当马拉松成为一种时尚

张兵

跑步和读书一样，绝不仅是身体的锻炼，而且是心灵的净化、灵魂的洗礼和境界的提升，马拉松比赛中蕴含和浓缩了丰富而深刻的人生哲理。

人生就是一场马拉松，对于马拉松，每个人的收获与感受，或许是不一样的。

大众马拉松运动，这项过去被视为极限的活动，如今已经家喻户晓，走入寻常百姓间。一夜之间，仿佛周围的人都跑起了马拉松，跑步不仅不再是令人感觉枯燥，甚至“恐怖”的田径项目，反而成为当今社会最为时尚和火爆的一种健身方式。

跑步圈里流行这样一句话——跑步是丰俭由人的运动，只需要一双跑鞋就可以上路。 社交媒体的兴起，也让跑步变成了一种可以分享的社交方式，乐趣感陡增。如现在流行的一系列健身+社交软件，让人们可以看到自己的跑步成果，为你点赞和欢呼。当然，朋友们也可成为你跑步的监督者。你持续分享的跑步记录，传播了一个时髦的、有趣的、自律的、陽光的形象。

跑步和读书一样，绝不仅是身体的锻炼，而且是心灵的净化、灵魂的洗礼和境界的提升，马拉松比赛中蕴含和浓缩了丰富而深刻的人生哲理，让我们一起分享三个“跑者”的故事，与他们一道，跑着赛程，领悟人生。

张子健：马拉松见证我俩的爱情

没跑步前，我是个十足的胖小子。从小奶奶惯着，妈妈宠着，还有一个厨艺了得的老爹，体重自由生长——成为我青春期最显著的特点。迈向工作岗位前，我的体重来到200多斤，也算人生巅峰了吧。

终于有一天，忍无可忍，我开始迈开腿，加入跑步大军。5公里，7公里，10公里，直到2014年站在天安门，跟我的发小一道参加了北马的半马。也许是因为第一次的缘故，那时觉得21公里好漫长，陪伴也成为我坚持下去的最大动力。两个半小时完赛后，我俩在终点叉着腰，呼哧呼哧喘着气，却也相视而笑——以后跑个全马玩玩。

2015年的秦皇岛，我站上了跑道，开始了一段“面向大海”的全马挑战。伴随着毫不留情的大太阳，我孤独地坚持到底。4小时39分，痛并快乐的挑战过后，我却滋生了还能再快的念想，这大概就是上瘾吧。

那一年，为了备战9月的北马，在我7月生日时，一起长大的四位小伙伴勇敢地“刷”了一次北京二环。有人骑车补给，有人给加油打气，在车流穿行中的我们从日落跑到夜幕降临，别提多畅快淋漓了。

转年，一个姑娘跑进了我的生活。春寒料峭时，我们相约龙潭湖，一圈又一圈。起初，我觉得她没那么强的耐力，结果却超乎我想象。歇脚处的小卖部大妈说，“这是你女朋友呀？”我嘴里说着不是，可心里却变了滋味。

终于三个月后，跑出来的友情变成了爱情——这大概是我跑步三年来最大，也是最骄傲的收获了。当然，定情的地点依旧在跑道上。2016年5月，我去参加凤凰岭的TNF50公里越野跑，她陪着我去，夜里零点出发前，她发短信说，“好想抱抱你”，漫长的10个多小时，我就一个想法：早点跑回去早点见她。那天起，我们在一起了。

2016年的北马，是我自己的第4个全马之旅。每次能用跑马拉松的方式跟自己从小长大的城市近距离接触，在我看来都无上荣光。

现在，有了爱情，依然有跑步。只不过，跑步之于我，不再是孤单的畅想，也不是一味地追求速度，而是尽可能陪着她，一起看细水长流的风景。

杭州，布拉格，维也纳，东京……世界任何一处地方，我都想带上一双跑鞋，跟她一直跑下去，直到跑成头发花白的老头老太太。

任东华：我的第一次马拉松

但凡真正参加过马拉松比赛的人——全程跑完42.195km且在6小时内完赛拿到合格证书的，总会对第一次经历记忆犹新，因为那是一次五味俱全的人生体验，是一段超棒的生命历程。从设定目标、拟订计划、落实执行、不断进步、突破身体极限、超越自我实现蜕变……全部历练下来，整个人似乎都不一样了。

