音乐在跆拳道教学中的应用技巧

程华艳　徐国根

摘要：本文基于音乐元素在跆拳道教学中的优势分析，深入研究将音乐作用于跆拳道教学中的有效应用措施，旨在促进跆拳道整体教学水平的提升。

关键词：音乐元素；跆拳道教学；应用措施

跆拳道运动是我国竞技项目的重要组成部分，由于其训练强度高、训练频率密等特点容易造成学员在训练过程中产生枯燥、烦闷情绪，从而制约了跆拳道的发展。再加上跆拳道训练中的出腿和步伐、防守和进攻等技巧都需要有一定的节奏和速度，只有掌握了良好的节奏和速度才能提升自身跆拳道水平，将音乐元素与跆拳道教学结合可以有效解决这一问题。针对不同训练场景选择不同类型的音乐，以此来帮助学员更快的进入到训练状态，在改善教学环境的同时促进学员训练水平和训练质量的提升。

一、跆拳道教学中运用音乐元素的优势分析

跆拳道作为增强我国大众身体素质的重要体育项目，其教学水平的高低直接影响着大众的整体素质水平。随着现代化社会的进步发展，涌现出越来越多的新鲜元素融入到跆拳道教学中，其中就包括将音乐元素和跆拳道教学有效结合。其优势主要体现在：首先，有效提升跆拳道力量训练。跆拳道运动不同于一般运动项目，其对于学员的力量要求比较严格，学员最好是瘦高型但是相对又比较有力量。跆拳道训练中的力量训练也是最为关键的一部分，所以教师就应该依据学员实际身体素质和跆拳道的力量需求安排学员进行有效的负荷训练。在学员进行负荷训练过程中融入节奏强的音乐元素，可以对学员进行正确的力量训练引导，使学员能够产生较为激烈的训练热情，有效提升学员在力量训练中的完成效率，刺激学员学习积极性。其次，有效提升跆拳道表演艺术感。跆拳道本身就具有一定的觀赏性，再适当加入或舒缓或激昂的音乐更助于提升跆拳道的艺术感。学员通过跆拳道动作或是技术与音乐的巧妙融合，可以使得跆拳道动作技巧发生不同变化，以此变现出跆拳道与众不同的运动特点。音乐与跆拳道的配合还能促使跆拳道动作更加优美和协调，跆拳道所能体现出来的力量美与速度美也愈发凸显。

二、将音乐有效融入到跆拳道教学中的应用措施研究

（一）运用音乐元素提升学员进行学习的主动性

兴趣是学生最好的老师，当人们对某件事产生浓厚兴趣时，往往进行主动学习的概率就会大大增加。利用音乐元素融入到跆拳道进行教学便能有效提升学员自主进行跆拳道学习的热情和兴趣，针对不同的跆拳道课程教学选择不同类型的音乐，将学员的注意力吸引到跆拳道训练上，并对当下的训练和接下来的训练内容产生兴趣，避免学员因为反复训练而产生烦闷和厌倦心理。同时从跆拳道专业运动感知层面上来说，音乐对学员的主动学习也起着举足轻重的作用。学员通过音乐融入到不同强度的跆拳道训练获得不同等级的运动感知，在跆拳道训练中容易形成“节奏感”和“速度感”两种主要运动感知，并且不断刺激学员的大脑以形成更加系统、完整的跆拳道学习。教练在进行跆拳道腿法训练时可选择快慢节奏不同的音乐，进行腿部击打训练时可选择高低音节奏不同的音乐，利用这些音乐在学员听觉系统和大脑中产生的不同训练效果，刺激学员对音乐教学训练的反应并形成高度分化的运动感知，最终实现音乐对学员跆拳道学习的强烈刺激。

（二）运用音乐元素改善教学氛围的调节

在实际跆拳道教学中，良好教学氛围也是跆拳道教学水平提升的重要因素。若是跆拳道教学是比较枯燥的环境中进行，极易影响学员的情绪以及热情，从而对其实际教学效果产生严重影响，尤其不利于学员参加实战比赛。将音乐元素融入于实际跆拳道教学中，一方面能够促进教师利用多样化的教学方式来调节课堂气氛，使得学员能够在轻松愉悦的环境中进行训练和学习，使得所进行的各项技能锻炼能够深入学员学习观念中，让跆拳道教学变得更加生动有趣；一方面轻快的音乐曲调能够有效调节学员的心理情绪，促使学员在平稳的情绪状况下实现良好的教学效果，并且在训练过程中不断调节音乐节奏，以此来达到激发学员饱满情绪，最终提升跆拳道教学水平的目的。

（三）运用音乐元素提高学员对动作技能的掌握

运用音乐元素提高学员对跆拳道动作技能掌握主要体现在其训练前、训练中以及训练后三个阶段。首先是训练前的准备阶段，准备阶段也被称为是跆拳道教学的基础阶段，主要是为了防止学员受伤而进行的热身活动，便于学员能够以兴奋的状态进入到跆拳道训练阶段。这一准备阶段将节奏欢快的音乐融入于此，可以产生比不融入音乐更高的热身效果，并且充分激发学员学习的主观能动性。其次是训练中的教学阶段，跆拳道是一项消耗体能较大的运动，所以学员在训练强度较大的时候容易产生疲劳和萎靡状态，降低了跆拳道的训练效果。这时如果能适当加入节奏快且激昂的音乐，能够有效缓解学员这种消极状态。有实验表明学员在疲劳状态下进行20秒钟的横踢空击练习，伴有音乐的出腿次数明显高于没有音乐的出腿次数，这就证明了音乐的融入能够让学员在短时间内再次达到兴奋状态，并且提高训练效果和训练质量。最后是训练后的放松阶段。学员在完成跆拳道训练之后，相应的放松阶段也是必不可少的。放松阶段是为了能让学员的肌肉和精神在高强度的训练之后得到有效的恢复，以保证其下次训练状态。当前我国大部分跆拳道教学中的放松都还局限于肌肉放松，对于学员精神放松还不太重视，所以教师在这一过程中应该将精神放松和肌肉放松两方面互相平衡，通过音乐元素与之相结合能够有效平衡两者之间的关系。在学员进行肌肉放松的时候放一些曲调比较舒缓、平静的音乐，让学员能够在肌肉放松的同时精神也得到良好的改善，避免学员因为高强度联系而造成的失眠、焦虑等不良状态。

三、小结

总而言之，跆拳道教学随着我国教育水平的提升在进行着不断的改革和创新，将音乐融入到跆拳道教学中不仅能够有效激发学员学习的主动性，还能实现轻松愉悦的课堂气氛，为学员进行良好有效的跆拳道训练奠定坚实基础，从而实现跆拳道整体教学质量和水平的提升。

参考文献：

[1]范灿灿.音乐教学法在跆拳道教学中的影响及作用研究[J].搏击（武术科学），2013（05）：93-95.