提高高中体育篮球教学质量的方法

王春

【摘 要】本文针对篮球运动的特点及目前高中篮球教学的现状，论述如何通过优化基本技能学习内容、组合学习训练法提高教学质量、培养良好的竞技心理素质等方法提高高中体育篮球教学质量，从而为学生的学习生活提供健康的身体素质保障。

【关键词】篮球课 教学质量 方法

【中图分类号】G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2017）06B-0162-02

随着教育体制改革的不断推进，高中体育教学越来越受到教育部门的重视。篮球作为四大球运动之一，内容非常丰富，篮球运动动作也较为复杂。在传统的高中教育中，安排在篮球上的课程时间并不长，而学生的篮球技能水平也参差不齐，有些学生对篮球从小就有兴趣，对于篮球技能掌握得较多；有些学生根本没有接触过篮球；此外篮球是比较激烈的运动，对学生的身体素质要求较高。因此，要在有限的课程当中传输给学生综合的篮球知识，除了需要让学生了解到篮球相关方面的要领之外，又要完成其他教学任务，这就需要体育教师根据学生的综合素质，采取适合的教学方法来提高高中体育篮球的教学效率。

一、优化基本技能学习内容

在高中时期，篮球课程主要围绕篮球基础展开。高中生练习篮球，其目的并不是去打职业联赛，而是为了强身健体，因此只需要学习最基本的篮球技能，并且用这些简单的、实用的技能来形成最基本的战术，能够专业地开展篮球运动及篮球比赛即可。

（一）传球基础的训练

首先，教师应该让学生先了解最基本的篮球技能和战术动作。例如各种各样的传球动作，基本的传球方式有双手与单手两种方式。教师应该让学生对最基本的动作熟练掌握。学生在练习传球的时候，人要正直站立，眼睛平视传球的目标，在传球的时候通过脚后发力，将整个人的身体重心向前倾，保持两个手臂的竖直，也可以让手腕垂着发力。在日常教学的过程当中，教师应该加入到学生团队当中相互传球，通过亲身示范传球动作来帮助学生更好地理解传球的重要性，在实战当中让学生更好地掌握传球的动作要领。

例如教师可以先教学生击地传球的方法，这种方法的好处是球保持着较低弧度，传球的人非常容易将球传出来，同时，球通过击地的方式，也让学生有充分的反应时间，帮助学生更好地接球，也不容易被其他人所抢断。接下来继续教背后传球、空中接力等。为了更好地锻炼学生的传球技术，教师可以让学生在球场上分成小组进行实战练习，如进行 3v3 或者 5v5 的练习时，教师要求学生不要一个人单打，应多多传球，等传出到空档的时候，再进行投篮，这样一来，不仅可以提高学生的传球技术，也能培养学生的团队合作精神。

（二）三步上篮技巧的训练

其次要学习的则是三步上篮的技巧。三步上篮是篮球比赛当中最基本的动作，也是一个非常好的得分方式。三步上篮在通常情况之下，根据手和肩的相对高度不相同，又可以分成高手上篮和低手上篮两种上篮方式。教师在讲解的过程中，注意要让学生加以区别，在面对水平不同的学生时教师需要区别对待，保证每一个学生都能熟练掌握。为了锻炼学生的三步上篮能力，教师可以在球场上设置一些障碍，让学生在三步上篮时绕过这些障碍再完成上篮，这样通过锻炼学生的整体协调能力从而更好地提升学生三步上篮的技能。

（三）投篮方式的训练

最后是投篮方式的练习，首先要让学生养成良好的投篮习惯和正确的投篮姿势，一般来说，在投篮的时候，投篮者需要瞄准篮筐或篮筐上部的方框，进行拨球，在篮球离开手掌之前都不能让手掌与篮球相互接触，主要靠右手的食指来拨球，最后篮球则会落在早已经安排好的方向。在这个过程当中需要保证手肘伸直，全身的各处都需要保持放松的状态，通过手腕的力量将球给拨弄出去。为了激发学生投篮的积极性，教师可以引导学生做一些趣味性的投篮活动，例如学生喜爱的定点投篮训练，也称为“砸乌龟”，是一种沿着禁区线不断投篮的游戏，学生从各个方位进行投篮练习，会对篮筐的感觉越来越好，在做游戏的同时有效锻炼了学生的投篮能力。

