调整学习心理，感受成功将会带来的快乐

姜岚

研究问题：中考前，在学生中依然存在偏科、逃避学习的现象。

研究目标：使学生能够调整心态，积极面对中考。

研究策略：调整学生的内在学习驱动力，使学生明白学习的快乐大于逃避学习的快乐。

教学目标

1.改变部分学生偏科、拖延作业的现象。

2.使部分学生从虚拟世界、网络、游戏、电视、小说中解脱

出来。

教学设计

一、导入

还有3个月就要中考了，部分学生有偏科现象，只对兴趣学科猛下工夫，而漠视其他学科，这显然与中考全面考察学生各科水平的宗旨相违背。还有些同学，依然沉溺于虚拟世界、网络、游戏、电视和小说，逃避学习这个现实。我希望通过这节课的心理调整，能够从内在因素上，改变部分同学存在的这些问题。

二、畅谈

1.同学们有偏科现象吗？（举手）看来，偏科的现象存在于许多同学的学习生活中，大家能不能说说，为什么对有些科目没兴趣、不想投入精力学习呢？

——老师讲得没有吸引力。

——有些科目基础没打好，后面的内容就学不下去了。

——有些科目学起来不那么得心应手，觉得花太多时间和精力没效果。

——有些科目学起来没意思，没有乐趣。

师：也就是说，大家觉得有些科目学起来没信心，没乐趣，没效果，所以不学。或者说，不学某些科目，你们会获得短暂的快乐，是吗？（学生表示肯定）

2.对于上网、看电视、读喜欢的小说来说，学习是不是就显得微不足道呢？

——知道学习的重要性，可就是忍不住要去玩。

——学习好累，上网玩游戏就很轻松。

——读小说是个人的喜好，不像课文千篇一律，大家都学一样的内容，没有一点乐趣。

——看电视不用动脑筋，学习要费脑筋。

师：大家虽然知道中考的重要性，但是中考成功的喜悦毕竟太遥远了，所以大家情愿获得这样短暂的享受和快乐，是吗？（学生表示肯定）

三、解难

1.如果你在不喜欢的科目上花费时间，不拖延时间完成该科的学习任务，你有什么感受？

——觉得受煎熬，希望这个时间快点结束。

——为了得到一次表扬，却要付出一长段时间的痛苦，不过觉得解除了责任，也很开心。

2.如果牺牲玩的时间，去学习，然后得到了老师和同学的表扬，你又有什么感受？

——得到表扬的时候心情还是很好的，所以牺牲了那一点痛苦的时间，值得。

——表扬只是短暂的，付出的痛苦也是短暂的。

四、假设

1.大家一定熟悉龟兔赛跑的故事，假设你是那只骄傲的兔子，想象一下当你的对手乌龟得了第一，你当时的心情如何？

——懊恼，羞愧，后悔

2.设想一下，假如因为你偏科，因为你贪玩，就不能升入理想的高中，不能实现自我理想，辜负了老师的栽培和家长的期望，你有什么感受？

——可能会很后悔，很愧疚吧。

——都是我贪玩、偏科造成的，我会很懊恼，想从头来过。

——这一切已经无法挽回，我的未来就会毁于一旦。

——不敢想，这样一来，初中三年的努力就白费了，会很痛

苦吧。

五、对比

投入与不投入、拖延与不拖延、学习与不学习之间引起的痛苦，哪个带来的痛苦更大一些？

——偏科带来的痛苦更大一些，尽管学习不感兴趣的科目会有暂时的难受，然而因为偏科导致中考成绩低，考不上理想的高中，这种痛苦就巨大得多。

——上网、打游戏、看电视的确很开心、没有压力，可是理想的高中没有考上，就是玩都没有意义了，因为玩而造成人生路上的遗憾，这样做太不值得了。

六、想象

若现在你就对落后学科投入精力、时间，不拖延并积极学习，你会产生成功带给的快乐。想象一下当时的快乐情境，具体描述出来。

——向自我理想迈出了关键的一步，我觉得自己很有成就感，超越了自我。

——考上了理想的高中，坐在宽敞明亮的教室里，窗外的阳光照射进来，心情无比惬意。

——亲朋好友投来满意的目光，脸上绽开欣慰的笑容。

——我会充满信心地继续高中的学业，完成我的人生目标

七、方法

当我们没有目标、没有计划的时候，我们大脑的神经链属于无序状态，就会忘记学习的重要性，只凭兴趣去做我们喜欢做的事，而忘记做重要的事情。

请大家看下面的图表：

从这个图表中，大家会发现，每天要做的事情分为四类。你们把每天要做的事情細化分类，你们会发现，每件事情都可以归入这四种类型的任意一类，大家结合自己的情况，分分类。

——上课，做作业是重要并且急迫的事情。

——查漏补缺是重要并且急迫的事情。

——玩、休闲是不急迫也不重要的事情。

八、目标

在快乐的心情下写下自己的学习目标，量化到数字，如哪个学科提高多少分，并写出提高的分数来自哪些方面（基础或拔高）或知识点，并给自己设定需要完成这些目标的时间，制定出时间管理和目标管理计划。

（学生制定自己的学习目标，老师具体给予指导）

九、激趣

当你在学习不太感兴趣的科目或在学习中感到痛苦时，脑海里多想想当你考上理想高中时的那种快乐，想象产生成功所带来的快乐情境，并且按照计划严格地去实施，相信在6个月之后，我们就可以相会在成功的彼岸。

（一）分析

无论是偏科也好，还是不想学习，驱使他们学与不学的根源看似是学习兴趣决定，其实不然，深层次决定他们行为的是学与不学、做与不做带给他们的感受。

偏科的学生之所以偏科，是因为在优势学科上得到来自各方面的认可和赞赏更多，带给他们自信、安全、荣誉感等感受，最重要的是使他们感到快乐，久而久之，投入在其他学科上的时间和精力越来越少，与优势学科的差距越来越大，就算是想将落后学科补起来，拿起书就痛苦的感觉迫使他们选择快乐——优势学科。

完全不想学习而沉溺于虚拟世界的学生，也是一样，他们在现实世界里得不到足够的认同与赞赏，将自己封锁在虚拟的世界中获得安慰，虚拟世界带给他们快乐，而现实世界给他们带来

痛苦。

（二）观念

人最原始的驱动力就是避免痛苦和追求快乐。人都会避免制造痛苦的行动，这是人与生俱来的生存机能。

人人都想成功，都想成为有吸引力的人，成功带给人快乐，但很多人都没有成功的原因是承受不了成功之前的痛苦，避免痛苦的动机比获得快乐的动机大得多，因此人向往成功，但行动却总在拖延。

学生都曾试过在最后期限赶作业的情况，在有足够多时间做作业的情况下，学生选择了拖延，因为写作业会给他们带来莫大的痛苦，但他们在最后期限时，却选择了做作业，这是因为到了最后期限，不做作业带给他们的痛苦远远大于做作业。原因可能来自老师的责罚，家长的训斥。

（三）实施

通过学生自己对比偏科与不偏科、学习与不学习所带来的痛苦和快乐，让学生自己感受偏科和不学习带来的痛苦大于学习不感兴趣科目和不玩的痛苦，创设情境让学生充分想象成功后莫大的快乐和喜悦，从而达到使学生调整心态，积极面对中考的效果。

参考文献：

[1]超长发挥的秘密武器：自我心理调整[J].初中生学习，2006（Z2）.

[2]陈庆华.调整心态开心应考[J].初中生必读，2010（6）.

编辑 李建军