简析体育教学与坚毅品格的培养

孙 洁

（滨州学院体育学院，山东 滨州 256600）

理论与方法探索

简析体育教学与坚毅品格的培养

孙 洁

（滨州学院体育学院，山东 滨州 256600）

本文采用文献资料法与逻辑分析法等研究方法，对体育对坚毅品格的培养作用进行分析，提出合理设置目标、正确运动归因、教授心理技能训练方法、激发学生运动动机、了解学生特点、促进合作竞争和树立学习榜样等方法，旨在促进体育对坚毅品格培养作用的实现。

体育教学；坚毅品格；培养

在现代社会中，随着生活水平、物质条件的提高和赏识教育的提倡，孩子缺少了挑战和挫折的机会，一味地在被满足中顺利成长。试想，这样的孩子在踏入激烈竞争的社会，面对“优胜劣汰”时的失败会是怎样的一种不知所措。近来，在博客、微信等新媒体上热传着一篇文章，题为《美国教育新热点——如何塑造孩子的坚毅（GRIT）性格》，随之致力于性格与成功研究的宾夕法尼亚大学教授Angela Duckworth演讲的一段视频也在网络上保持着非常高的点击量，她对数以千计的高中生进行了调研，并跟随西点军校、全国拼字比赛冠军、国内一流大学等进行观察和分析。她发现，无论在何种情况下，比起智力、学习成绩或者长相，坚毅是最为可靠的预示成功的指标。一时之间，对孩子的成功品质、性格塑造等成为了众多教育者及广大家长热论的话题。就此，本文从体育工作者的角度探讨体育运动对孩子性格塑造、培养坚毅人格的重要作用，希望给教育工作者及家长提供参考，多开辟出一条助力于孩子成功的道路，即使孩子不能“成龙、成凤”，但也能拥有坚毅品格，为平淡幸福生活铺垫基石。

1 Grit本义解释

成功路上从来不缺乏竞争者，而真正能成功的是能坚持到最后的人。在激烈的竞争中，“坚持到最后”只是外在的表象，只是局外人看到的一种执着和坚持，而其实不仅限于此，内心的坚毅品格才是关键所在。在牛津英语词典中，Grit被译为“咬紧牙关”“砂砾”。我们都知道一粒光彩夺目的珍珠是来自于误入河蚌身体的一颗砂砾，河蚌在异物进入的初期咬紧牙关，忍住不适感，一点一点地分泌珍珠质来包围异物，日复一日，年复一年，最终才会成为璀璨的珍珠。所以，正如Duckworth教授所认为的，坚毅是指对长远目标的激情与坚持，它有最重要的2个维度，即是始终如一的清晰目标和坚持不懈的努力。这其中包含着坚持，更包含着忍受过程的痛苦、挫折和失败，但仍目标清晰、信心坚定、不忘初心。而坚毅品质也并非先天决定、稳定不变的，它是可以通过各种有效途径得到训练和提高的，如体育活动就是一种很好的训练途径。体育看似是外显的肢体行为，锻炼的只是机体功能，但其实对内隐的精神也是一种历练，而这种历练能够迁移到运动场外，即日常的生活、学习和工作中，从而受益无穷。

2 体育活动提高坚毅品格的优势

2.1 体育活动的亲民性决定了坚毅品格培养的易接受性

体育与人类息息相关，无论是少不更事的孩童时代、懵懂的青少年时代，还是肩负家国重任的中年时代和含饴弄孙的老年时代，我们都离不开体育，从茁壮成长到健康工作50年再到幸福老年，体育都在我们的生活、学习和工作中扮演着重要的角色，它可以高贵也可以朴实，可以专业也可以业余，无论何种形式的体育都会使参与者获得运动的快感、运动技能提高的满足感及自我需求得到满足的成就感。所以，其亲民性决定了在体育中开展培养坚毅品格的系列活动毫无违和感和做作感，会使参与者更容易、更愿意接受，也无需另辟蹊径再做专题训练，这可大大节省参与者的时间，减少心理负担，效果会更好。