二、组合学习训练法提高教学质量

篮球的技术动作学习不是靠著几个动作就能够做到很完善，需要通过组合的方式来加强训练。如果仅仅靠着单一的动作训练，很难激发学生的兴趣，如果学生没有兴趣，则很难保证教学质量。而运用组合学习的方式则可以弥补不足。其主要做法是将所学的动作和在场上的合理运用相互结合，这样一来既掌握了基本的动作要领，又能够了解动作的具体使用情况。教师还可以通过游戏的方式来增强学生的学习兴趣。例如在学习行进间接和传球的技术时不仅仅需要掌握动作上的要领，还需要让学生明白在适合的时间做该做的事情，在该传球的时候传球，该投篮的时候就果断地出手，这是非常重要的。这样的教学方式才能够给学生未来的篮球运动带来实际的收益。而教师在这个过程当中要给予学生充分的信心和帮助学生进行组合法的练习。最好的组合法的练习方式就是在球场上进行 5v5 的实战练习，但是学生如果是刚刚接触到组合学习法，可能不适应，这时候就应该提升学生的玩乐兴趣，教师可以通过游戏的方式来让学生之间相互配合。

例如进行传球的接力游戏，教师通过分组的方式，将学生分成小组进行运球的接力比赛。为了提高学生的积极性，教师可以规定在每次传球比赛完成之后，在比赛当中落后为最后一名的学生都要被罚做俯卧撑。等学生基本掌握传球的基础技术之后，教师可以增强训练难度，让学生进行行进间的传球练习。在这项练习当中，男女需要分开场地进行练习，由两个人相互配合进行。男生需要保证两人行进间传球到栏下再往回传，要求快速、准确、到位；而女生则可以扮演持球者的角色，站在原地，另一人快跑到预设位置接传球。最后，教师可以通过运、传、投组合来让男女生之间相互练习。对于男生来说，需要很快地接球，一人从中线开始运球，另一人同时开始移动，在运球者把球传给同伴之后，男生需要迅速跑到篮下接回传球做三步投篮或原地投篮。对于女生来说，则需要三个人的相互配合，一人从中线开始运球，另二人同时开始移动，处于移动当中的二人其中一人到篮下适合自己投篮的位置，另一人于中间接应。运球人把球传给中间人，中间人再传给投篮人，投篮后要求三人同时抢篮板。通过以上的组合训练，培养学生的团队合作精神、传球意识和进攻意识。

三、培养良好的竞技心理素质

篮球作为一项运动，其意义已经远远超出了运动本身，例如在 NBA 的赛场上，篮球不仅仅需要身体素质，还需要有一颗强大的心脏。因此学生在进行篮球训练时，也要注意心理素质的培养。教师应该模拟出赛场的气氛，让学生能够进入紧张的比赛状态当中，学习那些伟大的篮球运动员在大比分落后的情况下仍不慌不忙坚持战斗的态度。学生有良好的心理素质，就可以在关键时刻发挥出超水平的战斗力。心理素质的提高，不仅对学生体育运动有帮助，对学生其他科目的应试也会有很大的帮助。

总的来说，随着新课改的全面深入，高中体育篮球教学正面临着全面的改进。教师在给学生上课时，既要保证学生的学习质量，也需要根据实际情况对教学内容作适当的整改，除了给予学生技能培训上的帮助以外，也需要培养学生良好的竞技心理素质，达到强身健体的目的，为学生的学习生活提供健康的身体素质保障。

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