关于护肝养肝，你应该知道的几点

在当今这个快节奏的社会，很多人都处在“亚健康”状态，这是因为人们对自己的身体健康的關注度不都，缺乏相关的健康常识。肝部是人体的重要器官之一，它在人体的健康中起到关键的作用，所以说，养肝护肝关乎生命健康，以下四点，是最基础的关于养肝护肝的小常识。

1.管理情绪，“大怒伤肝”

“喜极伤心，大怒伤肝”的说法由来已久。人在发怒时，可以使得肝气上冲，血气逆行，破坏人体正常血气的运行规律。据相关科学家的实验表明，人在生气时呼出的气体可以杀死一只小白鼠，可见其危害之大。人生不如意十之八九，而健康的身体是你最大的资本，所以要学会管控自己的情绪，在遭遇困境时可以淡定自若，泰然处之，以免破坏身体健康。

2.保证睡眠，调养肝血

肝脏作为人体最重要的解毒器官，可以将进入体内的毒素经过肝脏的一系列的化学反应，转化成无毒或者毒性较低的物质。一般情况下，晚上11：00～1：00是肝脏的排毒时间。而肝脏排毒需要在熟睡中进行，因此，想要保证你的肝脏正常排毒，就不能熬夜。

3.注意用眼时间

当今互联网时代的大环境下，电脑、手机代替了以往常用的纸笔、书信，常在案头工作的人，要注意用眼的时间，保证眼睛的休息，还有一部分“手机依赖症患者”，以及打游戏的人，都要注意眼睛的保护，因为肝脏的健康和眼睛的健康密切相关。

4.饮食均衡，营养搭配

饮食是人最基本的需要，饮食也关乎身体健康。正所谓“病从口入”，在日常养肝护肝的过程中，要注意多摄入对肝部有益的事物，比如，猪肉、鸡蛋、黄豆、豆腐、虾等食物。在日常饮食中，注意保健养生，不酗酒，酒对肝部的伤害极大，正如吸烟对肺部的影响一般。想要健康长寿，就必须注意饮食的均衡营养。

现如今，很多人对身体的关注度不够高，管不住自己的嘴，喝酒吃辛辣刺激的食物；控制不住自己的情绪，容易喜怒无常；容易为欲望所困，比如，一些游戏迷，玩起游戏来毫无节制，不懂自律，损坏自己的身体健康。叔本华曾说过：“人类所犯的最大的错误就是拿健康换取其他身外之物。”要想实现自己的梦想，或者要想生活在这个世界上，健康才是第一要义，只有保证身体的健康，才能有实现其他梦想的可能。

来源：中国肝健康网