2.2 体育活动的惠民性突显了坚毅品格的重要性

很多的研究已经证明，体育活动能给参与者带来健康效益，无论是对现代生产、生活方式所造成的身体健康危机还是心理健康危机都有着非常重大的意义。很多体育实践者也从体育活动中获益匪浅，收获了身体健康，缓解了精神压力，给了个体创造生活并享受生活的动力。但是，体育活动之所以能给参与者带来健康效益还得益于“坚持”，因为体育活动不是灵丹妙药，不会有立竿见影的效果，只有坚定目标、坚持不懈才能见成效。所以，在追求体育锻炼的效益的同时也会使参与者充分认识到“坚持”，即“坚毅品格”的重要性。

2.3 体育活动的挫折性成就了坚毅品格的必要性

个体身体素质不一样，但是素质再好的人，在体育活动上也会遇到自己的“瓶颈”，也会遭遇失败，体验挫败感。面对挫折，我们能做的不是低头认输、止步不前，而是勇于挑战、不服输，而体育活动中的失败比任何一种失败都表现得直接和刺激，无论是视觉上的、身体上的还是心理上的，但是，只要有信心，通过合理设置目标，努力练习，就肯定能看到速度、距离或是力量上的进步，那种超越自我的来自身体和心理的成功体验会被无限放大，从而变成瞬间爆发的激情，而这种深刻的体育运动成功体验是其他成功所不能比拟的。所以，体育活动的挫折性成就了坚毅品格的必要性，正是坚毅品格才会有战胜挫折后的激情迸发。

2.4 体育活动的超越性考验了坚毅品格的持久性

体育锻炼不是“达到即止”的自我满足，而是在“更高、更快、更强”的奥林匹克格言激励下的自我超越。阶梯型的目标解析充分体现了在攀登过程中“坚持”的重要性，充分考验了一个人的坚毅品格的持久性。如若持久力差，则会不进则退，只有持久力强，才会站在胜利的顶峰。很多竞技达人或健身达人，就是在不断的超越自我中一步步走向成功，而回头看看走过的路，恐怕最多的就是汗水和忍耐极点的咬牙坚持。

3 体育教学中提高学生坚毅品格的方法

3.1 合理目标设置，耐挫努力奔成功

通常很多学生在体育课上的运动目标并不明确，甚至有的同学在课前只是抱着“玩”的心态来上课，这样就会导致学生在体育课堂上没有目标、没有方向，自然就没有失败与成功的概念。所以，体育教师应根据课程内容及学生的个体运动水平，因人而宜设置合理目标，使其不会轻松达到，但只要努力终究会完成的。学生就会在这种“向前看”而又需“屡败屡战”的情境中学会如何对待挫折，明白挫折和失败的克星是努力和坚持，只要努力和坚持的次数比挫折和失败多一次，就会看到胜利的曙光。

3.2 正确运用归因，自信内省向前看

因为在设置目标时不能选择过于简单的任务，所以学生在奔向既定目标的过程中就注定会有挫折和失败，不同学生在寻找失败根源时会有不同的倾向，这就是归因风格的不一样。积极归因风格的学生倾向于从自身的努力因素归因，相信“只要努力就会成功”，对再一次的尝试或挑战充满了希望；而消极归因风格的学生则倾向于从外部不可控因素或自身能力等方面归因，会产生“再怎么努力也于事无补”等消极思想，对再一次的挑战表示无能为力。因此，体育教师在教学中应仔细观察学生的体育行为，从其在达成目标过程中的行为表现可以发现其运动归因风格，对消极归因风格的学生应进行归因训练，帮助其克服归因障碍，形成积极的归因风格，对未来、对挑战充满希望。

