112岁严幼韵养生之道

孙丽丽

严幼韵在110岁时仍然脚穿高跟鞋，身上喷香水，一生都在抒写“传奇”二字。

严幼韵，1905年出生于天津，祖籍浙江宁波，是复旦大学最早入学的女生，也是第一个将小轿车开进大学校园的校花。严幼韵从小过着非常奢华的生活，静安寺一带花园院墙半个街区都是严家的，严家开着绸缎坊，她每天都有新衣服穿，有专门的裁缝为她量身定做。

在复旦大学就读时，一次舞会上严幼韵结识了杨光泩，民国政府驻菲律宾的总领事。后来严幼韵和杨光泩结婚并育有3个女儿。杨光泩被日军枪杀后，严幼韵独自一人养育着3个女儿，从小就过着富家生活的贵族小姐，却出乎意料的坚强，她不但没有被沉重的生活擊倒，而是始终保持着乐观的心态。

严幼韵的小女儿在52岁的时候因病去世，身边的亲人都很担心严幼韵会承受不了，毕竟白发人送黑发人。但是严幼韵却反过来安慰着次女杨雪兰：你应该知道，她在世的时候是非常快乐的。

乐观的严幼韵从来不说杯子是半空的，而说杯子是半满的。

一百多岁的严幼韵，依然读书看报、打麻将、烤蛋糕，甚至连织补羊毛衫，都难不倒她。严幼韵还喜欢外出旅游、购物，还爱交朋友，她的电话薄上常用号码就有六七十个，并且她可以把这些号码都背下来，记忆力惊人。

严幼韵还喜爱打麻将，且一打就是很长时间，她并不觉得疲劳，总是精神抖擞，思维也很清晰。而且她每天都坚持写日记，一部记录她百年人生的回忆录。

有一次去医院回来的路上，她所乘坐的出租车出了事故，严幼韵的牙被撞坏了。女儿们都很担心她，但是她却反过来安慰她们：这还算幸运啦，只是把牙撞坏了而已，并没有发生更糟糕的事故。严幼韵常说的一句话是：事情本来有可能变得更糟。她一生都生活在幸运中。

2003年，严幼韵因大肠癌做手术，手术结束才5天，她就回家休养了。女儿说，妈妈就是这样的人，过去就过去了，从不为过去的事介怀，手术结束后，她就将其抛之脑后。而在几个月后98岁的寿宴上，她又穿着旗袍，蹬着高跟鞋，与为她动手术的外科医生一起跳舞。她始终保持着一颗愉快的赤子之心，不为往事感伤。

央视记者为严幼韵拍纪录片时，她仔细地挑香水、闻味道，让人恍惚觉得，几十年的沧桑岁月并没有伤到她分毫，她依然是那个当年惊艳了上海滩的爱美女郎。严幼韵说，我这一辈子，从没穿过平底鞋，叫我光着脚就不会走路，觉得好像要仰过去，我的拖鞋都要有点跟。面对镜头，她笑得开心灿烂。105岁出版自传之际，严幼韵写下这样一段话：当人们问我“今天您好吗？”的时候，我总是回答，每天都是好日子。

纽约当地时间2017年5月24日晚，严幼韵女士在纽约家中去世，享年112岁。她是民国时期上海滩的富家大小姐，是整个近现代史的见证人，严幼韵的一生跨越了一个多世纪的沉浮，而她并没有被岁月的沧桑淹没，而是沉淀得越发美丽。

严幼韵说，她长寿的秘诀是：不锻炼、不吃补药、最爱吃肥肉、不纠结往事、永远朝前看。

乐观的心态是公认的长寿三大秘诀里重要的一项，所有长寿的人都离不开乐观的心态，只有心态好，才能让自己的身体更健康。

心理学家认为，一个人之所以会自我感觉比实际年龄更年轻，是因为自身的健康状况，以及对长寿的追求，所以能够长寿也不足为奇。这也提醒人们，如果想要生命常在，就要保持良好的心理状态，老年人注重修饰和仪容，会使老年人感到还很年轻。

据医学研究，人在心情愉快时，体内会分泌较多有益的激素和酶，这些活性物质能促进机体血液循环，调整各脏器的功能，延缓大脑的衰老进程，可以使老年人容光焕发，健康长寿。