唱越剧：悦身心驻青春

◎吴培

唱越剧：悦身心驻青春

◎吴培

越剧是中国第二大剧种，有“第二国剧”之称，是流传较广的地方剧种之一。发源于浙江嵊州，发祥于上海，繁荣于全国，流传于世界。越剧长于抒情，以唱为主，唱腔婉转动听，表演真切感人，唯美而典雅，具有江南灵秀之气。越剧是一种文化，赏越剧、唱越剧更是一种和悦身心、永葆青春的养生方法。越剧怎么会和养生长寿扯上关系呢？请您慢慢往下看。

一、赏越剧能长寿

著名导演黄佐临在他写的《永葆青春之诀窍》一文中，提供了一个数据：“上海有103个百岁以上老人，他们除生活有规律、经常吃素、不轻易生气外，还有一个特点，即喜欢欣赏越剧。”张垣在《越剧与长寿》一文中提及：“越剧能使人长寿，关键在于它能给人以美的享受。”

1.越剧的唱腔美

越剧的唱腔十分优美，不同于流行歌曲。越剧的小腔十分特别，仿佛绵绵情意无限延长；也似古琴那吟、猱一般款款深情，妩媚动人。越剧的唱腔分不同流派，有的婉转、有的高亮、有的圆润、有的深沉，多姿多彩能带来不同的审美感受，满足不同观众的审美需求。

2.越剧的身段美

越剧光是唱还不够，每一个步伐、每一个转身、每一次水袖抛起，无不是美不胜收。再往细了看，每一个眼神、每一个神态、每一个手指的指法，无不是恰到好处。越剧的神韵就在这眉眼间，就在这身段中，仿佛传统书法的神韵一般，绝不是打印字体中可以捕捉得到的。

3.越剧的服饰美

越剧的服饰多用素雅柔和的中间色，小生的戏服潇洒轻柔而且大方得体，花旦的戏服有绣花的、贴花的、斜裁的、平裁的，花样繁多，没有哪位爱美的女子不想穿上一穿。

美的东西总能让人赏心悦目，可以暂时放下生活中的烦恼，静静地赏一段越剧，当再次回到生活中时，已然忘却了烦恼。能用这样好的生活情趣和艺术审美陶冶自己的情操，在美好的心情中度过自己的闲暇时光，真的会有助于身心和悦而获得长寿呢！

二、唱越剧能青春永驻

赏越剧有助于长寿，参与其中唱越剧，还有永葆青春的功效呢！段大雄先生的记述了当年越剧名角傅全香和金采风晚年的风貌，年过六十的她们看起来只有“五十挂零”的年纪，而且“她们精神饱满，气色红润，面部肌肉没有松弛、皮肤也没有皱纹”，这得益于越剧有永葆青春的功效。仔细算一下，越剧十姐妹，除了两位因特殊历史原因被迫害，其他大师们都乐享高寿。笔者认为唱越剧能让人长寿应该有以下几点原因。

1.唱越剧，练气息，肺肾强健。

唱越剧的一个基本功就是要练气，练习把气吸入之后长长地吐出来。这有助于练习肺吸入自然界清气和呼出浊气的能力，还能增强肾纳气的功能。按照中医学的说法，精、气、神乃是人身三宝。一身之气的升降出入功能正常是健康的重要保障。肺吸入自然界清气、呼出浊气的功能强大，可以促进肺的宣发肃降功能正常，有利于身体一身之气的正常运行。因为需要大量的气来支撑唱腔的长音，所以练气的时候，需要吸气较深，这时候就会锻炼到肾纳气的功能，有助于让呼吸深且长，不容易出现肾不纳气的喘证等疾病。

2.唱越剧，练功夫，形体不老。

唱越剧不仅仅是嘴上的功夫，还有形体的功夫。平常练习身段，都是全身运动，能活动到各个大小关节和全身的肌肉。跑圆场、练腰腿等，能让身体更加灵活、柔韧。所谓“流水不腐，户枢不蠹”，常常适当活动，关节、肌肉都不容易衰老。

3.唱越剧，健康饮食，少生病。

为了保护好嗓子和体型，越剧演员会少食辛辣、清淡饮食，少饮酒。这样的饮食能减少患高血压病、高脂血症、糖尿病等疾病的风险。

4.唱越剧，心态变好，少烦恼。

唱越剧还能够让人心态变好，疏泄不良情绪。因为越剧中讲述的是人生中起起落落的故事，能教会人许多人生的哲理和处世态度。这样再回头看看自己的人生就会心态更加平和。沉醉在越剧中的时候，就会自然而然地少想烦恼的事情。脏腑的健康和情致有很密切的关系，比如脾主思，少思虑能让脾更正常地运作，自然身心宽畅。

5.唱越剧，多动脑筋，防痴呆。

另外，不得不提的是唱越剧还能预防老年痴呆。因为越剧表演的时候，唱词是不能边看边唱的，整本整本的唱词都是要背下来的。再加上越剧的曲调，每个小腔的音准，还有动作与步伐，都是要牢牢记在演员脑子里的。这样经常用脑，怪不得越剧大师们到高龄还头脑清晰。

赏越剧、唱越剧有这么多好处，怪不得著名导演黄佐临经常向朋友推荐越剧，希望大家都能长寿呢！