3.3 教授心理技能训练，放松自信挖潜力

在体育课堂上或是课外体育活动中，我们不难发现有不自信、退缩、放弃、恐惧等心理的学生，而这种内隐的心理在平时的室内课堂上表现并不突出，很多时候都会被教师忽视。但在需要学生用身体活动等外在表现来对教学做出应答的体育课堂上，这种心理就会清晰地体现出来。所以，体育教师应善于观察，并且应善于去帮助这些学生。对这类学生只是表浅、单纯的语言鼓励已难以达到期望的结果。所以，应从深层次的心理调整方面着手，教授学生一些简单的心理技能训练，如渐进放松训练、自生训练或是自信训练，这样既能使其放松身体、放下心里的顾虑，又能激发其自信心，重拾挑战的勇气。让学生明白无论是在体育赛场上还是人生舞台上，追求结果的过程不是一帆风顺的，但是我们可以适时地调试心理、调整风帆，最终抵抗住风浪而迎来胜利的曙光。

3.4 激发运动动机，内部力量无限大

学生的体育行为不积极或是体育成绩差，其主要的根源还是在于其体育态度不端正和缺乏必要的动力机制。所以，为了能根本扭转“体育差生”的状态就得深入地了解学生本身的内部和外部需求，从而有针对性地激发其内部或外部运动动机，有了运动动机，就有了运动的动力和方向，哪怕在运动过程中遇到了暂时的困难，只要教师稍加引导和鼓励，学生就能坚持和努力，就能跨越障碍、突破困难。

3.5 了解学生特点，有的放矢成效大

“一视同仁”早已不是评价一名好教师的标准之一，好教师做到的恰恰是“区别对待、因材施教”。正因为有了区别对待，中下水平的个体才不会在班级统一标准下“望洋兴叹”以致丧失信心，而会在立足自身水平的恰当标准下信心百倍、动力十足；正因为有了因材施教，中下水平的个体才不会在“大锅饭”中营养缺失，以致萎靡不振，而会在“量身定做”的教学方法中扬长避短，充分发挥自身优势，重拾信心。所以，体育教师在日常教学中一定要与学生多交流，深入了解每个学生的特点，只有这样才能在教学中有的放矢，才能促进后进学生的学习效果，才能让学生在多次努力和成功后回头看到自己奋斗留下的一串脚印，才能使其明白坚持的意义。

3.6 树立学习榜样，分享失败经历

在体育课堂上，教师不仅要教授运动技术和技能，而且要介绍一些体育明星，为学生树立学习榜样，高超的技术不是目标，而是分享这些体育明星在通向成功道路上的“励志故事”，让学生了解这些体育明星也不是天生就是强者，而是与普通人一样，是通过坚持不懈的努力才有了耀眼的光环，因此，学生就会向榜样学习坚持的力量，感觉失败并不可怕，自己也可以很优秀。

4 结 语

体育能够培养坚毅品格，当然体育的这一功能不是自然而然就会产生的，而是需要体育工作者在进行体育教学过程中时刻有这种意识，在教学内容、教学方法、教学组织及教学评价中认真设计每一个环节，使其充分发挥其功能。因为在体育活动中学生所获取的情感记忆远比传统的室内课堂的要多，只因体育活动是一种体验式学习，学生所获取的单一体验会向高峰体验转变，这种高峰体验带给学生的影响是非常深刻的、久远的，同时又是可迁移的，可迁移到日常的学习以致将来的工作中。

[1]计雯.如何帮孩子塑造“坚毅”性格[J].基础教育论坛：文摘版，2014（12）.

[2]梁崴，王丹丹.简式毅力问卷（Grit-S）在青少年运动员群体中的检验[J].体育世界：学术版，2014（9）：47-48.

[3]石转转.“Grit（坚毅）”教育理念对中国民办高等教育的启示[J].海外英语，2015（13）：32-33.

[4]美国教育热点——如何培养孩子坚毅（Grit）的性格品质[EB/OL].http：//news.paigu. com/a/34110/48457379.html，2015-4-4.

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10.3969/j.issn.1674-151x.2017.02.038

投稿日期：2016-12-01

孙洁（1979—），讲师，硕士。研究方向：体育教育。