浅析女性参加有氧运动的现状

邓东

中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）07-000-01

摘 要 本文运用问卷调查法，调查在健身房进行锻炼的不同年龄段女性群体以及参加不同的健身项目如有氧运动的女性群体，发现其中的问题，并进行研究。

关键词 女性 有氧运动

一、前言

在现在社会飞速发展、竞争激烈大背景下，女性的压力越来越大，大致可以分为两种：来自家庭的压力和来自工作的压力。对于大多数女性朋友而言，在物质生活允许的情况下，她们会选择健身房锻炼，一为宣泄压力，二为健身健美。我们针对女性的有氧运动情况进行调查，希望通过调查分析能够了解女性的有氧运动现状，针对问题提出建议。

二、研究对象与研究方法

（一）研究对象

美日健身俱乐部的女性会员。

（二）研究方法

通过中国知网获取与课题相关信息来支撑文章所需，为论文的选题、整个论文的框架以及整个调查研究提供依据。之后，本文采取随机抽样调查的方法，主要在美日健身俱乐部对女性会员进行调查。问卷回收后运用EXCEL对所调查的数据进行数据录入与统计分析。

三、研究结果与分析

（一）不同年龄段女性参与有氧运动的情况分析

25岁以下人群，未婚女士健身比例占45.2%，比例比较大，25～35岁之间，未婚与已婚人群健身比例基本持平，但35岁以上与25岁以下的刚好相反，已婚人群健身比例较大。在健身人群身体状况方面，25岁及以下年龄段，身体状况较差的只占3.2%，25～35年龄段的占5.9%，35岁及以上的占14.3%，25岁及以下以及25～35岁年龄段女性人群身体健康状况一般和较好的情况基本持平，但35岁以上的女性人群身体健康状况趋于一般的比例达到78.6%，因此，说明不同年龄段的女性身体状况略有差异，而且女性身体的状况随着年龄的增加，越来越差。

（二）不同年龄段女性对健身项目的选择情况

女性大众健身项目集中在跑步项目上，尤其随着年龄的增大，越来越喜欢跑步项目。此外在动感单车、体育舞蹈、瑜伽、以及器械健身方面，35岁以上的女性比其他年龄段女性更热衷，25岁以下人群更喜欢节奏感更强、动作幅度较大一些的有氧操运动，25岁及以上人群开始喜欢一些柔韧性、动作幅度不是很大的运动项目。

（三）不同年龄段女性每次参与健身活动的健身时间

每次锻炼在30min以上的25岁以下人群比例为53.1%，25～35岁间女性比例为76.5%，35岁以上的为81.25%，说明年龄越来越大，对锻炼时间要求越长。其次，25岁以下人群约75%的人群锻炼时间在20～60min内，25～35岁之间有66.5%的人锻炼时长集中在30min以上，35岁以上人群约68.75%的人群锻炼时间在30～60min内，而且总体上每次锻炼时间超过30min的人群达到69.7%，结合表7每月进行12次以上运动人群比例为54.61%，也就说明在女性群体中经常参与锻炼的体育人口基本达到50%的比例，也充分说明女性对健康越来越重视，逐渐养成了有规律锻炼的习惯。

（四）不同年龄段女性参与活动的强度

大部分人锻炼时，都会选择中等强度来锻炼.25岁以下人群选择锻炼强度基本成正态分布，而对于25岁以上的人群几乎不会选择轻微强度的运动，一方面是因为她们意识到轻微强度的锻炼并不能达到自己期望的健身效果，其次是对健身基本上有了一个清晰的认识。

（五）不同年龄段女性健身健身持久性

不同年龄段女性在健身的持续性上分布不同，35岁以上人群坚持到6个月以上的基本为零，在35岁以下的女性明显要好于35岁以上的人群，也有可能35岁以下人群没有35人群的事务繁杂，更深层次的原因还有待挖掘。，能坚持每天锻炼的人群比例很少，断断续续进行健身的人群比较多。

四、结论与建议

（一）女性参与健身的目的多数在于健身健美，其次，通过运动来减压，调节情绪。大众热衷项目是是跑步，随着年龄增大，越来越倾向于跑步项目，而且25岁以下人群更喜欢节奏感更强一些的健身操，25岁及以上人群开始喜欢一些柔韧性、动作幅度不是很大的运动项目。

（二）女性参与健身活动年限基本集中在1-2年。每次锻炼在30min以上的25岁以下人群比例为53.1%，25～35歲间女性比例为76.5%，35岁以上的为81.25%，说明年龄越来越大，对锻炼时间要求越长。在锻炼强度上倾向于中等强度，能坚持每天锻炼的人群比例很少，断断续续进行健身的人群比较多；在持久性上，35岁人群基本上没有能坚持6个月以上的人群。

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