糖尿病患者的健康养生之道——五驾马车驱动科学化管理生活方式

文/张景义

糖尿病患者的健康养生之道
——五驾马车驱动科学化管理生活方式

文/张景义

据不完全统计，我国糖尿病的患病率现在已经达到了11.5%，并且有相同数量的人处在糖尿病的边缘。近年来，虽然我国对糖尿病预防保健知识的加强推广使诊断率和治疗率有了显著提高，但是在糖尿病患者当中血糖达标者还不到半数。这个问题不仅仅出现在中国，据国际糖尿病联盟数据显示，全球糖尿病控制达标率仅为20%。在世界范围内，大量的研究认为，糖尿病与人们的生活方式密切相关。为唤起群众对糖尿病的重视，世界卫生组织和国际糖尿病联盟曾推出“糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗和糖尿病监测”五项综合措施，我们称之为糖尿病防治的“五驾马车”。

注意饮食控制、体育锻炼以及控制体重是预防糖尿病发生的重要手段。很多人成为糖尿病患者都是与其不良的生活习惯密切相关的。大多数Ⅱ型糖尿病的肥胖患者，如果能够真正有效降低体重，同时有规律地进行体育锻炼，那么就能够达到很好的治疗效果。但是，控制饮食、加强锻炼、降低体重对很多糖尿病患者来说又难以做到，这就导致了糖尿病及其并发症的肆虐和泛滥，成了难以治疗的一类疾病的根源所在。因此，要解决问题就必须进行切实有效的糖尿病教育，让人们真正从思想上认识到糖尿病的危害、防治的必要性以及如何防控，使人们懂得保持健康的生活方式、合理膳食、适当体力活动、避免超重肥胖和过度精神紧张的重要性。

每一位糖尿病患者都知道糖尿病是一种终生性疾病，需长期坚持治疗，即使病情控制理想，也要坚持控制饮食、适量运动、合理药物治疗以及定期检查。糖尿病本身并不可怕，可怕的是威胁生命的慢性并发症。所以，只要树立战胜疾病的信心和决心，坚持长期治疗，长期稳定控制糖尿病就可以实现，防止或延缓糖尿病慢性并发症的发生与发展不难实现。

合理饮食是糖尿病治疗的基石，所有的治疗都是建立在合理饮食的基础之上的。一般情况下，糖尿病患者应该规律进食。对于成年糖尿病患者来说，要按照“量出为入”的原则安排每天的饮食量。因为每个人每天的工作量、运动量不同，所以每个人每天饮食的摄入量也应该在医生或营养师的指导下进行个体化定量，从而达到机体的平衡状态。过量饮食是造成糖尿病病情加重的主要原因之一。过量饮食还会造成高脂血症、高胆固醇血症，这样也会加速动脉粥样硬化的速度，从而诱发心脑血管病变、糖尿病性肾病的发生和发展。

众所周知，口服降糖药和注射胰岛素是治疗糖尿病的有效手段之一，在治疗糖尿病、控制血糖、预防并发症的过程中起着不可替代的作用。糖尿病患者一定要在医生的指导下合理使用降糖药。无论是口服降糖药还是注射胰岛素，都应该定期找主管医生进行合理的调整，以期达到最佳的治疗效果。无论口服降糖药还是胰岛素，只要能够达到降血糖的目的，使血糖控制良好，都是可行的。

总之，糖尿病的危害已经引起全社会的高度关注。目前，糖尿病治疗的目标是要尽可能将病人的血糖控制在正常范围或接近正常范围。血糖越接近正常范围，发生糖尿病短期或长期并发症的可能性就越小。

立即行动防控糖尿病已经成为每一位现代人必修的一门课。

（作者单位：开滦总医院）