一个特殊的“葬礼”。他们穿着黑色的正式服装，在丧乐中凝视“失眠的心”，跟其永别。大乔还在引导之下说出“悼词”：

失眠的心，我知道你并不可怕。隋经理，我选择在你的“葬礼”上饶恕你，你只是我的某段时间内的一位朋友。只是，我在一点点改变，我感到自己越来越有力量，我不需要你再来陪伴我度过一个个夜晚，再见了，我知道你会一去不回……

然后，心理师带领大乔将“流泪失眠的心”撕碎并且烧掉。大乔又画了一幅“安然入睡”的心，这颗心上有个笑脸。他答应要把这颗心放在枕头下面，失眠的时候用手摁在上面，对其倾诉。

界限：调整与新上司的关系

心理学者张德芬说：“个体与个体之间，常常是彼此吞噬的关系。”所以，如果“我”不够硬，不主动构筑“防御体系”，那么就很容易被“他人”吞噬。经过心理治疗，大乔意识到要在与现任上司的关系中有原则地拒绝和坚持，才能在不卑不亢中成就最好的自己。

在心理师的建议下，大乔开始戒烟。每次他进办公室，上司习惯性给他烟时，他就斩钉截铁地说：“我不抽。”不管别人怎么说，他就是不破例。没多久，大家就习惯了。接下来是戒酒，他坚持一段时间后，在客户劝他喝酒的时候，上司反而会站出来帮他说：“这家伙很有原则的，也罢，等会让他开车就是了。”

大乔惊讶地发现，当他给自己定下一些处理事情的原则后，很多曾让他两难的问题根本就不是问题了。

与前任上司、前任同事、前任伴侣的关系，就像是一场猜心游戏——如果你用恶意与计较的态度去面对，任何人变成前任以后都是人渣，而你终身会困扰在负面暗示与自我否定当中。智慧的男人懂得：真正的安全感在永远强大的心灵里，相信即使偶有间隙，也终将美好如初。

编辑吴忞忞

mwumin@qq.com