夏季小儿身体不适食疗方

时毓民

夏天，小儿的身体常会出现这样或那样的不適，用中医食疗可以得到改善。

食欲不振

夏季天气炎热，食欲不好的宝宝更没有胃口。由于长期厌食会对小儿生长发育产生影响，家长正确的做法是合理安排膳食，培养良好的饮食习惯，应用中医中药及食疗，其中食疗是重要措施之一，宝宝易于接受。

措施1.藿香粥 取藿香30克，粳米50克，红枣7枚。先将藿香加水煎取汁，加汁入粳米和红枣煮粥。藿香有芳香化浊、祛暑解表、增加食欲的作用。

2.鸭肫山药薏仁粥 取鸭肫1只，山药30克，薏苡仁15克，粳米30克，生姜、红枣、盐适量。将鸭肫洗净切碎，山药、薏苡仁、生姜、红枣、粳米洗净入锅加清水，用武火煮开，文火慢熬，粥成后加盐调味即可食用。鸭肫有健脾胃、消食的作用，山药健脾，薏苡仁健脾利湿。适用于1岁以上脾胃虚弱、消化不良、舌苔厚腻和夏季有湿热的小儿。

3.白萝卜粥 取白萝卜1个，粳米50克，糖适量。将白萝卜去皮切成片状，用水煮30分钟，加入粳米同煮至米烂汤稠，加糖少许服用。白萝卜所含维生素C较一般水果高，还含有钙、铁、磷等，具有消积利气的作用。适合内有积食、大便干结的厌食症小儿。

中暑

进入酷暑后，热浪袭来，小儿体温中枢尚未发育成熟，对周围环境变化适应性差，体温容易变化，3岁以下的宝宝特别容易中暑，家长要防护好小儿，避免酷热引起的中暑损害孩子健康。

措施1.家长要鼓励宝宝多饮水。如果母乳充足，宝宝出汗不多，就不需要额外饮水。吃配方奶的宝宝肾负荷是母乳宝宝的3倍，需要给宝宝多喝水以排出废物。在两次喂奶的间期，妈妈需给宝宝喂30～50亳升的温开水。对大一些的小儿，父母需每30分钟给孩子喝一些水，不要用饮料代替白开水。

2.取蚕茧10只，红枣10只，山药30克，糯米30克，白糖适量。先将蚕茧煎汤500毫升，滤液去渣，再将红枣去核，山药、粳米加入煮成稀粥，早晚各服一次。蚕茧止渴、解毒，山药、红枣健脾和胃。适用于暑热、神疲乏力、胃纳减退、大便溏薄患儿。

3.可以喝些绿豆百合汤，也可以用芦根60克加水煎汤代茶饮，有清热消暑功效。

痱子

到了夏季，天气炎热，小儿出汗较多，由于汗液蒸发不畅，导致汗管堵塞，形成痱子。痱子继发感染还会发生疖子、毛囊炎及脓肿，损害小儿健康。调节饮食及中医食疗对防治小儿痱子颇有益处。

措施 1.荷叶绿豆汤 取鲜荷叶1张，绿豆30克。将绿豆洗净，荷叶洗净切碎，同放入砂锅中加水煮到绿豆开花，饮用。具有清热解毒的作用。

2.薏苡仁绿豆粥 取薏苡仁30克，绿豆30克，加水煎至烂熟。薏苡仁味甘淡、性微寒，有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效，适合于痱子的治疗。

3.蜂蜜银花露 取蜂蜜30克，金银花15克。将洗净的金银花加水煎汤，去渣放凉，分次加入蜂蜜溶化后饮用。煎时不要太浓，一般煎成两碗银花汁。蜂蜜对身体需要高热量和进食易于消化食物的儿童特别有益，且能解毒，和金银花同用，能清热、利湿、解毒，可用于小儿痱子、暑疖等病。

热感冒

夏季宝宝容易患热感冒，表现为发热、流黄鼻涕、咽红、咳嗽，此时给予中医食疗有缓解功效。

措施1.银菊汁 取金银花10克，菊花12克。将以上加水，小火煮20分钟，饮用。具有清热解毒、治疗热感冒的作用。

2.冬瓜荷叶粥 取冬瓜100克，荷叶20克，粳米50克，盐少许。将冬瓜洗净去皮切块，荷叶加水煮15分钟，取汁，将冬瓜及粳米加入汁中，煮粥加盐食用。具有清热解毒、祛风热的作用。

内热

小儿在生理上与成人相比有很大的差别，年龄越小差别越大。小儿的脏腑结构及功能发育尚未成熟，处于“阴常不足，阳常有余”的状态，若喂养不当或因病伤及脾胃就会出现阳火上亢、伤阴的症状，即“内热上火”，如口渴、唇干、舌燥、口臭、口舌生疮、眼屎多、尿少及五心烦热等。家长可以用食疗加以防治。

措施1.取生梨一个，豆腐125克，鸡蛋一个，盐少许。将生梨去皮及心，切成小块。豆腐切小块，鸡蛋打散成蛋液。将生梨加水煮开10分钟，加入蛋液，待滚后食用。有预防心火上升的作用。

2.取银耳20克，火龙果一个，梨一个，冰糖12克。用开水将银耳泡开，摘洗干净，火龙果取果肉，梨去皮及核后切块。将以上食物及冰糖加水用文火煮一小时食用。有润肺、清热、化痰的功用。

睡眠不好

不少宝宝睡眠不好，使妈妈很烦心，宝宝睡眠不好要找原因。有些妈妈晚间给宝宝喂食太多，以至胃部饱胀而睡不着。此外，天气炎热也会使宝宝难以入睡。

措施 1.茯苓50克，百合50克，加水用，小火共煮20分钟后加糖服用。有补肺、安神作用。

2.核桃仁30克，五味子15克，蜂蜜适量，共捣成糊状，分次服用。有补肾、安眠作用。

3.桂园肉20克，莲子肉30克，加水适量煮熟，睡前服用。有健脾安神之效，有内热的小儿慎服。