读曹操《龟虽寿》结尾的养生感悟
2017-09-03陈洪彦河南省驻马店市第一高级中学
文/陈洪彦 河南省驻马店市第一高级中学
读曹操《龟虽寿》结尾的养生感悟
读者乐园
文/陈洪彦 河南省驻马店市第一高级中学
开栏的话:
自杂志创办以来,编辑部就陆续收到不少读者来信,其中很多是与我们分享其养生的心得与感悟,古语云“独乐乐不如众乐乐”,因此我们开辟“读者乐园”一栏,选登读者朋友们的来信。让我们一起走近中医,走向健康。
最近再读曹操诗歌《龟虽寿》,对其最后几句,“盈缩之期不但在天,养怡之福,可得永年”,又有新的感悟。
盈缩之期,首先在天。虽然说人健康与否、寿命的长短,不仅仅在天,天不是唯一的条件,但却是一个重要因素。这里所谓的“天”就是先天基础、遗传基因,或者说是生命元气。人的元气是先天固定的,生命的盈缩,早有定数,人只有在那个基础上有所作为。
盈缩之期,还在于养。生命应该有动有静,动静结合,以为运动越多越健康和最好不动才健康都是错误的。在动与静的关系上,应当以静养为主,以运动为辅,其比例可参照黄金分割,动三静七,即七分静养三分运动,这样才更符合养生之道。再说具体点,应该动外静内,动体动脑不动心,即让身体适当运动,让大脑经常运转,而让自己心神保持宁静和谐。
盈缩之期,还在于怡。怡就是自得,快乐,精神愉悦。我国最古老的医学经典《黄帝内经》就曾指出人要“美其食,任其服乐其俗,高下不相慕”,保持良好的精神状态,才能“年度百岁而动作不衰”。现代科学也同样证明,一个人保持精神愉悦会大大提升免疫力。相反,人在生气烦躁忧郁时,往往气血不畅,经络阻塞,免疫力就会大大下降,各种身心疾病都极易发生。
面对死生,我们应把自己的内心尽量调整到安宁而愉悦的状态,让自己的身体尽量与天地节律保持一致,尽量减少生命的虚耗,我认为这就是《龟虽寿》结尾所讲的养生之道了。
曹操诗歌《龟虽寿》