我的第一次全程马拉松是2014年的11月23日在广州，完赛成绩是4小时47分14秒。这实际上并不是很好的成绩，但作为业余选手，还是收获了不少刮目相看的眼神。

我的跑步，还是得益于2006年加入的这家公司，因为董事长个人酷爱运动，因此运动文化在公司上下甚是风行（绩效考核都有设定5个运动学分，达不成者晋级评奖都会受限），每年例行的员工大会，我们的业务人员都要齐聚南京，围着玄武湖来一次万米长跑。

2012年，广州举办首届马拉松赛事，并且开放报名，设有全程马拉松、半程马拉松、10公里迷你马拉松、5公里迷你马拉松等4个项目，我报的是10公里，那次跑根本没啥感觉，名次、成绩单啥都没有，纪念奖牌都没一个。

到了2013年第二届广州马拉松时，保留了全马、半马和5里迷你马。这一年我突发奇想地报了半程马拉松（21.0975km），此番准备较充分，结果也是异乎寻常的顺利，轻松拿到证书，完赛成绩：1小时49分14秒。

接下来就顺理成章地决定，要战人生的第一个全程马拉松了，于是再次报名2014年的广州马拉松，并且有了半马的经验，就把目标设定为5个小时内跑完全程。

第一次挑战全马，对我来说还是相当艰辛：跑到第12公里时，第一次撞墙期出现，速度节奏被迫放缓，咬牙坚持了10多分钟才挺过来，重新调整节奏，到36公里时右小腿开始抽筋；继续拖着跑，不多会儿右大腿也抽筋，后来干脆两腿同时抽筋……好在那时组委会的补给保障工作做得非常好，最后10公里每几百米就有一个医疗补给点。就这样坚持了两三公里，到接近39公里时，两腿不再抽筋，身体也不似之前那样沉重了，居然可以又加速一直跑起来，于是就这样一鼓作气跑到了终点。

坚持下来最关键的因素还有一个，就是公司有一帮同事在现场，分了三四个里程点在给我加油，跑到每一处见到熟悉的面孔，听到打气的话，精神就会为之一振。当时公司一位副总还专程从台北飞到广州，带领大家一起为我加油，也让我一直感怀在心。

很喜欢网上流传的一句话：没什么是一场马拉松解决不了的，如果有，那就再跑一次。

刘连海：自己与自己较量的乐趣

很早以前就听说过马拉松运动，偶尔也在电视上看看直播，但那时对我来说只不过是一项很普通的体育比赛项目而已，头脑里没有清晰的马拉松运动概念，只是一个简单的数字42.195公里，但自己做梦也没想到，终于有一天参与到马拉松运动中来，也体会到了马拉松运动的无限乐趣和不同的生命意义。

我从两年前开始接触马拉松运动，之前只是经常跑跑步，每次跑多少距离，跑多少配速，没有计划，没有目标，也不太懂，唯一做的就是从哪儿跑到哪儿，完成一次跑步运动。2015年8月15日，这个日子我永远记得，因为我第一次参加了沈阳棋盘山秀湖日落半程山地马拉松赛，这是我人生的第一个半程马拉松。

从此，我与马拉松运动结下了不解之缘。两年来，我先后参加了沈阳、大连、长春等10多场马拉松比赛，都能顺利完赛，其中沈阳马拉松比赛令我最难忘，也值得永远回忆。

2016年9月10日，沈阳马拉松正式鸣枪，我报名参加了全程比赛，也是我的第一次全马。因为之前有过多次半程马拉松比赛经验，在跑时就详细制定了计划：7分配速，不跟风，不攀比，把握节奏，挑战自我，安全完赛。1公里，2公里，3公里……7.5公里，第一个补给点，喝了一杯水，继续按照自己的节奏向前跑，10公里时，那些参加迷你马拉松的选手陆续到达终点冲线，15公里后，身体已经完全活动开了，跑起来轻松了许多，21公里时，身边跑半程的选手陆续分道冲线，一下子，身边的人少了很多。

这样轻松跑到27公里处，已经跑了3个多小时了，左腿开始抽筋疼痛，传说中的腿抽筋第一次出现了，开始以为是受伤了，一想这下完了，第一次马拉松就这样半途而废了，停下来走了一会儿，疼痛感减轻了不少，跑动时还很痛，干脆完全停下来做压腿动作，经过1分钟左右的调整，缓解腿部肌肉，状态好多了，到我的最后5公里，也到考验意志的时候了，打死也不上收容车，就是爬也要爬到终点。

5小时38分12秒，完成了我人生的第一个全程马拉松，完成了一次超越自我的极限挑战，能够跑马拉松的人，没有什么干不了的事。